Fótanudd fyrir heilbrigða fætur

Hver kvenna veit ekki tilfinningu um þyngsli og verkir í fótum eftir langa göngu í hár hæll? En til að yfirgefa fallega skó fyrir sakir þægindi er tilbúið, ekki á hverjum dama. Hvernig er hægt að takast á við vandann? Að losna við óþægilegar tilfinningar munu hjálpa fótur nudd og slaka böð.
Samsetningar sem fyrir aðferðir er hægt að kaupa tilbúna eða gera sjálfur. The fótur baði er bætt arómatísk olíu af Lavender eða sítrónu smyrsl. Þeir létta bólgu og þreytu, hafa deodorizing og frískandi áhrif. Framkvæma fótur nudd getur verið af hvaða rakakrem fyrir fætur, bæta við það á olíu með uppáhalds ilm þinn. Vinsamlegast athugið að nudd er ekki fyrir alla. Ef þú ert með háan blóðþrýsting, sykursýki eða ert þunguð, það er betra að kjósa fleiri blíður valkostur - foam bað eða hringiðu.

Ef stórir skammtar af tíma, aðferðir er hægt að sameina. Fyrir meiri áhrif, enda fundur með einföldum æfingum fyrir fætur. snúa varlega á fætur á báðum hliðum, kreista og afþjappa fingur. Að lokum, draga fótinn og á mína eigin, að teygja á vöðvunum.

Áður en þú framkvæma fótur nudd, skola fæturna með köldu vatni, gera sjálfur vel og hefja málsmeðferð. Í fyrsta lagi varlega hnoða stafla yfir allt yfirborð, breiða rjóma eða nuddolíu. Þá nudda hvern fingur fyrir sig, halda því á milli þumalfingurs og vísifingurs. Framkvæma hringhreyfingu með því að draga fingurinn upp.

Ákafur hringhreyfingu Hnúi ganga yfir fótinn, með áherslu á holur sem myndast á milli ristarbeins (sem ná frá hæl að tám). Átta sig á fæti með höndunum á báðum hliðum. Munurinn á lófa, hreyfist upp, þá niður. Endurtaka nokkrum sinnum.

Thumbs virkan nýta púðana undir fingrum, gera miklum þrýstingi. Ganga á innri hlið fæti frá hæl til stóru tá. Þrýstið á stungustaðinn með þumalfingri og framkvæma létt titrandi hreyfingu.

Ef þú telur að Oriental læknar, fótanudd hefur ekki aðeins að slaka á, en einnig endurnærandi áhrif. Settur á virku stig á þeim ilinni, er hægt að auka náttúrulega ónæmi, að losna við svefnleysi, að staðla hjarta og æðakerfi og meltingarörvandi líffæri. Hins vegar, eins og fram kemur í hinu fræga Spakmæli "East - viðkvæmt mál," og svipað nuddi krefst ákveðin færni og þekkingu.
Hand Foot Massage - sérstaklega skemmtilega aðferð, en að gera það sjálfur er ekki mjög þægilegt. Hins vegar er markaður í dag there ert a tala af mismunandi tæki, vélbúnaðar og rafmagns, sem þú auðveldlega munt ná mér eitthvað að smekk og vasa.

Tré Roller Nudd er mjög auðvelt að nota fyrir ilinni. Hann er ódýr og tekur lítið pláss. Ef þú gerir það mun virðast of erfitt, þú getur notað gúmmí kúlur með toppa.

Fótanudd hægt að framkvæma jafnvel á milli tíma. Fá sérstaka motta og breiða það í baðherbergi. Nota það á meðan bursta tennurnar og skilvirkar meðferðir nudd veitir þér. Þetta nudd virkjar umbrot, gefur gjald af vivacity fyrir allan daginn.

Raftæki, td frá IRest, fleiri hagnýtur. Með hjálp þeirra er hægt að framkvæma ekki aðeins fótur nudd, heldur einnig til að fjarlægja tilfinningu um þyngsli í kálfa og ökkla, slaka þreytt vöðvum ..

Það skal tekið fram að nudd fyrir fætur - hlutur í hagkerfinu þarf. það er hægt að ekki aðeins að vera fús til að vera uppáhalds skóna með hæla, heldur einnig til að varðveita heilsu liðum og æðum.