Hvað er hægt að borða á meðan á brjóstagjöf stendur og hvað getur ekki?

Þegar þú ætlar, þú verður þunguð og fæðir barn, allt í heiminn þinn fær nýja ótrúlega liti. Engin furða að það er talið að líf er skipt í fyrir og eftir, þegar þú eignast barn. Nýfædd börn eru mjög snerta og varnarlaust verur sem eru algjörlega háðir móður umönnun, kærleika og hagstætt umhverfi.

brjóstagjöf

Kvenlíkamann hefur mikið leyndarmál dyr sem hægt er að uppgötva eftir nokkrar breytingar og umbreytingar. Mjólk, sem er framleidd í brjóstum konu eftir fæðingu fer eftir hormónum. Brjóstvef undir áhrifum prógesteróni og estrógeni stækka, þá er colostrum. Broddur - fyrsta áfanga myndun mjólk í brjóstum kvenna. Innan 3 daga eftir myndun colostrum virðist full brjóstamjólkina.

Magni hormónsins prólaktíns hefur áhrif á lactocytes sem aftur á móti, framleiða brjóstamjólk. Eftir að barnið var fyrst fest á brjóst, mjólk framleidd af nýjum aðila undir áhrifum vaxandi magn prólaktíns hormón.

Vegna hemill mjólk safnast í brjóstinu og þrautum, sem bendir til þess að brjóstamjólk perepolena. Því sterkari sem hemill þáttur, the hægur mjólk er framleitt. Sjúga barn örvar framleiðslu á nýju lotu brjóstamjólk.

fóðrun einstaka ferli. Sú staðreynd að þú getur borðað meðan á brjóstagjöf stendur, of, fer eftir aldri barnsins og viðbrögðum sínum við mat. Sum börn frá fæðingu ónæm ofnæmisvaldandi matvæli, kryddaður og litrík réttum sem móðir mín notar. En í öllu falli er betra að halda fast við staðlaða mataræði fyrir mjólkandi konur.

Mat meðan á brjóstagjöf

Líklegast, spurningin um hvað þú getur borðað móður brjóstagjöf, þú þarft að áframsenda til annars rás. Það er talið að konur hjúkrunar ættu að mestu að takmarka mataræði þeirra til að viðhalda heilbrigði barnsins. En að jafnaði, mest viðsjála tíma brjósti til ungra mæðra - fæðingu. Það var á þessu tímabili er sérstaklega að hugsa um þá staðreynd að þú getur borðað á meðan á brjóstagjöf stendur, og hvað er ekki.

Mæður hugsa oft aðeins um barnið, að gleyma að þeir eru undir streitu líkamann. Eftir meðgöngu, sem vinnuafl - alltaf áfall meðferð fyrir líkama allir konu. Svo má ekki gleyma um þig. Eftir fæðingu, líkaminn þarf mikið af vítamínum og steinefnum til að batna. Því vald ætti að vera ung móðir ekki aðeins hypoallergenic fyrir barnið, en einnig mest gefandi fyrir hana. Á þeirri spurningu hvort við getum borðað ís meðan á brjóstagjöf, svara sjálfur. En það er smá vísbending - ef það hefur engin aukaefni, það verður engin skaðleg áhrif. Veldu rjóma eða Crème brûlée.

Eftir fæðingu, barnið er ekki svo nátengt líkama móðurinnar, en samt áfram að nota afleiður vörur sínar. Hann étur brjóstamjólkina. Í viðbót við hormón sem hjálpa þróun mjólk, líkaminn tekur næringarefni úr blóði kvenna. Allur gagnlegt og nauðsynlegt fyrir bata og fóðrun efni í blóðið í gegnum þörmum. Af þessu má draga þá ályktun að matseðill móður og gæði af mjólk fyrir barnið innbyrðis. Það er þess virði að vita að þú getur borðað þegar fóðrun nýfætt brjósti.

Ráðlagður mataræði fyrir daginn

Þetta mataræði er áætluð. Það fer eftir smekk, lífsskilyrði, árstíma og fjárhagslega getu, getur þú gert upp eigin kraft Valmynd þeirra. Lærðu hvað þú getur borðað á meðan brjóstagjöf, og borga eftirtekt til mataræði.

• 08:00 - Ostur Casserole.
• 11:00 - soðið egg og jurtum.
• 14:00 - Núðlur með kjúkling.
• 17:00 - Haframjöl með mjólk.
• 20:00 - Kartöflumús með cutlet í par.

Þetta er áætluð svar við spurningu sem þú getur borðað á GW. Í samræmi við tilmæli, ekki aðeins verður þú að vista barnið frá ofnæmisviðbrögðum, en einnig að vera fær um að borða almennilega. Að í framtíðinni jákvæð áhrif á myndinni þinni.

Eins og fyrir drykk, það er betra að takmarka fjölda. Drekka meira te, borða hnetur á mjólk það var djörf. Ef þú fjölbreytni vítamín valmyndinni, þá til að tryggja vöxt og rétta vöxt og þroska barnsins.

Vörur sem eru æskilegt að nota

Hvaða matvæli sem þú getur borðað meðan brjóstagjöf, verður þú að læra af textanum hér að neðan. Það er ekkert leyndarmál að ávextir og grænmeti úr eigin garði sínum er hundrað sinnum meira gagni en samstarfsmenn þeirra á markaðnum. lífræn matvæli til að borða ekki aðeins bragðgóður og heilbrigt, en einnig arði. Til dæmis, konur velti um það hvort við getum borðað kirsuber brjóstagjöf. Síðan sem þú lærir.

Listi yfir hypoallergenic vörum

1. Kjúklingur, kalkúnn kjöt.
2. Soðið nautakjöt.
3. Súpur af korni og grænmeti.
4. Olíur - sólblómaolía og ólífuolía.
5. Rice, haframjöl, bókhveiti.
6. Natural jógúrt án aukefna.
7. Kotasæla með engin aukefni.
8. Mjólk.
9. Kefir.
10. Hleypt.
11. Ostur, suluguni.
12. Grænar baunir.
13. Kartöflur.
14. Agúrkur.
15. Greens.
16. Hvítkál.
17. Compote af þurrkuðum ávöxtum.
18. Tea.
19. Ósýrt pítu brauð, hvítt brauð.

Hvað ávöxtum sem þú getur borðað meðan á brjóstagjöf stendur:

• grænn afbrigði apple brenndum formi;
• perur;
• kirsuber;
• Rifsber;
• ferskjum og nektarínur;
• handsprengjur;
• vatnsmelóna;
• bananar;
• holræsi;
• Persimmon;
• fíkjur.

Allar þessar ávöxtum ætti að neyta í sumar þegar þroskaður. Ef þú kemst ekki á tímabilinu þroska af ávöxtum, það er betra að gera tilraunir. Nú þú veist að ávaxta má borða mömmu brjóstagjöf. Það er talið að borða ávexti er nauðsynlegt eftir svæðinu, sem er heim til konu með barn á brjósti.

Hvað getur ekki verið með barn á brjósti og það er hægt - að miklu leyti á sérstökum eiginleikum lífverunnar. Til dæmis, sumir mæður borða rauðum berjum, vegna þess að þeir geta valdið ofnæmisviðbrögðum, og læknar mæla með þeim samt, því berin innihalda mörg vítamín, og ef þú borðar þá í viðeigandi hlutföllum, þá þú valda ekki skaða sig eða barnið .

Ávextir sem eru betri að drekka meðan á brjóstagjöf

1. Vínber. Það getur kallað uppblásinn barnið.
2. Citrus. Allir vita um ofnæmissjúkdóma eiginleika þeirra, svo það er betra að gera tilraunir í þeim.
3. Framandi ávöxtum. Til dæmis, ananas guava, ananas, kiwi, papaya. óhófleg notkun þeirra getur haft slæm áhrif á heilsu og útliti barnsins formi. En ef þú borðar þá innan þess, það eru engar afleiðingar, þú getur haldið áfram.
4. Berjum. Þetta atriði er frekar viðvörun. Ef þú notar berjum í réttum hlutföllum, afleiðingar hægt að forðast.

Það fer eftir óskum og einkenni lífveru, velja grænmeti, ávöxtum og öðrum mat. Ekki mikils virði að vernda sig í notkun vítamína. Mun verri ef þú ekki útrýma ekki slæmur venja og dissolute lífsstíl. Svo þú ákveðið skaði barnið.

Mataræði næring mæðrum í viku

Í dag eru konur að flýta eftir afhendingu til að vera grannur og vel á sig kominn. Margir tekst að ná slíkum árangri, jafnvel á brjósti. Ef þú borðar rétt og heilnæm matvæli, getum við komið að hinu fullkomna mynd og halda áfram að fæða barn.

mánudagur diskar

• Kashi, heldur. Getur verið haframjöl, bókhveiti, sjö korn.
• Grænmetissúpa.
• Hrísgrjón með gufu cutlet.

þriðjudagur diskar

• Banani samloku.
• Grænmetissúpa.
• Kartöflumús, kjúklingur.

diskar umhverfi

• Pasta með ferskum kryddjurtum.
• Grænmetissúpa.
• Nautakjöt plokkfiskur og rauk grænmeti.

diskar fimmtudagur

• Ávaxtasalat.
• Grænmetissúpa.
• Bókhveiti með sýrðum rjóma og nautakjöt plokkfiskur.

diskar Friday

• Kotasæla Casserole.
• Grænmetissúpa.
• Goulash með grænmeti.

diskar laugardagur

• Sandwich.
• Súpa og fat af kjöti.
• Hafragrautur.

Sunnudagur máltíðir

• Kotasæla Casserole.
• Grænmetissúpa.
• Ósykrað morgunkorn með cutlet í par.

bannað vörur

Það sem þú getur borðað meðan brjóstagjöf, hefur þú nú þegar gert ljóst. En hvað um forboðna mat og starfsemi fyrir móðurina. Margar konur eru skakkur þegar þeir telja að ef þeir borða ekki ávexti og grænmeti rautt, en mun drekka áfenga drykki, geta þeir forðast fæðuofnæmi í barn sem breastfeeds.

Móðirin er ábyrgur fyrir lífi og heilsu barnsins. Sérhver kona vill barnið hennar til að vera hamingjusamur og ekki meiða. En til að ná slíkum árangri, það er nauðsynlegt að draga sig saman og að rekja ekki aðeins daglega matseðill, heldur einnig til að koma í veg fyrir slæma ávana.

Ef þú færð ekki losa af slæmur venja og hegðun áfengisneyslu meðan á brjóstagjöf stendur, er líklegt að barnið þitt mun hafa sjúkdóminn af öllum gerðum. Þú þarft að skilja að aðeins hegðun móður og mataræði hennar hefur áhrif á heilsu barnsins, sem notar brjóstamjólkina.

Algerlega getur ekki:

• drekka áfengi;
• reykingar;
• nota lyf og lyf;
• drekka öflug lyf, sýklalyf.

heilsa

Ef þú ert með eitthvað sárt, það er best að ráðfæra sig við lækni. Þú getur ekki misnota lyf. Eftir uppruna og eðli sársauka, reyna að koma í veg fyrir hefðbundin lyf og náttúruleg lyf.

Medicine ekki standa enn, mörg lyf er hægt að nota á meðgöngu og við mjólkurgjöf. aðgerð þeirra hefur ekki áhrif annaðhvort á fóstur eða barn sem notar brjóstamjólkina.

Margar kvillum og gerðir af sársauka getur hjálpað þér hómópatíu. Hómópatískar remedíur eru almennt skaðlaus og eru þess virði að eyri.

Annar frábær leið um hvernig á að losna við kvillum, er hefðbundin lyf. Ekki fyrir neitt ömmur okkar voru meðhöndlaðir með jurtum og decoctions. Læra hvað er hægt að lækna með jurtum, læra hvernig þeir vinna og hvenær á að nota þá. Slík þekking er alltaf gagnlegt.

En ekki vanrækslu í heimsókn til sérfræðings. Verið varkár, heilsa þín er í höndum þínum, og þá sérstaklega heilsu barnsins, sem er algjörlega háð móður.

Almennar ráðleggingar um brjóstagjöf

Verslanir eru margar vörur sem hægt er að bera falinn hættu. Til að forðast rugling, ættir þú að kanna samsetningu af vörum áður en kaup þeirra. Eins og fyrir sælgæti vörur, innihalda þau ákveðin ofnæmisvakar sem gæti haft neikvæð áhrif á heilsu manna. Það er talið að sterkustu ofnæmi lyf eru efni bætt við kökur, kökur og önnur sætindi.

Get ég brjóstagjöfinni borða niðursoðinn kjöt, kjöt rotvarnarefni?

Það er óæskilegt, innihalda þau mörg efni sem geta haft áhrif á þróun ofnæmis. Diskar sem notar móðirin ætti að vera ferskur og gerði aðeins með gæði vöru. Betri ekki borða niðursoðinn matur, skyndibita og annað ruslfæði. Stundum, jafnvel eftir hitameðferð á vörum, geta þeir valdið ofnæmisviðbrögðum.

Hypoallergenic valmynd samanstendur af einföldum vörum. Af þeim, getur þú fljótt að elda hvaða fat. Gaum að mat, sem er notað, ganga úr skugga um, eftir hvaða vörur þú ert með ofnæmi.

Frágangur á brjóstagjöf

Margar konur vita ekki að þú getur borðað á meðan brjóstagjöf og hvernig á að ljúka brjóstagjöf. Fjölmargir rit gefa mismunandi ráð. Sérhver móðir kýs sér, að hvaða aldri að gefa brjóst, hvað aðferð til að ljúka ferlinu.

Feeding - sálfræðileg forrit, sem eru tengdir, og móðir og barn. Það er talið að eldri barnið, því erfiðara verður ferli fráfærur.

Hver, ef ekki þú veist hegðun barnsins. Aðeins móðir getur ákveðið hvenær á að segja barn á brjósti. Almennt talin vera rétt að koma upp barnið hennar upp að því augnabliki þegar hann byrjar að borða reglulega máltíðir. Þessi aldur kemur um 1,5-2 ár. Það fer eftir einstökum eiginleikum barnið kona er fær um að ákveða hvort það er barn tilbúið fyrir fráfærur.

Sumar konur láta barnið á þeim tíma sem foreldra, þannig að ferlið var minna sársaukafullt fyrir brjósti sárabindi eða drekka sérstaka töflur. En besta leiðin til að venja er smám saman lækkun skammta og fóðrun magni. Ef þú ætlar að ljúka brjóstagjöf, það er nauðsynlegt að byrja að stilla sig tilfinningalega. Rétt viðhorf - lykill að árangri fyrirtækja.

Barnið næmni finnst allar tilfinningar mömmum meðal traust í aðgerðum sínum. Svo þú verður að vera sannfærður um að það er kominn tími til að ljúka brjóstagjöf. Þar sem fyrsti múrsteinn er lagður.

Taktu daglega fóðrun er ekki erfitt ef þú klæðast fatnaði sem hylur bringuna og fæða barnið í tíma til að eðlilegu borða. Ef krakki þarf kistu sína, þá afvegaleiða hann. Þú veist nú þegar hvað hann vill. Um leið og hann mun spyrja að sjúga brjóst, bjóða upp á uppáhalds leik. Þú verður að taka viku, ekki meira, til að draga úr daglega fóðrun á núll.

Íhuga venja dæmi um 3 daga, með fjölda matargjöfin á nóttunni - 3 stykki.

• 1 dag. Klippa nótt brjósti á einn. Skildu brjósti fyrir svefn og svefni.
• Dagur 2. Klippt seinni nótt brjósti.
• Day 3. Staflað barnið án þess að beita á brjósti. Það kann að virðast að þetta er ekki gerlegt. En ef þú ert skuldbundinn til, þá gera það.

Ekki vanrækja ekki umhellingu. Það mun hjálpa létta sársauka í brjósti í árdaga. Í kjölfarið, mjólk verður minna og brátt mun hverfa alveg.