Hvernig á að læra að þegja. Hvernig á að læra að þegja - sálfræði þessu fyrirbæri

Allir vita að þögn - gull, og það hefur í raun sérstaka þýðingu í lífi hvers einstaklings. Þagað á réttum tíma oft reynist vera miklu meiri rétt en að mæla þau orð. Í daglegu aðstæður er æskilegt að vera fær um að tímanlega þekkja ekki einungis þegar það er betra að segja orð, en einnig þegar það er ekki óþarfur að tala og. En aðalatriðið - er að vera fær um að vera þögul þegar það er virkilega þörf. Hvernig gerir þú það? Hvernig á að læra að þegja?

Af hverju þurfum við þögn

Nauðsyn þess að þögn vegna þess að núverandi ástand. Mjög oft eru aðstæður þegar það er betra að vera þögul en að tala. Ætti að stjórna ræðu sinni og forðast hasty orðum þegar að takast á við alvarleg málefni sem tengjast einkalífi, í tengslum við viðskipti símtöl í samskiptum við ókunnuga eða börn. Man - er vera sanngjörn og ætti að vera þannig í flestum þáttum lífsins, annars afleiðingarnar gætu verið mjög óþægilegt. Silence hefur nokkra kosti. Það er hægt að:

• búa til pláss fyrir hugsun;
• laus aðgerðalaus þvaður og læti;
• skerpa næmi fyrir innri og ytri heims þínum;
• vitund og veita þroskandi aðgerðir;
• að gera betur gleypa þær upplýsingar að utan.

Einkenni þögn í daglegu lífi

Í lífi okkar, þögn hefur sérstaka sess. There ert a tala af aðstæðum þar sem það er engin spurning um hvernig á að læra að þegja, vegna þess að þetta er ekki nauðsynlegt. Þögn er eðlilegt og ómissandi í eftirfarandi tilvikum:

1. Rituals - einstakir atburðir eða fólk eiga skilið til að hafa augnablik þeirra þögn.
2. Skuldir - upprunalega útgáfa af klaustra asceticism, sem er talið verðugt sérstakrar virðingu - heit af þögn.
3. Réttindi - orðasambandið "þú hefur rétt til að vera þögul" felur í sér tilvist tími til vísvitandi ræðu.
4. Secrets - getu til að fela eitthvað og ekki gefa öðrum leyndarmál fólksins eru alltaf mjög metin í hvaða manneskja.

Samskipti í samfélaginu

Man - sköpun félagslega og einn inni í mjög samfélagi sem hann getur ekki gert. Þess vegna, til að tala og tala er náttúrulega sálfræðileg þörf. Þannig er það nýr skilningur á ástandinu, að ryðja úr tauga spennu, létta hugarástand. Þó, fyrst þú ættir alltaf að finna út ef þú þarft væntanlega umræðu yfirleitt. Eru ekki upplýsingar eða spurningin er gagnslaus? Má segja við sjálfan sig: "Það er betra að þegja." Alltaf í umræðu ætti að vita hver og hvað er hægt að segja. Það er ekki nauðsynlegt að snúa samskipti í tómt og sóun á orðum. Í samtali þú vilt leggja áherslu á samtal. Einhver sem þú getur gert næstum allt, svo sem sálfræðingur eða ástvinar sem er fær um að skilja þig. En með flest fólk er betra að takmarka kerfi:

• Spyrja spurningu - að fá upplýsingar;
• gera tilboð, beiðni eða kröfu - að fá samþykki eða synjun;
• tjá vafi, krafa, álit - skýringin.

Þögnin í fjölskyldunni

Family sambandið - mjög flókið og viðkvæmt mál, og það er alveg óljós. Þögnin í fjölskyldunni er ekki velkominn, þvert á móti, því að skilningur þarf að vera fær um að tala því af aðgerðaleysi geta komið fram hjá alvarlegum deilur misskilningi, átök. En stundum eru aðstæður þegar maður þarf að vera þögull sem fiski. Þetta er sérstaklega sannur í þeim tilvikum þegar ekki einkennist af huga og tilfinningum, og neikvæð viðhorf gagnvart helmingi þeirra gefið í formi reiður epithets og ekkert gott er ekki í kjölfarið færir. Hvernig á að læra að þegja, þegar ég vil að tjá allt sem hefur safnast í sturtunni? Mjög oft þarf að safna hnefa allar upplýsingar eru mun. Síðar, auðvitað verður þú að vera fær um að fleiri nægilega til að hugsa og tjá kvartanir þeirra, finna réttu orðin fyrir það.

Silence í vinnunni

Sá sem veit hvernig á að þegja, það verður alltaf að þakka í starfi miklu meira en sá sem getur ekki haldið kjafti. Eftir allt saman, mun það þýða með því að starfsmaður er fær um að hlusta á interlocutor, til að sýna athygli á því, og til að varðveita trúnað um allar upplýsingar sem berast. Hvernig á að læra að þegja í vinnunni? Leiðir til að þegja á vinnustað eru eins almenn aðferð við að finna innra jafnvægi og sjálf-stjórna. Rétt eins og í öllum öðrum tilvikum, í hvaða þjóðfélagi þögn - er birtingarmynd reisn. Í öðrum tilvikum - getu til að koma í veg fyrir árekstra á skoðunum í umræðunni, getu til að stíga til baka frá aðstæðum þar sem það er sanngjarnt. Hins vegar ættir þú alltaf að muna að varanleg þögn er einnig hægt að meta neikvæð. Útlit fyrir miðju jarðar.

Helstu leiðir til að þagað

Hvernig á að læra að þegja? Sálfræði - vísindi, sem var meðal þeirra fyrstu til að þróa þetta vandamál og leita lausna sem geta hjálpað flest fólk. Til að læra hvernig á að þagað á réttum tíma, nota eftirfarandi aðferðir:

1. Sjálfsálit. Ef þú tekur eftir vangetu til að stjórna ræðu hans og oft er ekki hægt að halda áfram, ekki til að tala, sem gefur þér mikið af óþægindum í lífinu, verðum við fyrst að skilja sjálfan þig. Hvers vegna er þetta að gerast? Incessant þvaður getur merki sem mölbrotna taugakerfi, streitu, þunglyndi og öðrum alvarlegri sálfræðileg vandamál. Auðvitað, það er best að ræða þetta við sálfræðing. Það mun hjálpa þér að draga úr innri streitu, og að ástandið muni batna. Hins vegar ekki allir vilja fara til læknis. Flestir telja að í aðstöðu til að takast á við þetta vandamál. Þú getur prófað að reikna út á eigin spýtur, en það verður mun erfiðara.
2. Hugleiðslu. Immersion í sjálfu skilningi. There ert margir aðferðir slökun, hætta að hugsa, árangur af innri tómleika, þar sem það er best að heyra innri rödd þína, persónuleika er ljós, og stundum litið mjög mikilvæg sannindi.
3. Einmanaleika. Til að læra hvernig á að vera hljóður, þú getur tímabundið flytja í burtu frá samfélaginu og vera ein með honum. Þetta mun veita gott tækifæri til að hlusta og heyra. Í þessu tilviki, góður hlustandi er ekki svo mikið tónlist eins og það er eðli: fuglarnir syngja, hljóðið af vatni. Reyna að meta umhverfið, heimurinn, og til að skilja sinn stað í það.

Leiðir til þagað í erfiðum aðstæðum

Hvernig á að læra að þegja í aðstæður þar sem tilfinningarnar högg lykilinn og þú getur ekki sitja hljóðlega og hugleiða, eða að hætta störfum, og orðin og rifið út, og þú veist alveg fyrir víst að síðar munu þeir þurfa að sjá eftir?

1. Öndun. Þegar það er mikilvægt ástand, þar sem tilfinningar hafa yfirhöndina og langar að tala, og þetta er ekki hægt að gera, fullt af hjálp öndun æfingum. Það er mjög djúpt andann og langur anda frá sér. Margir alveg nokkrar mínútur til að anda. Heilinn er oversaturated með súrefni, og eðlisástand breytinga.
2. Vatn. Að vera þögul, getur þú tekið munninn annað mál - að drekka vatn eða eitthvað að borða, tyggja vel og er ekki annars hugar við óviðkomandi áreiti.
3. Æfing. Ef mögulegt er, góð leið til að truflun af óþarfa orðum getur þjónað sem hreyfingu. Allt sem er erfiðast fyrir þig: sitja-ups, ýta-ups, ýta á. Í öðrum tilvikum, óþægilegt samtal, þú getur bara keyrt í besta skilningi þess orðs.
4. Pain. Sársauki er hægt að afvegaleiða þig frá nánast öllu. Svo komið lífeðlisfræðilega líkama okkar, sem í návist sársauka, hann er annars hugar eingöngu á þeim, allt missir annað mikilvægi þess. Þú getur bara klípa mig. En nútíma sálfræðingar hafa lengi komið upp með a fleiri áhugaverður aðferð: venjulegt gúmmí hljómsveit límingu fyrir seðla er borinn á úlnlið, og í neyðartilvikum er dreginn og sleppt. Í þessu tilfelli, það er hægt með því að draga smokkinn inná mismunandi lengdum að stjórna stærðina sársauka. Við the vegur, þessi aðferð er nú útbreidd og gerir það mögulegt ekki einungis að koma í veg fyrir óþarfa orð í tilteknu ástandi, en einnig til að koma í veg fyrir þetta í framtíðinni, vegna þess að líkaminn framleiðir skilyrt viðbragð: mæðulega of mikið - fá meiða.

Þegar það er betra að tala

Sókrates, maður kom og spurði:

- Veistu hvað vinur þinn segir um þig?

Sókrates sagði:

- Áður en þú segir mér fréttir, að spyrja orð hans í gegnum 3 skjái. Fyrsta - skjár sannleikans. Ertu viss um að upplýsingarnar þínar séu sönn?

- Það er orðrómur.

- Seinni sigti - gott möskva. Hvort þetta fréttir munu gefa mér góða og skemmtilega?

- Alls ekki.

- Og í þriðja sigti - gott möskva. Mun þessi skilaboð til mín gagni?

- Varla.

- Nú dæma fyrir sjálfan þig: viltu segja mér fréttir, þar sem það er hvorki gott né sannleikur, og allt annað, það er gagnslaus. Hví segja það?

Þess vegna niðurstöðu: áður til að segja eitthvað, alltaf þess virði að hugsa um, hvað þýðir það að gera.