Það lækkar blóðþrýsting

Hingað til, háþrýstingur er frekar alvarlegt félagslegt vandamál. Sú staðreynd að sjúkdómurinn kemur í um 10% af fólki yngra og tæplega helmingur þeirra sem hafa náð 50 ára. Það er athyglisvert að oft þessi sjúkdómur hefur áhrif mönnum, en spurningin sem lækkar blóðþrýsting, eru yfirleitt áhuga á aðeins konur, vegna þess að þeir eru meiri áhyggjur af heilsu sinni.

Draga úr líkamsþyngd

Offita hefur áhrif á nægilega neikvæð áhrif á blóðþrýsting. Staðreyndin er sú að hvert 1 kg of mikillar líkamsþyngdar bætir til 1 mm Hg. Þannig að alls viðkomandi er ólíklegt til að finna út fyrir sjálfan þig, hvað þrýstingurinn lækkar. Megrun háþrýstingi - það er ekki síður mikilvægt en stöðugt móttöku sérstökum lyfjum. Slík ráðstöfun er sérstaklega áhrifarík í tilviki þar sem sjúklingarnir hafa aðeins eina gráðu á sjúkdómnum. Í þessari atburðarás, sjúklingurinn hefur ekki einu sinni að vita að lækkar blóðþrýsting, auk þess að draga úr líkamsþyngd. Hann er einfaldlega að léttast um 10-15 kg, og þessi tala mun fara aftur í það innan reglum, og það mun líða algerlega heilbrigð manneskja aftur.

Til að í raun draga úr líkamsþyngd, þú þarft að reikna mataræði almennilega. Hingað til, mest viðeigandi valkostur er notkun þess af mat 5 sinnum á dag. Meðal þeirra eru helsta morgunmatur, hádegismatur og kvöldmatur. Milli þeirra verður 2 lítið snarl. Það er betra ef þeir eru gerðir upp af gerjuðum mjólkurvörum og / eða ávöxtum. Eins og í morgunmat og hádegismat, þá á caloric hans þessir 2 máltíðir ættu að vera nokkurn veginn það sama. Ef við tölum um matinn, það ætti að vera gert um 1,5-2 sinnum meira ljós en aðrar aðalmáltíðir. Í mönnum mataræði sem lækkar blóðþrýsting með því að minnka líkamsþyngd, á að ríkja ávöxtum og grænmeti (í þessu tilfelli til að koma í veg fyrir vínber og banana), fisk og kjúklingabringu. Það er betra ef þessar vörur eru decoction, slökktur eða rauk.

Gera líf þitt virkara

Það var komist að því að á meðan æfingu sem blóðþrýstingur hækkar. Hins vegar æfa á sama tíma að þjálfa hjarta og æðakerfi. Þetta leiðir til þess að maður hefur eðlilega vascular tone, og getur jafnað blóðþrýsting.

Lægri blóðþrýstingur lyf mun hjálpa best!

Eins og í dag, er hægt að fá losa af háum blóðþrýstingi aðeins með hjálp fjölmargra lyfja. Algengustu og oft lyfið sem notað er er hópur með lyfjum sem kallast "ACE-hemla". Að auki, oft er ætlað að standa þvagræsilyf (þvagræsilyf). Það er einnig oft notað lyf úr hópnum sem kalsíumhemla og beta-blokka. Sjúklingar með 2. og 3. stigs háþrýstingi gefið venjulega nokkrar mismunandi lyf. Það ætti að hafa í huga, sem dregur úr þrýstingi slíks flókið er miklu betra en einu lyfi.