Árangursrík æfingar fyrir vöðva í andliti

Andliti tjáning fer aðallega á andliti vöðvum. Hún er þétt á sviði í augum, nefi, vörum, augabrúnir og enni. Status andlitsvöðvar, húðlit, styrk og teygjanleika og myndar andlit. Maður getur jafnvel stundum að gera sérstakt átak til að gefa einstaklingi hug, sorg eða prentun, og andlit sjálft skapar bara slíka tilfinningu. Líklegast er hann veiktist einfaldlega líkja vöðva. Leiðrétta ástandið muni hjálpa til við að nýta andliti vöðva. Þeir munu hjálpa til við að verulega bætt vöðvaspennu og viðbragðshæfni, þannig herða sporöskjulaga andlit, minnka hrukkur. Ef þú framkvæma þessar æfingar á hverjum degi, getur þú alveg breyta lögun andlit.

1. Taka stykki af ló, setja það í lófa. Blása ló og loftstreymispípu tilraun til að stjórna flugi hennar. Varir með pakka í rör og halda þeim þétt. Ekki takmörkuð við einn flug, endurtaka meðferð að minnsta kosti 5 sinnum.

2. Gæludýr æfingar fyrir vöðva í kinnum er alveg einfalt. Draga kinnar í nokkrar sekúndur á milli efri og neðri tennur. Þá blása þeim. Gera skiptis einn, svo annar hreyfing um 10 sinnum.

3. Dial í munni í lofti eða vatni. Rúlla þá frá öðru í munnvikinu, kinnum og nudda inni svæði milli tannanna og varir.

4. Standa fyrir framan spegil og segja svipmikill snýr stafina A, D, I, hafa um 10 sinnum í röð.

5. Viltu losna við manna höku eða gera forvarnir athafnir? Framkvæma eftirfarandi æfingar á hverjum degi. Feel vöðvana undir hökuna, draga þá upp og í sjálfu sér. Haltu spennunni í 10 sekúndur, þá á sama tíma að slaka á vöðvum.

6. Standandi fyrir framan spegil, setja lófa hægri handar aftan hlið hans undir höku. Framkvæma slaka klappa á húðinni í 2 mínútur. Þá breytast hendur og endurtaka það sama.

7. Eftirfarandi æfingar fyrir vöðva í andliti ætti að framkvæma rólega. Á anda, halla höfðinu aftur, teygja á hálsvöðvum og undir höku. Á anda frá sér, en reiddu fram hökuna. Þá skiptis fylgja einn eða annan flutning í 1,5 mínútur.

8. Vinna neðri kjálka færa það hægt til hægri, þá flutti til vinstri. Hver jaw kyrrsetja stöðu í 3-4 sekúndur. Endurtakið 5 hreyfingar í hvora átt. Nú fara í fljótur-skref, stöðugt að færa kjálkann til hægri og til vinstri.

9. Æfingar fyrir vöðva augans eru einnig að vera með í flóknu fyrir andlitið. Horfðu beint áfram í nokkrar sekúndur, þá opna augun eins mikið og mögulegt er, eins og ef eyeballs eru að reyna að brjótast út alveg. Þá aftur að fara aftur í rólegu ástandi. Endurtaka 5-7 sinnum.

10. Sýndu andlitsvöðvar falið í vinnu, jafnvel að eilífu. Hylja augun, undir augnabrúnir setja kenndur af fingrum hans. Nú bara draga fingur upp í augnlokum húð. Haltu þessari stöðu í sex sekúndur, þá gefa út augnlok.

11. Settu fingurinn á svæði þar sem cheekbones eru að flytja í neðri augnlokum. Þá loka augunum í 5 sekúndur. Ekki æfa 6 sinnum.

12. Augabrúnir eru einnig einn af the svipmikill stöðum í andliti. Ef augabrúnir rugla þig með overhanging formi, framkvæma eftirfarandi æfingu. Hækka augabrúnir þínar upp, setja á seilingar þeirra. Haldið í 7 sekúndur. Endurtaka 3 sinnum.

Æfingar fyrir vöðva í andliti til að takast á við andliti hrukkum, gera húðina stinnari, bæta lit hennar. Þeir verða að framkvæma á hverjum degi eftir hreinsun á andlit, standa fyrir framan spegil. Eftir þessa þjálfun er krafist þvo með köldu vatni. Jæja, ef það er vatn. Þetta sett af æfingum mun létta þér af mörgum snyrtivörur vandamál með andlitið, auk veg viðburður þeirra.