Bekkur stutt - ábendingar um val

Búast við að halda grannur líkami og viðhalda góðri heilsu er aðeins hægt ef reglulegum líkamsþjálfun. Einkum óska að dæla kvið svæði þar þykja vænt "teningur" ætti að borga eftirtekt til the sérstakur íþróttir búnaði. Svo, jafnvel staðall bekkur stutt er fær um að hjálpa til að fá fullkomna íbúð maga í aðeins einn mánuð.

Hvernig ómissandi bekkur til að þjálfa á abdominals?

Sagði hermir er einfaldlega ómissandi í þeim tilvikum þar sem það er nauðsynlegt til skamms tíma til að losna við hrukkum í kvið, fjarlægja umfram fitu frá mitti til að gera vöðvana meira léttir. Við the vegur, þetta er hentugur fyrir bekkpressu og bakvöðva, stuðlar að dæla rassinn og læri.

Regluleg þjálfun á bekknum mest jákvæð áhrif á stöðu innri líffæri, veldur líkami kerfi til að vinna með aukinni virkni. Hreyfing geta fá losa af streitu, hækka starfsandi og gera vart viljastyrk til að framkvæma verkefni.

Bekkur stutt: helstu tegundir

Það eru aðskilin útgáfur af simulators notkun. Þeir eru mismunandi frá hvor öðrum, ekki aðeins byggingu, heldur einnig hve álag á einstökum sviðum vöðvum:

1. A bekkur með láréttu plani - stjórnlausar samanstendur sléttan flöt. Á svona hermir nýliði íþróttamenn vilja einfaldlega gera æfinguna. Bekkur á því að þrýsta á slíkri áætlun myndi kosta um 1500-2000 rúblur.
2. Bench með stillanlegri bakstoð - samanstendur sviga til að ákveða skiptingu flugvél á aðskildum horn. Rekstur hermir leyfir þér að vinna úr aðskilin svæði með ávinningi. Verðið á innlendum markaði mun byrja frá 2500 rúblur.
3. Bekkur þrýstir boginn planið er tilvalið til að framkvæma áherslu þætti í beygja. Þessar herma eru til þess 2500-3500 rúblur.
4. Roman bekkur - inniheldur rollers fyrir ákvörðun fætur í kyrrstöðu stöðu. Það er hægt að hafa á kvið svæði aukist álag vegna skorts á áherslum undir bakinu. Verð hér að byrja á 4000 rúblur.
5. Universal bekkur - hönnun lögun af the hermir veita tækifæri til að dæla ekki aðeins kvið svæði, en einnig fætur og bak. Sem reglu, að nota sem hluta af samþættri þjálfun búnað.

efni í byggingu

Að sjálfsögðu, að því meira eigindlegum grundvöllur notuð til framleiðslu á hermir, því lengur sem það þjónar eiganda sínum. Að reiða sig á hámarkstíma starfsemi bekknum í fjölmiðlum, það er nauðsynlegt að gefa val til vara með stálgrind. Tré og plast eru mismunandi minnka þyngd, en geta aflagast. Almennt, því meiri munur á milli burðarþoli og þyngd íþróttamaður, því hærra framlegð hermir andstöðu við skemmdir.

Með tilliti til eðlis bólstrun, það er mælt með að kaupa bekkur þakið þéttum ekki litun efni. Fylliefni í formi froðu og taka lykt og unnt að hraða sliti. Þess vegna, betra að gefa val á sílikoni eða mulið gúmmí Crumb. Þegar velja bekkir fagna tilvist nákvæm og endingargóð liðum, ekkert lím blettum, útstæð þræði. Allt þetta vitnar til ágætis gæðum áklæði.

Þegar þeir velja sér hermir til að þjálfa kvið svæði hvatti notkun og efni Ofnæmisprófuð efni í framleiðslu. Annars getur það alveg óþægilegt útlit húðviðbrögð við snertingu við yfirborðs bekknum.

gagnlegar ábendingar

Þegar velja bekkpressu líkamsþjálfun fyrir sérstaka athygli ber að greiða til eftirfarandi:

1. Hermirinn skal hafa þægilegan og auðvelt er að stilla kerfið. Þetta mun leyfa að þjálfa alla í fjölskyldunni, byggt á þörfum þínum.
2. Áður en að kaupa í staðinn ætti aftur að athuga það í aðgerð.
3. Desirably, þá þætti sem eru í snertingu við líkamanum meðan virkum hreyfingum, voru húðaðar með mjúkum og sterka nóg efni til að forðast marbletti og Contusions.

Bekkur stutt með höndum sínum

Það eru til nokkrar leiðir autographic framleiðsla bekkir fyrir blæðingar í kviðarholi. Leyfðu okkur að dvelja á mest einfalt og aðgengilegt.

Til að gera bekkur stutt, nóg til að fá traustan borð breidd 40 cm og lengd ekki minna en hæsta vexti notanda sem hyggst taka þátt með tól. Sem leið til að breyta halla er nauðsynlegt að nota stykki af tré, fyllt hann á einn af endum bekknum. Síðasta athöfn sem grundvöll fyrir að taka þátt í staðinn fyrir stiga sænskum veggjum.

Að halda á borð, hægt að festa á fætur á barnum, sem er staðsett rétt fyrir ofan enda bekknum. Hins vegar í þessum tilgangi það er þægilegra að stilla lokaafurðinni varanlegur ól.

í niðurstöðu

Eins og þú geta sjá, val á bekknum bekkpressu ætti að nálgast með fyllstu aðgát, ekki aðeins að borga eftirtekt til ofangreindar tillögur, heldur einnig að treysta á persónulegum og sérstakar þarfir. Kaupa mjög handhægt, hár-gæði og hagnýtur hermir, og flokkar munu njóta góðs, ánægju, og mun vera öruggur.