Contrast sturtu - frábær leið til að bæta heilsu þína!

Douches - sannað leið til ára bata. Þökk sé honum, er hægt að fá losa af mörgum sjúkdómum og koma í veg ný. Jákvæð áhrif andstæða sturtu hefur verið viðurkennd af vísindum, sem stuðlaði að meiri vinsælda notkun þess. Gilda það er hægt frá fyrstu dögum lífsins, og njóta allt að elli. Svo skulum líta á hvernig gagnlegur douches einhverja frábendingar, og hvernig á að taka það.

lögun

Frá fornu fari, var það vitað að góð heilsa rússneska öfundaði af mörgum útlendingum. Leyndarmálið svona sterka heilsu er að reglulega herða og, að sjálfsögðu, að heimsækja Jarðböðin. Því miður, í okkar tíma, hafa ekki allir tækifæri til að endurtaka þessa aðferð. Þó, ekki örvænta, sem framúrskarandi staðinn fyrir vel þekkt bað mun douches. Umsagnir segja að það er algengasta aðferðin við heilsueflingu hefðbundnum aðferðum. Í þessu tilviki, það er hægt að taka frá the þægindi af íbúð þeirra. Og kaupa neinar viðbótarfé í formi olíu lúxus þurfa heldur ekki að.

Notagildi sálarinnar

Þessi aðferð gerir það mögulegt að metta mannslíkamann glaðværð og jákvæð orka. Að auki, það er hægt að auka ónæmi, sem getur dregið verulega úr tíðni sjúkdómsins. Douches - er ekki bara góður óstöðugleika, en einnig gott þjálfun á blóðrásarkerfi, sem vegna hita falla verulega hraðar efnaskiptum, æðar og vöðvar eru þjálfaðir. Einnig með reglulegu töku, er hann fær um að umbreyta jafnvel lausa húð á teygju og slétt. Kannski er það ástæðan margir eru hvattir til að taka douche gegn appelsínuhúð.

neikvæðu þættir

Því miður, douche - það er ekki bara jákvætt heldur einnig neikvæðar hliðar. Og allt er að eftir samþykkt svona soul fólks með óþjálfaða líkamanum getur þróast kvef. Sú staðreynd að vatn (sérstaklega hitastig undir 19 gráður á Celsíus) getur ekki alltaf orsaka í lífveru verndandi svörun. En getur valdið ofkælingu hvert. Því móttöku slíkrar bað ætti að meðhöndla alvarlega.

Hvernig á að taka douche?

Það er best að taka slíka vatn meðferð á morgnana og helst eftir morgun æfingu. Hleðsla til að flýta blóðrásina, þannig að hita upp líkamann. Og aðeins þá er hægt að taka andstæða sturtu. Þessi regla Aðgangseyrir hentar algerlega alla sem hefur ákveðið að fá heilbrigðari þennan hátt. Þú ættir að byrja með volgu vatni, til að gefa líkamanum að venjast. Þá nokkrar mínútur til að standa undir heitu vatni (40-45 gráður). Mjög meðal kalt vatn (10-20 gráður) og mínútu til að standa upp undir það, þá - aftur heitt, og svo á í um 10 mínútur. Í öllum tilvikum ekki að fletta ofan af sturtu höfuð, en fætur lyfta reglulega til að halda þeim féll í heitu og köldu vatni. Eftir sturtu, þú þarft gott nudda sjálfan sig með handklæði. Þetta ferli gerir það mögulegt ekki einungis að nudda vöðva, heldur einnig til að örva blóðrásina capillaries undir húð. Mundu að douche er gagnlegt ef þú fylgir öllum reglum skráningu eða endalaus sjúkdóm er ekki hægt að flýja.