Fallegt göngulag: það er gagnlegt að vita

Beautiful göngulag - er eitthvað sem hægt er hrósa ekki allt. Sá sem vill hreyfingu hans virtist aðra og var auðvelt, tignarlegt. Mjög oft er það fallegt göngulag hlutaðeigandi konur. Þar að auki, mistök að halda að þetta vandamál ætti að vera leyst aðeins á unga aldri. Gróft konur ættu einnig að ganga úr skugga um að það göngulag þeirra. Og það er mikilvægur þáttur í líkamlegri heilsu þeirra. Eftir allt saman, vegna þess að óeðlilegt göngulag í líkamanum kann að vera mismunandi sjúklegar breytingar. First, bara líða verr og svo aukið mörgum langvinnum kvilla. Frá því er fallega göngulag?

Í fyrsta lagi það - uppbyggingu stoðkerfi. Gildið er einnig ástand beinum, liðum, sálrænum tilfinningar, vandamál entrenched venjum og staðalímyndir. Sumir þessara þátta hafa tileinkað sér í lífi einstaklingsins, og sumir hann erfir. Þetta þýðir ekki að ganga, sem var upphaflega tekin erfðafræðilega mun ekki breytast í framtíðinni. Það mun hafa áhrif á hversu hreyfingu, veikinda, meiðsla, lífsstíl og fleira.

Rétt göngulag - er umfram allt, án þess að brot hans. Þeir geta verið mismunandi, en algengust eru:

- clubfoot. Slík fólk gangandi fót kveikt er út af fyrir sig inni. Það virðist sem vöðvarnir eru að búa á eigin spýtur. Þeir geta verið í venjulegum tón, og slekju og vöðvastífleika. Ef ástandið er í gangi, þú ert lítið fer.

- Krjúpa. Það er skipt í tvær tegundir: ganga með drooping axlir og lækkað höfuðið. Þess vegna, stjórnvöld brjósti smám þjappað, og lungun og hjartað getur ekki starfað eðlilega.

Truflanir á göngulagi ekki leiða til neitt gott. Það er því nauðsynlegt að gefa mikið af tíma til að fjarlægja þá ef þeir eru.

Hvernig á að breyta göngulag og gera hana fallega? Það var spurningin af mörgum, jafnvel þeir sem hafa engin merki um brot. Ef maður er á völtum fótum, þungur og þungt, má draga þá ályktun að heilsu og samhljóm um það brotið. Auðvitað, til að breyta ástandinu er ekki svo einfalt. Vöðvar venjast að vera í sömu stöðu, og öll ný talinn óþægilegt. Hvað getum við gert til fallega göngulag varð að veruleika?

Í fyrsta lagi er að setja í því skyni alla vöðva. The bestur valkostur - til að sjá sérfræðing. Þeir geta orðið hæfni kennari eða ráðgjafi. Til margra þetta kann að virðast óþarfur og einskis virði sóun á peningum. En ef þú taka þátt sjálfur, að vera heima fyrir framan spegil, þá niðurstöður sem þú náð verður vafasamt. Sérnám program þróað sérstaklega fyrir þig, miðað sérstaka tegund og viðbót. Þú verður að fara fyrir áreynslu íþrótta læknis. Ef mögulegt er, taka námskeið í nuddi eða spa.

Fallegt göngulag, eins og hefur lengi verið sannað að ráðast á tóninn vöðvum í bakinu, kvið fætur, og stýrt öllu þessu vísvitandi er ekki fær um að allir einn einstakling. Þarf reglulega þyngd þjálfun.

Margir fólk hugsa að ganga vel fær um að aðeins þeir sem geta státað af löngum fótum. Þessi misskilningur stafar líklega af því að líkanið er oft boðið á verðlaunapall bara svo stráka og stelpur. Í staðreynd, ef þú ert heilbrigð, þá eru engar hindranir. Það ætti að skilgreina hvað eru tegund fet: stutt full langur, þunnur, X-laga og D-laga. Ef fyrstu tveimur, þá þarftu að einfaldlega æfa reglulega, en uppfylla hefðbundnum æfingum. Með þriðja og fjórða tegund getur verið erfitt. Það þarf sérstaka nálgun.

saurgað flokkar yfirleitt fram á slíku kerfi: að hita upp vöðvana (fjallar um fótum, hnjám, mjöðmum, öxlum), þá setja álag á mjóbakið. En þá ertu nú þegar að vera skór með hæla. Þú verður að læra skref stillingu, pozirovki sjálft sýnir.

Ef þú vilt lagfæra og falleg ganga, verðum við að vera tilbúinn fyrir það sem mun þurfa að vinna hörðum höndum. Við erum að tala um myndun venjum, en það er mjög langt ferli.