Hvernig á að draga úr sársauka við tíðir. Ábendingar og brellur

Í dag eru margar konur frammi bókstaflega óþolandi sársauka meðan tíðir. Sumir kjósa að drekka í þessu tilfelli sérstökum lyfjum, á meðan aðrir, þvert á móti, leita hjálpar val læknisfræði. Í þessari grein munum við tala um helstu leiðir um hvernig á að draga úr sársauka við tíðir.

hiti

Á því augnabliki, í samræmi við sérfræðinga, hitinn er skilvirkasta aðferðin um hvernig á að takast á við óþægindi meðan tíðir. Svo frábær kostur er talið í heita sturtu, en það þýðir ekki að hjálpa öllum. Hér koma til aðstoðar af sérstökum rafmagns pads upphitun. En ekki sérhver kona hefur tækifæri til að vera heima meðan tíðir og að leggjast með hitara í rúminu. Í þessu tilviki, í stað svokölluðum athöfn einnota warmers. Þeir geta vera tengdur við fat og óhætt að fara um viðskipti sín.

Töflurnar af mánaðarlaunum sársauka

Lyfjameðferð er einnig raðað eins og árangursríkur aðferð. Nútíma læknisfræði býður upp á breitt úrval af töflum sem hægt er að kaupa í nánast öllum lyfjafræði (lyf "Tempalgin" "íbúprófen", "Advil", osfrv). Athugið að taka lyfið skal vera eingöngu í meðfylgjandi leiðbeiningum. Ef sársauki er alvarleg, leyft að drekka hámarks dagskammt.

Neðri kviðverkir eftir tíðir og áður þá? Það hjálpar setji fósturvísir!

Annars vegar getur það hljóma fáránlega, en margir viðurkenna að þetta viðhorf hjálpar virkilega. Hafa þú alltaf taka eftir hvernig lítil börn liggja þegar þjást af kviðverkjum? Þeir snúið á hlið hennar og draga fæturna á brjósti. Það er í þessari stöðu, líkami þinn er fær um að slaka á vöðvum, þannig að draga úr óþægindum. Sumir dömur, þessi möguleiki er ekki alltaf hjálpa. Hins vegar, ásamt lyfjum er frábær leið hvernig á að draga úr sársauka við tíðir.

hreyfingu

Í staðreynd, margir eru hissa á að íþrótt hjálpar til við að losna við óþægilegar óþægindum. Hins vegar veldur það æfa endorphins, sem virka eins og verkjastillandi lyf. Þetta þýðir ekki að þú þarft að hlaupa í ræktina. Nóg fyrir nokkrum dögum áður en blæðingar aukast lítillega hreyfingu, til dæmis, gefa meiri tíma til að gangandi gengur. Í þessu tilfelli verður þú ekki lengur að hafa áhyggjur af spurningunni um hvernig á að draga úr sársauka við tíðir. Að auki, frábær kostur talin jóga. Nægja tvisvar í viku til að taka þátt í þjálfun, og niðurstaðan verður áberandi innan fárra vikna. Athugið að það er mælt með því að hafa samráð við sérfræðinga, svo sem ekki að valda verulegum skaða á líkamanum, eins og sumir íþróttir meðan tíðir einfaldlega er frábending.

Aromatherapy

Ég er viss um að margir eru ekki á óvart að aromatherapy hjálpar til við að slaka á, draga úr sársauka. Ef þú eyðir nokkrum fundum meðan tíðir, verra mun ekki vera nákvæm. Fyrir aðgerð, fylla baðkari með volgu vatni, ljós kertum í kringum jaðar og bæta við a lítill magn af arómatískum olíum. Innöndun gufu og snertingu við vatn, gefa sláandi áhrif.

Nudd

nudd - þetta er ein leiðin um hvernig á að draga úr sársauka við tíðir. Athugið að það er ekki nauðsynlegt að fara í þessum tilgangi í heilsulindina, getur þú gert það á eigin spýtur. Hringlaga hreyfingar og blíður höggum í neðri kvið svæði getur dregið úr þrýstingi á nára svæðið og þar með að slaka á vöðvum. Og það er þetta áhrif við ætluðum!