Hvernig á að verða sterkari í anda reglum lífsins fyrir járnið

Phantom í langa göngutúra um allan heim, Vofa af Superman. Nietzsche hannað aðeins aðlaðandi hugmynd um fullkomnun volitional. Allir vilja vita hvernig á að verða sterkari í anda, því að á meðan á vilja prófessor Kelly Makgonigall í Stanford það er næstum Unreal. Enn, sumir þekkingu er hægt að fá úr bók þessari áhugaverðu kennara "viljastyrk".

Ánægja er ekki strax

Mörg vandamál munu stafað af því að fólk venja sig ekki að bíða. Það er það sama löngun til að "allt í einu". Borða ís, en ná heim úr búðinni (og dreypi á hreinum fötum); kjósa að horfa á sjónvarpið á kvöldin í stað þess að sjálf (og draga vitsmunalega) til að gera kynlíf fyrir hjónaband stað mettuð platónska umræðu (og til að eyða tíma á röngum mann). Ef þú lærir að fresta notalegt og fær sterka anda, heildar árangur þinn mun aukast verulega.

lífefnafræði mun

En löngun er ekki nóg - við höfum að mestu hertekinna lífeðlisfræði. Hvatvísi tengist ófullnægjandi virkni prefrontal heilaberki. Þetta er afleiðing af meiðslum, erfða eiginleikum ... og vannæringu. Impulsive fólk þarf bara að draga úr the magn af kolvetni í mataræði með því að auka magn af próteini. Þá, á lífefnafræðilegum stigi það er stutt af fall af prefrontal heilaberki. Hvernig á að verða sterkari í anda? Minna sæt, en kotasæla, kjöt, fisk. Eftir smá stund að þú munt líða að bæta volitional getu, og þú vilt ekki sælgæti, bara hanga á fyrstu þremur dögum.

The sjálf-taktur

Hvernig á að verða sterkari í anda, með því að nota líffræðilegar mynstur? Physiologists hafa komist að því að besta bindindi fram af fólki hjörtum geta fljótt og nægilega að aðstæðum til að breyta hjartslætti. Það er góð vísa tími bata eftir líkamlega áreynslu eða streitu. Best í þessu sambandi haga líkama faglega íþróttamenn. Því uppskrift ef þú vilt vera sterkari í anda, það er mjög gagnlegt að reglulegum æfa venja. Og þú þarft að læra að anda rétt í stress aðstæðum, það er að vera neydd andann og stutt anda - langur, rétti til allt loft fór út.

Stilling leysa mörg

Hvernig á að verða sterkari í anda? Útlit fyrir þig samkeppnisumhverfi - fólk áhuga og áhugasamir. Afrek smitandi. Þú getur keppt og samt verið vinir. Ef þú verður stöðugt að snúa meðal sterkum og skærum persónuleika, byrjað að fá óvenjulegar hugmyndir. Þú verður hljóðlega fleiri sterk-willed og vel fyrir sig. Reyna að minnsta kosti einu sinni í viku til að þjálfa líkamlega, ásamt sterkari maka, og einu sinni - veikari. Fyrst þú zamotiviruet, annað að vera fær um að útskýra og vera þolinmóðir.

Svona, þú þarft að læra að halda aftur af skammtíma langanir. Til að hjálpa þér í þessu lífeðlisfræðilega, draga úr the magn af kolvetni í mataræði og njóta reglulega æfa venja. Án þess að "eðlisfræði" næstum allir sigraði í þróun viljans. Reyndu að búa til eða finna örvandi umhverfi.