Hvernig og hversu mikið að drekka á meðgöngu fólínsýru? Folic sýru og E-vítamín á meðgöngu

Fyrir konur, bíða fæðingu barns, sem er mikilvægast - að hugsa um heilsu þína. Þetta felur í sér mikið af hlutum. Veitingastaðir hér er grunnurinn. Að utan hágæða vörur, við verðum líka að þú verður að læra af þessari grein.

gagnlegt fyrir alla

Margir hafa heyrt af fólínsýru. Það er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar. Hún fékk nýlega (1941) frá spínati laufum. Og það var fyrst smíðuð árið 1946.

Þessi sýra - hlutur duttlungafullur, óstöðug. Um helmingur af því er glatað, ef langur tími í heiminum til að halda vörunni. Og ef þú elda eða steikja grænmeti og kryddjurtir, sem innihalda fólínsýru, það geta eytt um 90%!

Þó vítamín B9 (Folic sýra annað nafn) virkilega þurfa mann, allt meira svo í líkamanum, það er sjálft varla framleitt. Í öllum tilvikum, það er tilbúið í svona litlu magni sem daglega þörf af þessu kápa gerir það ekki.

Hvað er hlutverk fólínsýru? Einfaldlega segja opinberum yfirvöldum er ekki að ræða, en að listanum, þar sem efnið að ræða.

Svo mikilvægt hlutverk hennar í blóðmyndandi líffærum og þörmum, sem og í lifur. sýru ónæmi kerfið styður fullkomlega, og enn stuðlar ummyndunaraðferðir í redox eðli og gerir að virka blóðfruma (rautt og hvítt). Vertu viss um að fólínsýru tekur þátt í myndun prótína, framúrskarandi áhrif á heilann, verk hans, og svo framvegis.

Og ef halli?

Ekki vera hissa, vegna þess að líkama okkar - það er frekar flókin eðlis- og efnafræðilegir tæki! Og þegar B9 þá nóg (og það er næstum allir!), Þá byrja þreytu og svefnleysi, kvíða og lystarleysi, vandræðum með öndun og minni. Bæta við Sinnuleysi blóðleysi, ýmsir kviðverkir og óþægileg ógleði, sár í munni og þunglyndi. There er jafnvel a staður og graying hár tap og hár. Svo ekki sé minnst vitglöp og fæðingargalla hjá nýburum.

Hér eru nokkrar af the vandræði (og stundum brenna) getur leyst okkur litla íbúð gula tabletochki sem við þurfum að drekka reglulega, en ekki gera það, annað hvort með fáfræði eða vegna kæruleysi.

En stærsta skort fólínsýru sér stað hjá konum sem taka hormóna lyf og eru fíknir áfengi.

Við the vegur, sem lyfið er selt án lyfseðils, og þú eyðileggja það ekki. Í öllum drugstore have fólínsýru. Verðið mun koma þér á óvart: frá 27 til 35 rúblur (á pakka 1 mg, 50 stykki, frá mismunandi framleiðendum).

Mikilvægt fyrir alla

Meira nýlega, B9 hugsaði vítamín einhverjum ástæðum ladies '. En nýjustu vísindalegar uppgötvanir tilkynnt að hann var ekki meiða og sterkari kynlíf, sérstaklega þegar þeir vilja til að verða feður. Og reyndar, fyrir alla fullorðna eru pillur - góðar og einfaldar skylt að styrkja líkamann.

Í hvaða öðrum tilvikum verður nauðsynlegt að þessi pilla? Fólínsýru á meðgöngu er nauðsynlegt. Hvað er notkun þess? Það tryggir rétta vexti og ráð þroska barnsins. Án þessa efnis er ekki ómissandi fyrir frumuskiptingu frumna, þ.mt blóð. En verðmætasta hlutur sem raunverulega þarf fólínsýru snemma á meðgöngu. Þar að auki, margir sérfræðingar ráðleggja að taka það á þeim tíma þegar þú ætlar að eignast barn. Svo að segja að það er betra að byrja að styrkja líkamann, vegna þess að við skort á B9 vítamín er miklu meiri hætta á fóstur ýmsar fæðingargalla.

Margar af tilraununum vísindamenn hafa sýnt fram á að fá fólínsýru - a solid hindrun sem verndar frá frávik í fóstur á meðan uppbyggingu tauga- rör, sem steðja mörgum á sjúklegu ástandi, svo sem fyrirbura og vannæringu. Og síðast - ekki annað, sem röskun (og langvarandi) Matur og öllu meltingarfærum hjá ungum börnum. Þeir klárast byrjar að þróa sterka friðhelgi minnkar, brotið margar lífsnauðsynlegri starfsemi líkamans á unga.

Því er nauðsynlegt að alvarlega meðhöndla meðgöngu! Og þá verður barnið að fæðast sterkur og heilbrigður.

Það er að vaxa í garðinum

Auðvitað, vítamín B9 er hægt að nota, og án þess að fara í apótek, því oft er það vaxið í garðinum okkar. Þau eru rík af sömu spínat. Ekki gleyma um fræ, sojabaunir, baunir, aspas, hvítkál og jafnvel hnetum.

Mest af öllu, þeir eru full af ger, lifur, og bæði dýrum og fuglum. Góð í þessu sambandi jurtum: basil, rósmarín, steinselju og önnur krydd. Fela allt það í mataræði, ef ekki daglega, en að minnsta kosti einu sinni í viku.

Hins vegar, til að veita sér með nauðsynlegum norm vítamín á dag, verður að bókstaflega taka kíló af grænmeti. Og ansi eyri það getur nú flogið. Í apótekum, það er alltaf fólínsýru. Verð hennar er lítil, eins og getið er hér að ofan.

Í sumum löndum, við the vegur, samþykkt lög um skyldutryggingu fólínsýru víggirðingar á hveiti vörur og brauð.

Frá fyrstu dögum

En, þú segir, ef það er eðlilegt B9 í afurðanna sjálfra, hvers vegna, og hversu mikið á að drekka á meðgöngu fólínsýru apótekum? Þetta verður gert vegna vítamín eyðileggist þegar elda mat. Að auki, a setja af matvæli ríkur í fólínsýru, ekki svo mikill í mataræði okkar. Og þú skalt hafa jafnvel superpolnotsennaya mat, það er ekki enn að ná eðlilegum þörfum líkamans í B9. Og framboð á efni af náttúrulegum uppruna er lítill í samanburði við þá pillum sem seldar eru í apótekum.

Of margir drekka lyf "Folic acid" á meðgöngu. Svör um hann - aðeins jákvæð. B9 er æskilegt að taka hvaða framtíð mömmu að fyrirbyggja (allt að 12 vikur, innifalið). Og sumir niðurstöður prófana gefa og "lost" skammt. Mikilvægast, það er nauðsynlegt að allar aðgerðir eru beint af læknum það, sérfræðinga, og ekki eru kunnugir, vin eða jafnvel ættingja.

Hvað er skammtur?

Spurningin um hversu mikið að drekka af fólínsýru á meðgöngu, kvensjúkdómalæknis ákveður. Nú láta daglega gengi fyrir þær konur sem eiga von á barni, og það er 0,4 mg. En það eru tilfelli - og þeir eru margir - þegar skammtur getur orðið miklu meiri. Til dæmis, þetta varðar sjúklinga, hjá börnum sem fann galla í þróun. Einnig, þeir sem eru nú þegar önnur lyf, það er mælt með að auka skammtinn af 4-5 mg (með dagskammti). Frekari lyf er gefið á grundvelli þess að kanna hvernig barnið er mynduð.

Í öðrum tilfellum er mælt með því að taka á móti fólínsýru (1 mg) við notkun í skammti sem nemur 1 tafla á dag. Allar breytingar á sama tíma bendir til læknis.

En á sama tíma og vísindamenn hafa fundið, í öllum tilvikum um ofskömmtun B9 getur ekki skaðað fóstur í þróun hennar.

nota lögun

Svo þegar það er best að byrja að drekka lyf "fólínsýru" á meðgöngu? Hversu margar töflur á dag? Konur sem eru alvarlega um heilsu ófædda barnsins, ættu þeir að taka fyrir getnað, með nákvæmlega því augnabliki þegar þeir vilja til að fæða. Skammturinn fyrir daginn - 0,4 mg. Og svo, þegar þungun á sér stað, hætta að taka óþarfa.

Af hverju bara á fyrsta vísbending um meðgöngu er nauðsynlegt að strax að fara á apótekið? Þar sem þú getur missa mest virka áfanga í þróun í fósturvísa æðakerfi. Og það endar á sjöttu viku.

Borða eða ekki allir sett af vítamínum sem læknirinn mælir eindregið með að hver kona ákveður sjálf. Það er, eftir allt, eigin fyrirtæki hennar. En, eins og við vitum, eru ekki allir ladies hlýðinn, en margir eru einfaldlega kærulaus og hunsa ráðgjöf. Aðrir, hins vegar tel að álit reynslu meðgöngu er mikilvægt. Og læknar, segja þeir, og það er nauðsynlegt aðeins að töflurnar til að skrifa meira.

En til að neita alvöru staðreyndir - það þýðir vísvitandi skaða ekki aðeins sjálfum sér persónulega, en einnig framtíð barnsins. Og þá mun gráta, ekki hlusta á það sem var sagt af kvensjúkdómalækni.

Eftir allt saman, er það að smella með fyrsta hugmynd að þú - konan í áhugavert stöðu, þjóta á sjúkrahúsið. Og það þegar sagt hvernig á að taka fólínsýru á meðgöngu.

tókóferól

Ef konan komst að því að hún átti barn, verður það skráð hjá lækni. Og hann gefur strax henni annað lyf. Fyrir fólínsýru og E-vítamín á meðgöngu - tveir af mest nauðsynlegum hlutum.

Aftur, sum ladies vilja ekki að fylgja tillögum sérfræðinga. Hvers vegna? Þeir segja að þeir finnst frábært. Og til að gera það er í raun mjög slæmt.

Almennt, tókóferól - annað nafn fyrir vítamín E. Í þýða grísku þýðir þetta eftirfarandi: "tokos" - fæðingu, og "ferro" - byrði að bera. Með öðrum orðum, lyf og stuðlar að mjög getnaði og meðgöngu, og jafnvel fæðingu barns. Svo er þrefaldur hlutverk hans ómetanlegt.

Vinsamlegast athugið: það er jafn gagnlegt bæði fyrir mæður og börn þeirra. Fáir vita hvernig á að taka fólínsýru á meðgöngu. Enn þörf og þetta gagnlegt viðbót. Nú munum við vera sönnuð.

sýnileg kostir

Við erum að kynna doubters lista yfir jákvæðum eiginleikum tókóferól. Það kemur í veg fyrir hættu á fósturláti, og þetta í fyrsta sæti. Þá tekur það töluverðan þátt í sköpun barn öndun kerfi. Það hjálpar fylgjan tímanlega til að þroskast, varðveitir sveigjanleika æðum, í veg fyrir blóðtappa að mynda, styður starf hormón, auk stuðlar að þróun prólaktíns (sem eftir fæðingu mjólk Barnið "birgðir" móður). Eins og þú geta sjá, spurningin er ekki bara hversu mikið að drekka á meðgöngu fólínsýru.

Jafnvel án þess að hættan á tókóferól væri sinadráttur í konum, sem er í stöðu. Einnig, E-vítamín hefur áhrif á útliti húðarinnar hennar, hár og neglur, og á tímabilinu meðgöngu og barnið, og eftir fæðingu. Loks lyfið byrjar að meðhöndla á sama kvenkyns eggjastokkum truflun og meiri.

einn mínus

En af hverju er þetta mikilvægt vítamín er alltaf mælt í byrjun meðgöngu? Það er áhugavert. Eins og það rennismiður út, þrátt fyrir mikla kosti, geta ekki drukkið tókóferól lengi. Það hefur eign, svo sem uppsöfnun í vefjum (fitu). Að lokum það kemur afgangur af þessu efni, sem leiðir til mjög óæskileg áhrif. Muscle konur fyrir fæðingu eru of teygjanlegt, og það er ekki nauðsynlegt í svona örlagastundu.

Í gær reyndist að á þeim degi sem maður ætti aðeins að taka 20 mg af tókóferól. En meðgöngu - sérstakt tilfelli! Hér skammta vítamín veltur: stöðuna á Trust kvensjúkdómalæknis, niðurstöður nýlegra rannsókna. Eru mikilvæg jafnvel hæð og þyngd þungaðrar konu. Það er venjulega ávísað þessu vítamín 200-400 mg á dag.

Rosehip og bran

Önnur kona í ríkið ætti að íhuga eftirfarandi: sem læknir er hann skipaður tókóferól - eitt sér eða ásamt öðrum snefilefnum.

Og eitthvað óvænt - E-vítamín til að drekka ekki endilega! Sumir, auðvitað, nokkrar aðstæður og í mótsögn við sama fólínsýru. Það er alveg hægt að taka á móti og bara við matarborðið. Oft borða egg, ekki gleyma fræ. Ekki neita seyði mjaðmir. Elda sjálfur bókhveiti og haframjöl. Það er einnig enn a einhver fjöldi af tókóferól er í bran og hveiti sýkill.

Vera sanngjarn. Vertu viss um að spyrja hversu mikið að drekka á meðgöngu fólínsýru og hversu mikið nákvæmlega þú þarft tókóferól. Ekki hætta að taka sjá um sig og ófætt barn. Þetta mun leyfa þér að hafa a dásamlegur börn og upplifa sanna hamingju móðurhlutverkið.