Kegel exercisers. Kegel æfinga til að styrkja grindarhol vöðva hæð: Meginreglan um rekstur, myndir, umsagnir, leiðbeiningar

Kegel æfingar hafa verið þekkt frá 40s af síðustu öld. Hann fann og þróað kvensjúkdómalæknis þeirra Arnold Kegel. Þeir styrkja vöðva í náinn svæði og mjaðmagrind, slökun sem leiðir til ýmissa óþægilega aðstæður með sanngjarna kynlíf. Hann var einnig myntsláttumaður og tæki til að styrkja grindarhol vöðva hæð. Kegel exercisers batnað með tímanum, og nú eru þeir að hjálpa konum til að bæta gæði kynlífi, að takast á við vandamál í þvag- og kynfærum.

Hvað er tæki?

Kegel exercisers eru byggðar á sérstökum Kegel æfingar til að styrkja grindarhol vöðva hæð. The aðferð til beitingar þeirra er öruggur og sársaukalaus. Fyrsti hljóðfæri sem var þróað og kvensjúkdómalæknis Læknirinn kallaði promezhnostnomer. Búnaður hennar nær þrýstingsmæli, sem þú getur ákvarða hversu sterk vöðvavef á grindarbotn. Styrkja grindarhol vöðva hæð ekki aðeins bætt gæði kynlífi, heldur einnig að losna við sumum sjúkdómum. Herma eru klínískt metinn, sem sýndi góðan árangur. Áhrifin var 93% úr 100%.

Öll tæki, sem eru byggðar á Kegel æfingar starfa á grundvelli þols. Þetta er eldri gerð ökutæki með gúmmí peru, þrýstimæli og fleiri nútíma tæki með endurgjöf. Þau eru öll gerð úr sérstökum efnum öruggum.

Kegel exercisers: Tegundir

Á undanförnum árum, nokkrar gerðir af tækjum til að styrkja grindarhol vöðva hæð. Meðal þeirra eru leiðbeinendur:

• miðar að því að styrkja náinn vöðvavef;
• með sérstöku endurgjöf (búin með skynjara sem gerir að stjórna rétta framkvæmd aðferðir nota þrýstingsmæli og sýna);
• auka fyrir grindarhol vöðva hæð;
• laser;
• í formi stólnum.

Til þess að velja tiltekna tæki, ættir þú að ráðfæra kvensjúkdómalæknis þinn. Eins og sést æfa, skilvirkni þjálfa vöðva í grindarholi hæð með notkun sérstakra tækja eykst nokkrum sinnum hærri en afkoma Kegel æfingar án hermir.

Hingað til, vinsælustu eru eftirfarandi tegundir af simulators:

1. Magic Kegel Master. Gerir leggöngum vöðva sterkari, það gefur þeim auka tón. Kynhvötin verða skær, hjálpar það til að hafa fullnægingu. Fjarlægir stöðnun blóðflæði í grindarhol líffæri. Það endurheimtir teygjanleika leggöngum eftir fæðingu. Það leysa vandamál af þvagleka. Það samanstendur af tveimur sléttum kúlur falla með sílikoni og líkist lögun keilu pins. Það hefur sérstakt forrit sem gerir þér kleift að tengja við símann og stjórna framkvæmd æfinga. Það starfar í sex stillingar: byrjandi, ung móðir, elskhugi, barn áætlun, brúðkaupsferðina og bæta tón.
2. PelvicToner. Auðvelt að nota, aðgengileg og skilvirk. Það endurheimtir mýkt grindarhol vöðva hæð, skemmtun þvagleka. Árangursrík með the aðgerðaleysis legi og leggöngum. Hjálpar til við að draga úr the stærð af the leggöngum, útrýma einkennum tíðahvarfa. Það hjálpar til við að ná fullnægingu. Það gefur tón vöðvum náinn svæði. Hannað í Bandaríkjunum og gerði í Englandi. Atriði úr lækninga pólýprópýleni með bakteríudrepandi gegndreyptur, og gormar eru úr ryðfríu stáli. Það virkar á grundvelli framsækin viðnám.
3. AirBee. Það hjálpar til við að ná sérstaka næmni í kynfæri. Það örvar blóðrásina í mjaðmagrindinni. Það stuðlar hraðri endurreisn leggöngum eftir fæðingu. Frestar nálgast tíðahvörf. Það bætir gæði kynlífs. Það hjálpar til við að líða náinn vöðva og til að læra þær. Bæta fjölskylduböndin. Það hefur átta titringur ham. Það virkar ekki á netinu.

Sumir reyna að gera slíkt tæki sjálfur, en slík tæki ekki alltaf að gefa tilætluðum árangri og getur skaðað líkamann. Kegel æfinga, mynd af tækinu er lægri en einu sinni prófað og hannað til að uppfylla allar lífeðlisfræðilegar einkenni kvenlíkamann uppbyggingu.

Rekstrartekjur Meginreglan herma

Classic herma samanstanda af sveigjanleg hólfa leggöngum, sérstakt eftirlit þátturinn Kegel whirl kammertónlist, þjöppu, einn hnapp til að draga úr þrýstingi. Það felur í sér meira þrýstingsmælir krappi og teigur með tengiröri.

Þú getur lært bæði sjálfstætt og með aðstoð sérstakra námskeiða, þjálfun í notkun Kegel æfinga. Meginreglan er einföld. Vaginalnalnaya myndavél í leggöngunum. Í kjölfarið alluvium með því að nota aukinn þrýsting í hólfinu og það vex í stærð. Það gerist þrýsting á leggöngum vegg innan frá og bein náinn nudd líkamanum. Ómeðvitað nudda og öðrum hlutum mjaðmagrindinni. Tæki búin með endurgjöf skynjara, sem tekur allar hreyfingar og hjálpar til við að stjórna réttmæti æfingum.

Svona, næstum allir sýnir Kegel æfinga, kennsla sem algjörlega lýsir öllum æfingum til að fara fram í því skyni að ná ákveðnu skyni, og stig til allra blæbrigði að nota tækið, virkar í raun á kvenlíkamann. Það hjálpar endurheimta náinn svæði eftir fæðingu, bæta kynlíf líf og lækna sumir móðurlífi sjúkdóma.

Ábendingar

Kegel æfinga til að styrkja grindarhol vöðva hæð hjálpar til við að lækna lasleiki, svo sem:

• þvaglausheldni;
• veik kynferðislega tilfinning;
• prolapse í leg og leggöngum;
• veik vöðvaspennu;
• tíðahvarfa;
• teygja í leggöngum hringnum eftir fæðingu.

Ofangreint ástand þróast smám saman, og tæki til að styrkja grindarhol vöðva hæð hjálpar til við að fjarlægja þá og koma í veg fyrir tilkomu sjúkdóma í framtíðinni.

Kegel exercisers búa konur fæðingu og fljótt batna eftir fæðingu. Draga úr leggöngum stærð og auka næmi erogenous svæði. Treat í þvag- eða kynfærum sjúkdóma. Eykur blóðflæði til kynfæri. Tæki til grindarhol vöðva örugglega áhrif á heildar ástand líkamans og gerir þér líða vel.

frábendingar

Kegel æfinga til að styrkja grindarhol vöðva hæð er ekki mælt með að nota á meðgöngu, þar sem álag á vöðvasamdrætti getur valdið fósturláti. Að banna notkun þjóna kynferðisleg smitsjúkdómum, bólguferlar í líkamanum og gynecologic sjúkdómur krefst tafarlausrar meðferðar. Þeir geta ekki að nota á kynfærum samfarir. Æfing "fullt þjöppun leggöngum vöðvum" og "Resistance" eru ekki fram á aðgerðaleysi legi og leggöngum.

sérstök varnaðarorð

Kegel exercisers gilda ekki ef þú ert með óþægilegt og sársaukafullt. Frekari notkun er hægt að höfðu samráði við lækni. Tækið skal einstaklingsbundið. Tækið er ekki hægt að bæta og breyta. Slíkar aðgerðir leiða til bilunar hermir og bilun í starfsemi hennar. Einingin getur ekki sæta áföllum og fellur, þar sem það getur valdið aflögun þess. Þegar hún er geymd á hermir ætti ekki að hafa áhrif á sólarljósi og raka.

Kegel æfinga: hvernig á að nota?

Classic hermir, eftir tilgangi, er notað eins og hér segir:

1. Nudd. Myndavélin inn í leggöngin og til að tengja við hermir. Tækið stillir hversu Upphafsþrýstingur 40 mm. Um 5-7 mínútur, myndavélin þarf að taktfast þjappa fyrr en skemmtilega hlýju í neðri kvið. Nudd byrja með léttri þrýstihólfi, smám saman auka afl og tíðni. Þetta er til að koma í veg fyrir óþægindi og útbreiðslu hita smám saman.
2. Æfing «Full samdráttur leggöngum vöðva." Leggöngum hólfa að slá inn í náinn svæði og tengdur við eininguna. Supercharger að búa til fyrstu þrýstingur stig 40 mm og loka krappi. Hins vegar sjúga í kviðarholið vöðva og sphincter vefjum, smám saman að auka þrýstinginn í í kviðarholið, þjappa hólfa kynfærum.
3. Stilling á "Resistance". Verum krappi og í tengslum við hreyfingu "fulla samþjöppun leggöngum vöðvum" athöfn ákafur á líkamanum með því að nota whirl kammertónlist smám kreista hönd hennar. Ákvarða þrýstimælir vísinn.
4. Æfingar með Kegel stjórnandi til að auka verðmæti þjöppun leggöngum vöðvum. Oiled stjórnandi sett í leggöngum og búa til þjöppu þrýstingsstig er jafn upprunalegu (40mm). Loka krappi. Á sama tíma kreista hringvöðva vöðva og rasskinnar. Taz á þessum tíma í stöðu beygju. Athugaðu allar aðgerðir á þrýstimæli. Styrkir rasskinn og innra yfirborð á mjöðm, sem leiðir í för vöðva í mjöðmum gegnum Kegel æfinga.

Guide lýsir nánar öllum inngripa til að fara fram með því að nota tækið.

Hversu mikið er eining?

Kegel æfinga er ekki selt í apótekum, en það er hægt að kaupa í gegnum vefverslanir. Einfaldasta Tækið er staðsett innan 1.500 rúblur. Flóknari tæki búin með endurgjöf, hafa getu til að skrá og fylgjast réttmæti æfingar eru frá 5 til 10 þúsund rúblur. Verð á sumum gerðum allt að 40 þúsund rúblur.

Umsagnir um vél

Kegel æfinga, þessi eining hefur mjög jákvæð, til að nota aðeins í tilætluðum tilgangi. Konur fagna eftir umsókn sinni styrkingu innri veggi litlu mjaðmagrind, draga úr the stærð af leggöngum. Ladies nota flughermishluta bæta kynlíf líf. Kynhvötin verða bjartari, lengja samfarir, fjöldi samskiptum. Einnig sanngjörn kynlíf hef tekið framförum í þvagleka og legi prolapse. Tækið hefur hjálpað batna hraðar eftir fæðingu.