Orsakir og meðferð sinadrætti. Night sinadráttur: Orsakir

Kvartanir sjúklinga til magaverkir kálfann Dr heyra reglulega. Með slíkri óþægindum sem blasa við einstaklinga af algerlega mismunandi flokkum. Tilhneigingu til fyrirbæri af ungum og eldri fólk, börn og barnshafandi konur. Á sama tíma hafa allir sjúklingar tekið fram að það var tilfinning nógu sterkt á kvöldin að gera að vakna og upplifa óþægindi augnablik. Hvað er meðferð sinadrætti? Í nótt, gögn sýna getur alvarlega trufla restina.

Hvað er fyrirbæri?

Allir vita að slíkar flog. Þetta dregur úr þegar einn eða fleiri vöðvar, það er, þeir skera sig. Þar að auki, þetta fyrirbæri er í fylgd með verkjum. Oftast krampar koma í fótum, á kálfa sínu, á bak við fótinn. Krampi sem skyndilega nær vöðva, þvingunar fótinn alveg í lag eins og þegar maður fær upp á tærnar hans. nógu sterkt verkir fylgja sinadráttur á nóttunni. Meðferð við fyrirbæri jafnvel mest sjúklingur virðist eina leiðin út.

Orsakir flogum

Árangursrík meðferð sjúkdóms er aðeins hægt eftir athugun upptökum hennar. Þannig upphaflega ætti að íhuga það lygi, ef það kemur um vöðvakrampa í ganglimum, ástæður. Meðferð er aðeins hægt eftir athugun á þætti sem vekja óþægilegar óþægindum.

Helstu orsakir þessa sjúkdóms eru:

• eru ekki kerfisnotendur sterkur púl;
• útsetning fyrir kalt;
• Ýmsar breytingar í líkamanum;
• skortur steinefna í blóði,
• taugasjúkdóma;
• streituvaldandi aðstæður;
• drekka áfengi í miklu magni;
• auka tauga- og excitability;
• flogaveiki heilkenni;
• æxli og hvelaáverka;
• ýmsir inflammation;
• segabláæðabólga;
• varicose æðar,
• íbúð fætur;
• offitu;
• stirðleiki;
• Lyfjameðferð með þvagræsilyfjum eða statína, reception "nfasfni" þýðir, og svo framvegis. n.

Hvernig á að veita skyndihjálp?

Það gerist alveg baugi um nauðsyn þess að hefja meðferð sinadrætti á nóttunni. Eftir allt saman, á þessum tíma, styrk útliti þeirra er hámarkaður. Leyfðu okkur að skilja spurninguna gegn veikindi til morguns og horfa á hvernig á að veita skyndihjálp til sjálfur.

1. Ef mjór kálfinum á fæti, verður það að vera mjög þjöppuð og á sama tíma til að ýta á vísifingri á miðsvæði í tuttugu sekúndur. Þetta mun hjálpa til við að bæta blóðrásina í vöðva. Anda um málsmeðferð ætti að vera djúpt.
2. Önnur leið til að útrýma krampa bendir sterka samdrætti í hálfa mínútu til að miðsvæði neðri vör.
3. Hjálp og lítið nudd, þökk sé honum, vöðvarnir slaka vegna blóðflæði til svæðisins, þar sem það var krampi.
4. Special æfing mun teygja á þröngum svæði. Þetta mun hafa áhrif á obezbolivayusche. Maður verður að standa við vegg andlit, fótur stöðu - öxl-breidd í sundur. Hands á sama tíma eru á vettvangi höfði, halla sér á vegg. Við verðum að reyna að flytja í burtu frá veggnum svo að fætur þínir aldrei skilið gólfið, og hreyfingar voru hæg. Æfing áfram þar til því augnabliki þegar kálfann verður strekkt, og endar með útliti sársauka. Að koma í veg fyrir það að nudda jörð fjallað í krampa. Slík meðferð á sinadrætti á nóttunni mun í raun losna við óþægindi.

lyf

nógu mikilvægt að muna að fyrirheitin gefin á nóttunni, og fara til læknis. Þar til viðeigandi meðferð við sinadrætti er valið, lyf og ákveðnar aðgerðir geta hjálpað til við að losna við óþægindi.

Svo er hægt að nota ýmsar leiðir til að leysa þetta vandamál:

• Það getur verið svolítið líkamsþjálfun á þrekhjóli eða hlaupabretti.
• Gerðu setja strekkja á eftir nuddi nokkrar mínútur fyrir svefn.
• Ekki taka mat og drykki með þvagræsandi áhrif, og sú staðreynd að það inniheldur koffein og alkóhól (til að koma í veg fyrir ofþornun).
• Hóflega taka magnesíum.
• Hjálp neysla á B12 vítamíni, en aðeins ef líkaminn hans er ekki nóg.
• Þú getur prófað að gera peningar, draga úr vöðva tón sem fylgir sinadrætti. Meðferð (lyf og aðferðir) eru bestu samráði við lækninn fyrst. Alveg árangursríkur er "Mydocalm".
• Hjálp lyf sem útrýma sársauka tauga- náttúrunni. Til dæmis lyfið "gabapentín".
• Vera á varðbergi drekka lyf sem hamla kalsiumrásunum. Þessi lyf notuð fyrir mígreni og háþrýstingi. Hins vegar er insidiousness þessara sjóða er að líkurnar á lágþrýstingi.
• Ef ákafar æfingar, það þarf frekari neyslu miklu magni af vatni. Ef skortur á kalki getur verið innifalinn í móttöku með viðeigandi lyfjum. Fyrir stuðningsmenn öllum náttúrulegum passa sesamolíu, hvaða mjólkurvörur.

Hins vegar farið með öllum þessum reglum kemur ekki í stað samráð við sérfræðing.

Krampar í börnum á nótt

Á þeim tíma þegar barnið vex sérstaklega mikil, getur það komið fram á ofangreindum magaverkir á nóttunni. Að sjálfsögðu strákurinn skildi ekki hvað var að gerast við hann, vegna þess hvað gerist á þessum ósjálfráða samdrætti í vöðva. Oft byrjar það hagar mjög nervously, hræddur og gráta. Hvers vegna er það svo fyrirbæri?

Nótt magaverkir í barnið vegna nærveru eftirfarandi þáttum:

• Barnið feta löng var í óþægilega stöðu;
• ofurkælt barn;
• líkamanum skortir mikilvæga þætti;
• Kid íbúð-footed.

Ef krampar koma reglulega og nokkuð langan tíma, þá líklegast, ástæður þeirra voru síðustu tveir þættir.

viðbætur macronutrients

Það er mikilvægt að skilja hvað veldur sinadrætti á nóttunni. Meðferð ef líkaminn þarfnast macronutrients, má liggja í rétta mataræði.

1. Kalíum er auðveldlega bætt ef innifalinn í mataræði fleiri ávöxtum, svo sem vínber eða plómur, apríkósur, banana og kirsuberjum. Þau eru rík af grænmeti, sérstaklega baunir og linsubaunir. Einnig korn, ss haframjöl. kalíum uppspretta er fiskur, kjöt og mjólkurvörur.
2. Allir vita að kalk er aðallega að finna í alls konar mjólkurvörum ss ostur, kotasæla og jógúrt. Þar að auki, það er mjög mikið í hnetur, hvítkál, watercress, sojabaunir og sesam fræ.
3. Heimildir af magnesíum - það konar grænmeti, haframjöl korn eins og haframjöl, bókhveiti, bygg. A einhver fjöldi af það í bran og grænmeti, í þörunga og ýmsum þurrkuðum ávöxtum.

greining

Ef krampar verða algengari og hafa verið að fara á í langan tíma, þú þarft að leita aðstoðar frá lækni.

Í fyrsta lagi er að verða sérfræðingur læknir eða barnalæknir ef barnið er veikur. Læknirinn mun gera forathugun, panta próf, ef þörf krefur. Ef þörf er á, að senda til annarrar yfir sérfræðings eins og taugasérfræðingi.

Mundu að valda óþægilega óþægindum getur verið alvarlegur sjúkdómur. Til dæmis, meðferð sinadráttur með æðahnúta skal aðeins af sérfræðingi. Engin gæludýr eða sjálfstætt ávísað lyf ekki losna uppruna sjúkdómsins. Og því léttir að þú færð mun ekki vera lengi.

Ef sjúkdómurinn er af völdum vandamála með líkamsfrumum taugakerfi, þá með rétt meðferð ósjálfráðir vöðvasamdrætti brátt hætta fætur.

Ef hins vegar könnun kom í ljós að orsök sjúkdómsins hefur ekki verið nein alvarleg sjúkdómur, mun læknirinn gefa ábendingar til að hjálpa þér eins fljótt og auðið er til að bæta ástand sjúklings.

matur

Meðferð við sinadrætti heima byrjar með breytingu á mataræði.

Meginreglan er:

1. Þú þarft að borða litlar máltíðir sex sinnum á dag.
2. Grunnur að daglegu mataræði forgang skal gefa flókin kolvetni, svo sem ýmsar morgunkorn, heild-korn pasta og ávöxtum og grænmeti.
3. Þú getur ekki gert án fitu, þeir eru einnig ábyrgir fyrir samdrátt vöðva. Daily norm er að finna í litlu stykki af pylsum eða fiski rauðu og smjör.
4. Daglega mataræði getur ekki verið án matar, ríkur í magnesíum, sem þegar eru skráð hér að ofan. Það er betra að sameina þá með þeim sem innihalda vítamín í hópnum B.

Hvernig á að koma í veg fyrir flog?

Það er sett af ráðstöfunum farið sem er til að koma í veg fyrir þróun þessa sjúkdóms:

• Þú verður að slá inn heilbrigða lifnaðarhætti og gefa upp slæmur. Til dæmis, í meðallagi hreyfingu, nema of ákafar æfingar fyrir fætur.
• Þarftu að sofa á þægilegum rúmum, útlimirnir á sama tíma ætti að vera upp með tilliti til allan líkamann.
• Foot Baths - Önnur áhrifarík leið til að koma í veg fyrir krampa. Fimm lítra af heitu vatni leyst upp f nokkrum spoonfuls af salti sjávar.
• fætur nudd með smyrsl sem bæta blóðrásina í vefjum.
• Heel Hæð í daglegu skóm ætti ekki að vera meiri en 5 cm. Skór sem sjúklingurinn finnst óþægilegt, ætti einnig að vera undanskilin.
• Ef það eru vandamál með bláæðum á fótum, þá sýnt að klæðast sérstaka samþjöppun nærföt - sokkana eða sokkabuxur.
• Það er nauðsynlegt að koma í veg fyrir íbúð, ef einhver er.
• Þú þarft að taka vítamín og steinefni viðbót.

Þessar einföldu aðgerðir munu í raun viðbót læknisins meðferð sinadrætti sem birtast á nóttunni.