Sem veitir reglugerðir rússneskum hermönnum til Fizeau

Í dag, her er búin með mest nútíma vopnum, til að vinna með það þurfa ekki líkamlega áreynslu. Til að takast á við þá, þú þarft bara að smella á viðeigandi hnapp. Hins vegar, ef allir her áskilur hafa verið tæmdar, herinn verður að slá inn persónulegar átök, þegar sigur veltur aðeins á líkamlega hæfni. Til að fylgjast með gæðum herþjálfun, þróað af Fizeau stöðlum fyrir hermenn. Þeir kepptu öll skilyrði fyrir hverja tegund þjálfunar hermanna.

Sérstaklega mikilvæg eru ákvæðin um Fizeau fyrir samning servicemen þjóna í sérstökum einingum ss könnun, árás hermanna. Þeir hafa oft að grípa til einvígis við óvini.

Reglugerðir um líkamlega þjálfun

Til №200 var undirritaður árið 2009 á "Manual á líkamlegri þjálfun í hernum", þar eru skýr viðmið um mat á líkamlegri þjálfun, eftir hópnum sem herinn og lífi sínu.

Til dæmis, samþykkt af Fizeau staðla hermanna veita upplýsingar um eftirfarandi hópum:

• Contractors;
• conscripts;
• Special Forces;
• framhaldsskólum nemendur;
• embættismenn;
• ensigns.

Síðan í hernum eru ekki aðeins menn en einnig konur, sem eru ákveðnar vísbendingar um þá. Við the vegur, Fizeau staðla fyrir konur hermenn taka tillit til aldurs þeirra.

Það ætti að vera fær um að conscript

Hermenn komu um mat á líkamlegri hæfni er dreift á staði þjónustu. Innan tveggja vikna, verða þeir að sýna fram eftirfarandi niðurstöður:

• draga upp á bar - 10 sinnum;
• ýta-ups - 45 sinnum;
• í gangi á 100 m - 15;
• Yfir 3 km - 14 min.

Þessar viðmiðunarreglur eru til verktaka yngri en þrjátíu ára. Það skal tekið fram að undirbúningur matsins skal fara fram við hagstæð veðurskilyrði. Ef veður leyfir ekki að uppfylla allar kröfur, próf er framkvæmt í lokuðu herbergi.

Þegar staðlar fyrir Fizeau þróað fyrir herinn, það var tekið tillit til heildar stig þjálfun æsku nútímans, því gipodinamichnost og kyrrsetu lífsstíl leiðir til hratt þreytu. Einkenni hennar ætti að vera þekktur fyrir yfirmenn, endingu Fizeau. Þetta er forsenda fyrir tímanlega uppsögn æfingu og koma í veg fyrir yfirlið.

Forskriftir fyrir verktaka

líkamlegt kröfum þjálfun í samningi hærri en conscripts. Hins vegar, aldur er tekið tillit til þess. Fyrir karla yngri en 30 ára, enda sömu niðurstöður og fyrir conscripts. Aldurshópur braving 30 ára ætti að vera fær um að:

• að draga upp á þverslár - 8 sinnum;
• ýta-ups - 40 sinnum;
• hlaupa (100 metra) - 16;
• hlaupa í 3 km - 15 mín.

Þetta eru staðlaðar kröfur, sem skal ekki í öllum hernaðarlega greinum. Sumir þeirra Fizeau ættu að vera töluvert hærri en conscripts. Til að finna út hvers konar hermönnum getur krafist Ph.D., gerð úttekt á gerð hennar. Þegar það er ákvarðað hvaða hópur af þremur núverandi, til að senda til þjónustu:

• Group 1 - Air Force, loft árás, könnun, sérsveitinni.
• Group 2 - berjast gegn eining, berjast gegn stuðning, radiovoyska;
• Hópur 3 - þjónusta fjárhagslegt öryggi, heilbrigðisþjónustu, neðansjávar og flóð hermenn.

Staðlar fyrir konur

Síðan í hernum eru ekki aðeins menn en einnig konur, fyrir þá einnig þróað staðla fyrir Fizeau fyrir samningi servicemen. Þeim er skipt í tvo hópa: þá sem eru yngri og þeir sem eldri en 25 ára.

Konur yngri en 25 ára, skulu:

• 12 sinnum til að ná upp;
• gera 25 hallar búknum;
• 100 gangi metra taka ekki meira en 19;
• Yfir 3 km keyra í 25 mínútur.

Konur eldri en 25 ára ættu:

• vatt út á þverslánni að minnsta kosti 10 sinnum;
• til að minnsta kosti 20 hallar búkur;
• hlaupa 100 m á 25 sekúndur;
• hlaupa 3 km á 30 mínútum.

Það eru líka reglur um æfingar sem konur eru skyldaðir til að vinna í hverri viku.

viðmið medpokazateley

Á líkamlegri þjálfun, vera viss um að fylgjast með stöðu starfsmanna heilbrigðisstarfsmanni. Meðan á prófunum, mældi hann blóðþrýstingur, hjartsláttartíðni, öndunartíðni til að ákvarða álagið á loft. Fyrir hvern flokk frambjóðenda veitt árangur þeirra.

Til að gera það auðveldara að skilja hvaða hóp og hvað vísar líða reglur um Fizeau fyrir hermenn, það er nauðsynlegt að þekkja takmörk hjartslætti:

• við lítið álag: 125 slög á mínútu, og hjá karlmönnum sem í hópum 1 og allt að 120 sinnum hjá körlum á seinni hópnum í þriðja leyft til 115, í fjórða - í 110, og fimmta - 105;
• Meðaltal fiznagruzki: fyrsti hópurinn - 145, annað - til 140, þriðja - til 135, fjórða - til 130, og fimmta til 125;
• mikið álag: fyrsti hópurinn - allt að 170 slög á mínútu, annað og þriðja - 165, fjórði - 145, fimmta - 135.

Niðurstöður prófana eru metnar af stig.

Preparation of endurskoðunarfyrirmæli

The láréttur flötur af þjálfun er metin á eftirfarandi hópa æfingum:

• þrek;
• lipurð;
• hraði;
• styrktarþjálfun;
• Applied her færni.

A heill listi af æfingum sem eru notuð í þessum tilgangi er að finna í 17. viðauka við NFP 2009. Við afhendingu staðla fer fram aðeins hluti af þeim, lagt á listanum. Það fer eftir profdeyatelnosti hernum og setja líf sitt.

Byrjendur framhjá hlaupa á mismunandi vegalengdir, draga-ups og sund. Niðurstöðurnar voru metin á 100-punkta kvarða. Við afhendingu til sektarinnar getur sett 75 stig. Mark "góðar" viðræður um minniháttar mistökum og metin af 60 stig. Merkja "viðunandi" talar um óvissu yfirferð staðla og metin með 35 stig.

niðurstaða

Við afhendingu staðla gerðar á þjálfun kvenna og karla og dreifingu þeirra. Það hjálpar til við að halda ekki aðeins mikil bardaga getu, heldur einnig góða heilsu hvers hermaður. Vegna þess að reglum í rússneska hernum er talin sterkasta í persónulegum árekstrum.