Stress: sviðið. The ástand af streitu: orsakir, meðferð, forvarnir

Hvað er streita? Hvað er það? Í vísindaritum, þetta ástand er lýst sem andlega og líkamlega viðbrögð við ertandi eða hræða aðstæður sem upp koma á hverjum tíma í lífi mínu. Stress er einnig vísað til sem verndandi kerfi, gefið okkur í eðli sínu. Hins vegar, því miður, í lífi okkar, hann vinnur sífellt ekki gott en á móti okkur, og geta komið með mikið skemmdir bæði líkamlegri og andlegri heilsu.

Styrkur streitu

Svo við vitum nú þegar að streita - er alhliða viðbrögð lífveru, sem, ef nauðsyn krefur, þjónar sem skipta þarf hlífðar hæfileika líkamans. Hins vegar hvati verður að hafa mikinn styrk í líkamanum, auk helstu aðferðir vernd, ákvað ég að tengja margar viðbrögð sem sameiginlegan nafni "streitu". Í dag sannað að sterk streita er ekki bara neikvæð heldur jákvæð áhrif á líkamann, hlutleysandi áhrif af völdum váhrifum sterka ertandi. Við the vegur, streita svar er ekki einstakt að menn heldur einnig til annarra lífvera. En þar er mikilvægi félagslegra þátta, sem mest verða fyrir streitu fólk.

Áhrif streitu á mönnum

Læknar hafa sannað að streita er helsta orsök geðvefræna sjúkdóma staf. Óháð aldri, kyni, stétt, allt þjóðfélagshópum útsett streituvaldandi aðstæður. Þannig leiðir langvarandi stöður í slíkum truflunum sem aukningu í þrýstingi, óreglulegur hjartsláttur og meltingu, magabólga og ristilbólga, höfuðverkur, minnkuð kynhvöt, o.fl.

Streita á Hans Selye

Canadian lífeðlisfræðingur Hans Selye árið 1936 í fyrsta skipti í heiminum gaf skilgreiningu á hugtakinu streitu. Samkvæmt honum, streitu - það er viðbrögð lífveru til innri eða ytri alvarlegri ertingu, en það verður að vera meiri en leyfilegt mörk þrek. Þannig líkaminn með streitu bardagi allar ógnir. Þetta hugtak hefur verið samþykkt af mörgum vísindamönnum og grundvallar kennslu um það. Hótanir um þetta hugtak varð þekkt sem streita, sem er skipt í tvo meginflokka: líkamlega og andlega. Fyrrum ss verkur, hita eða kulda, skemmdir, ásamt verkjum, osfrv og sálfræðileg - .. móðgun, ótta, reiði, og aðrir.

Streita og neyð

Samkvæmt mörgum vísindamönnum, ekki allir er slæmt streitu. Það kann einnig að hafa jákvæð áhrif á líkamann. Af þessum sökum, Hans Selye ákveðið að skipta þessu fyrirbæri í tvær gerðir: streitu og vanlíðan. Síðast, og það er skaðlegt okkur. Það er í niðurstöðu sinni, líkaminn stundum óafturkræfum breytingum eiga sér stað. Til dæmis, það er sannað að streita eykur hættuna á hjartaáfalli um tæplega tvö sinnum.

streita þroskastigi

Auðvitað, fyrst og grundvallaratriði framlag til rannsóknar á streitu stigum gerði einnig Canadian vísindamaður Hans Selye. Árið 1926, aftur í námsár í læknisfræði skóla, komst hann að einkenni sjúkdómsins hjá sjúklingum með mismunandi sjúkdómsgreiningar eru mjög svipuð. Þetta leiddi Selye bendir til þess að lífverur blasa við sömu öflugur álag, byrjar að bregðast við því á sama hátt. Til dæmis, einkenni eins og þyngd tap, máttleysi og svefnhöfgi, lystarleysi, fram með slíkum alvarlegum sjúkdómum eins og krabbameini, ýmsum smitsjúkdómum, blóðmissi og svo framvegis .. Auðvitað, vísindamenn fóru að kvelja spurninguna um hvað það er tengt. Fyrir 10 árum sem hann hefur starfað á þessu sviði, hafa verið margar rannsóknir. Niðurstöðurnar voru mjög áhugavert, en lyfið vildi ekki taka við þeim. Samkvæmt Selye, líkama, sama hversu fær um aðlögun, hann var á mjög mikil áhrif neitar að aðlagast. Í samlagning, the vísindamaður var fær til finna út hvað mismunandi áreiti leiða til sömu lífefnafræðilegum breytingum líffærakerfa. Þrátt fyrir tortryggni lækna, Selye ekki hætta þar, og brátt var hægt að sanna að í þessu tilfelli er það hormón gegna mikilvægu hlutverki. Þeir taka streitu. Stigum þessu fyrirbæri, samkvæmt Selye, er skipt í eftirfarandi áföngum: viðvörun, mótstöðu og þreytu.

Lögun af streitu á hvert hinna þriggja stigum

Fyrsta - undirbúningsstigi, sem heitir kvíði. Á þessu stigi er sérstakt úrval af nýrnahettum hormón (noradrenalín og adrenalín), sem undirbúa lífverunni eða til að vernda, eða til að flýja. Þar af leiðandi, draga mjög mikið úr þol hennar gegn sýkingum og sjúkdómi. Á þessu tímabili, einnig brotið (lækkar eða hækkar) matarlyst, það eru mistök í því ferli meltingu, og svo framvegis. D. Ef vandræði fljótt leyst þökk einhverri hreyfingu, þessar breytingar munu brátt hafa afleiðingar. Og í tilfelli langtíma streita ástandi lífverunnar tæma. Sumir mjög öflugur streita getur jafnvel leitt til dauða. Við the vegur, þetta getur verið bæði líkamlega og sál-tilfinningalega streitu. Stigum þessu fyrirbæri, ef það er jörð fyrir það, fljótt skipta hvert öðru.

Annað skref er því að þrepið að ónæmis (þol). Þetta gerist þegar áunna getu leyft að berjast. Á þessu stigi, sá er gott, nánast það sama og í heilbrigðu ástandi. Hins vegar getur það komið árásargirni og pirringur.

Þriðja skrefið er að eyðing streitu. Hún er í eðli sínu nær fyrst. Líkaminn eftir langa útsetningu streitu er ekki lengur fær um að virkja gjaldeyrisforðann. Öll einkenni á þessu stigi eru svipaðar "hrópa". Í líkamanum eru ýmsar Sállíkamleg raskanir. Ef þetta ekki að berjast, þá á þessu stigi getur þróast alvarleg veikindi, stundum jafnvel banvæn. Í því tilfelli, ef orsakir streitu eru sálfræðileg í náttúrunni, það er, það er tilfinningalega streitu, sem getur leitt til vantemprunar djúpt þunglyndi eða taugaáfalls. Á þessu stigi sjúklingurinn er á engan hátt fær um að hjálpa sér á eigin spýtur, þá mun hann þurfa aðstoðar.

Helstu tegundir streitu

Enn og aftur, muna að er streita. Þetta er almenn (ósértækur) viðbrögð líkamans að lífeðlisfræðilegum og eðlisfræðilegra áhrifa. Það sýnir sig oftast að breyta störf ýmissa líffærakerfa. Helstu tegundir streitu eru: líkamleg (áverkar, sýking, etc ...), og tilfinningaleg (andlegt álag, tilfinningar, etc ...). Í nútíma lífi, losa meira og starfi streitu. Stigum rennsli hennar á sama hátt eins og í tilfelli með öðrum tegundum.

Tegundir starfsstétt streitu

Svo skulum við ræða hvað einkennist af stöðu streitu. Eins og við vitum, oft fólk sem taka þátt í neinni starfsemi, og gera starf þeirra, eru í stöðugri spennu, sem orsakast af ýmsum erfiðustu og tilfinningalega neikvæðum þáttum. Þetta er faglega streitu. Það eru nokkrir afbrigði af henni, þ.e. upplýsinga, tjáskiptum og tilfinningaleg.

Í fyrra tilvikinu streitu kemur frá þeirri staðreynd að maður hefur ekki tíma til að takast á við verkefni sitt og gera rétt ákvörðun vegna skorts á tíma. Orsakirnar eru margar: óvissu, skortur á upplýsingum, óvart, etc ...

Starfstengd streita er vegna þess að tjáskiptum eðli tiltekin vandamál sem tengjast samskiptum fyrirtækja. Einkenni þess eru pirringur vegna vanhæfni til að vernda þig frá tjáskiptum árásargirni einhvers annars, vanhæfni til að tjá óánægju sína eða til að vernda gegn meðferð. Að auki, einn mikilvægur þáttur er misræmi á milli stíl og hraða samskipta.

Jæja, tilfinningalega streitu, að jafnaði, það er ótti við alvöru eða skynja hættu frá öflugum reynslu af ýmsu tagi, svo og tilfinningar niðurlægingu, sektarkennd, gremju eða reiði, sem leiðir til þess að bresta á viðskiptatengsla við samstarfsmenn og átök við stjórnun.

Jákvæð og neikvæð áhrif streitu

Þegar við tölum um þetta fyrirbæri, er átt við eitthvað slæmt, neikvæð. Hins vegar er þetta ekki satt. Eftir allt saman, streita er vörn vélbúnaður, líkaminn reynir að aðlagast, það er, að laga sig að nýjum aðstæðum og óvenjulegt fyrir hann. Auðvitað, í þessu tilfelli erum við að tala um tilfinningalega streitu, og það reynist vera eins og "slæmt", og öfugt, "gott". Í vísindum, gott streita er kallað eustress. Ef það er ekki sterkt, þetta ástand auðveldar útvegun í líkamanum. Það er einnig jákvætt streitu af völdum góður tilfinningar. Til dæmis, stór sigur í Lottó, aðlaðandi fótboltaliðinu, gleði fund með mann sem hefur ekki séð fyrir aldri, o.fl. Já, gleði - .. Þetta, þó jákvæð, enn stressandi. leiksvið af þróun, auðvitað ekki það sama og lýst er hér að ofan. Hins vegar, jafnvel jákvæð streita getur haft neikvæðar afleiðingar fyrir sumum, svo sem háan blóðþrýsting, jafnvel svo spennan hér frábending. Svo streitu, eins og þú veist, í flestum tilfellum er það til skamms tíma, skammvinn. Eins og fyrir neitandi, þá er það kallað ástand sem orsakast af neikvæðum tilfinningum. Í vísindum, það er táknað með orðinu "distress". Það hefur áhrif neikvæð ekki aðeins taugarnar, en einnig á ónæmiskerfið. Ef streita er mjög sterkur, sem líkaminn getur ekki ráðið, og það mun þurfa sérhæfða íhlutun.

Hvernig á að vernda þig frá streitu meðferð og forvarnir

Í okkar ört þróunarlöndunum, erfitt að takast á við neikvæðum áhrifum streitu. Og þeir eru nánast ómögulegt að koma í veg fyrir. Tilfinningalega streitu er oftast fram í minni háttar fólk sem elskar að vorkenna sjálfum, tala illt, slúður, sjá allan fátækum. Til að koma í veg fyrir þetta, verður að hafa stjórn á hugsunum sínum, að laga sig að góða. Hægt er að koma í einhverju félagslega gagnlegur starfsemi, hafa áhugaverð áhugamál, fara í ræktina eða laug, lesa áhugaverðar bækur og til að heimsækja söfn, sýningar og svo framvegis. D. En í lífinu býr til aðstæður þar sem fólk er einfaldlega ófær um að sjálfstætt takast á við tilfinningalega streitu og þess neikvæð áhrif á líkamann. Hvað á að gera í þessu tilfelli? Að sjálfsögðu hér til að hjálpa að koma lyf: lyf og pillur úr taugum og streitu. Margir þeirra eru gerðar af mismunandi jurtum. Sem er að finna í samsetningu þeirra efnis hafa jákvæð áhrif á tauga-og ónæmiskerfi. Slíkar plöntur eru Hawthorn, Heather, Valerian, oregano, Passionflower, sítrónu smyrsl, Peony, hops, Motherwort, og svo framvegis. D. einstaklingur getur hjálpað, og veig af jurtum, auk pilla á grundvelli þeirra. Kaup töflurnar úr taugum og streitu, líta á umbúðum þeirra. Það vissulega verður að vera skráð í samsetningu sum þessara plantna. Hins, áður en þú tekur þær, það er betra að ráðfæra sig við lækni. Hann mun ávísa alhliða meðferð með ýmsum hætti - bæði læknis og sál-tilfinningalega.

Efnablöndur frá streitu

Lyf sem eru fær um að appease í streituvaldandi aðstæður, í lyfjafræði kallað svefnlyfjum. Þeir kvíða, leyfa einstaklingur til að losna við þráhyggju neikvæðar hugsanir, slakar og mýkir. Það kann að vera svefntöflur eða vöðvaslakandi. Einnig, í þessum tilvikum hjálpa til bólgueyðandi lyf - benzódíazepín. Þeir hafa tilhneigingu til að vera fljótur. Innan 30 mínútna, geta koma hjálpargögnum. Þessar vörur eru tilvalin þegar margir taugar og árásir læti árás. Önnur lyf sem hjálpa í streituvaldandi aðstæður og eru notuð til að meðhöndla streitu, eru beta-blokkar, þunglyndislyf og aðrir. Á þeim degi hafa bestu lyf sem viðurkennt er "New Pass", "persneska", "Tenaten", "Nodepress" og aðrir.

Streita og bræður okkar smærri

Ekki aðeins fólk, en dýr eru hættir að streitu. Gæludýr fundið einnig ýmis lyf sem hjálpa þeim í stöðu streitu og létta óþægindum. Töflur fyrir ketti "Stop stress" mun hjálpa þinn gæludýr finnst frábært og ekki finnst kvíða og aðrar óþægilegar skynjanir. Það eru svipaðar vörur fyrir hunda. Margir fjögurra legged háð ýmsum phobias og pilla "Stop streitu" - besta lækning fyrir þessu. Umsagnir um hundaeigendur segja að eftir nokkra daga að taka gæludýr munu hegða sér eins og silki, og aftur mun gleði þig með blíður hegðun sína.