Þú furða hvað raunverulega gerir koffín úr líkamanum?

Við erum svo vön því að bolla af sterku kaffi, svart te eða sjaldgæft orku drykk til að hjálpa okkur að hressa upp á morgnana eða vakandi leiðinlegur dagur á skrifstofunni, við jafnvel fyrir a augnablik til að furða hvers vegna og hvernig þetta gerist. Hvaða áhrif á líkama okkar eru koffín, og svo ef það er mjög gagnlegt? Hér eru mest vel þekkt og gert ráð fyrir, auk ekki svo skemmtilega aukaverkanir af koffíni.

koffín endurnærir

Þetta er kannski frægasta og ráð áhrif koffíns. Það er þetta sem við þjóta fyrstur hlutur í eldhúsinu, bara rétt opnaði augun eftir blund, og sumir ekki einu sinni að þurfa að opna þá ... Staðreyndin er sú að heilinn framleiðir adenósíns - hormón sem bindur viðtakann, laða þá að sér og hægir taugafrumur og þetta leiðir til syfju og þreytu. Koffein og blokkir miðlun adenósíns viðtaka, sem leiðir til að stærri fjölda frumna í heilanum er að ræða.

Það virkar sem hægðalyf

Koffín virkjar vöðva, og þetta á ekki aðeins við fjölmiðla og biceps, en einnig vöðva í ristli. Til viðbótar, koffein stuðlar virka hormónið samsetningu, örva á meltingarveginn.

eykur orku

Eftir morgun bolla af kaffi, sem við teljum að það er betra ekki bara vegna þess að koffein dregur syfja, heldur einnig vegna þess að eins og það gerist. Sú staðreynd að adenósín, sem hindrað möguleika á bindingu viðtaka, byrjar að "læti", ídýfingu taugakerfið í einskonar mini-streitu, sem veldur því að viðbrögð "berjast eða flug". Líkaminn framleiðir meira adrenalín og noradrenalín og blóðsykur er kastað til líkamans hraðar og á áhrifaríkan hátt að takast á við ógn sem stafar af iðjuleysi lent adenósíns.

Bjartsýni orkukostnað

Þess vegna neyslu koffíns og adrenalín lífgar hjartslátt og flýtir blóðflæði til lungna, leyfa þeim að framleiða meira súrefni. Þegar það er meira súrefni, vöðvarnir vinna á skilvirkari hátt, eyða minni fyrirhöfn. Þess vegna vinnum við hraðar, betri og minna þreyttur. Að auki, kaffi flýtir umbrot.

Það bætir einbeitingu

Þar að auki, að koffein blokkir adenósíns eðlilegur gangur, eykur það einnig virkni og framleiðslu á serótónín, dópamíni og fjölda annarra boðefna, sem, aftur á móti, að bæta starfsemi heilans. Til dæmis, noradrenalíni eða noradrenalíni eykur virkni viðtökum í heila sem ber ábyrgð á minni og einbeitingu.

vellíðan höfuðverk

Koffín hefur æðaþrengjandi áhrif, sem auðveldar sum einkenni, svo sem háan blóðþrýsting og höfuðverk. Engin furða margir vinsælir lyf sem er sambærileg við aspirín og parasetamól og koffein notkun, sem verulega eykur og flýtir áhrif þeirra.

Ávanabindandi og fráhvarfseinkenni

A slétt umskipti með á neikvæðum áhrifum. Eins og með marga aðra geðvirkra efna, koffín neysla er mikilvægt að fylgja norm. Jafnvel vatn í of miklu magni er fær um skaða, ekki sé minnst á koffín. ekki slæmt oftar mjög mikil neysla og skyndilega enda. Ef þú drekkur of mikið kaffi, heilinn aðlagast með því að úthluta meiri fjölda viðtaka á adenósín ekki vera aðgerðalaus. Slík upphæð viðtaka er að verða norm, þannig að það er eins konar fíkn, sem endar með "viðkvæm" þegar kaffín neyta reglulega eða hættir að starfa á öllum. Þetta er vissulega ekki hræðileg brjóta upp, en það er samt fylgt höfuðverkur, erting, syfja og einbeitingarskortur. Það lítur út eins og venjulegt morgun? Svo, þú drekkur of mikið kaffi.

magavandamál

Koffín er ekki alveg gagnlegt fyrir magann, því það eykur magasýru og örvar þarma vöðvum. Því, ekki reyna að drekka kaffi á fastandi maga.

svefnleysi

koffín áhrif fram eftir 15 mínútur og ekki hætta að minnsta kosti sex klukkustundir. Á þessum tíma líkaminn er undir áhrifum örvandi. Ef þú ert viss um að það er ekki hafa áhrif á þig því þú getur auðveldlega sofna eftir kaffibolla, þú ert rangt. Jafnvel ef þú stjórna til að sofna, sofa og uppbygging þess brýtur niður og heilinn er nánast sökkva í djúpa svefni. Koffín á nóttunni mun einungis auka þreytu í morgun.

beinþynning

Þetta ástand er í fylgd með lækkun á þéttleika beinfrauð, sem leiðir til viðkvæmni þeirra. Þetta ástand kemur í geimförum sem eyða í langan tíma í að lágmarki þyngdarafl eða weightlessness. Hið sama hættan á og koffín elskendur, og þá sérstaklega mikill hætta af fólki í elli, bein sem eru vegna elli og svo missa styrk.