Úrbóta leikfimi eftir sofandi í undirbúningi, í miðju og í eldri hópnum

Úrbóta leikfimi - eins konar sjúkraþjálfun. Það er kerfi af einföldum æfingum til að styrkja ákveðin vöðvahópa. Í þessari grein munum við útskýra hvernig úrbóta leikfimi eftir svefn hefur áhrif á líkamlegan þroska barna á leikskólaaldri, auk bjóða nokkra aðstöðu fyrir mismunandi aldurshópa.

Yfirlit

Varðveisla og efling heilsu barnsins - einn af mikilvægustu verkefnum mennta- leikskólapláss. Þess vegna er leikskóli leggur áherslu á íþróttir og afþreyingu starfsemi. Í viðbót við lögboðna þjálfun í leikskóla stofnunum fer fram daglega morgun æfingu, í göngu skipulögðum úti leiki, og í skólastofunni eru fizkultminutki og fingur leikfimi. Sérstakan sess í þessu kerfi tekur úrbóta æfingar, eins og tilgangur þess er að efla ýmsa vöðvahópa, myndun rétta líkamsstöðu og koma í veg fyrir íbúð fætur í börn. Til þess fallin að veita þetta gagnlegt hleðslu eftir blund áður en síðdegis snarl. Einföld æfingar mun hjálpa börnum að vakna og tryggja framboð á þrótti í seinni hluta dagsins. Að auki, venjulegur æfa mun hjálpa til við að mynda virðingu barnsins fyrir heilsu hans og koma í veg fyrir kvef.

Lögun af

Hver kennari og umhyggju foreldri veit að helstu virkni á leikskólaaldri - þetta er leikur. Því allir krakkarnir flokkar mælt það í fjörugur hátt. Og leiðrétta leikfimi er ekki undantekning frá þeirri reglu. Þess vegna mælum við með að á þeim tíma sem Blanda æfingar eru Surprise augnablik, gefa verkefni í versi formi, giska gátur börn. Það er best að gera æfingar undir rólegu en líflega tónlist. Þessi aðferð mun tryggja tilkomu áhuga á börnum í íþróttum og gefa þeim mikið af jákvæðum tilfinningum.

Leikfimi í mismunandi aldurshópum

Það er mikilvægt að muna að í hverjum hópi leikskóla Leikfimi skapar mismunandi vandamál. Æfingar eru þróaðar á grundvelli þekkingar á aldri þeirra og heilsu börnin hópi. Þessi aðferð er ekki aðeins hjálpa til að styrkja vöðva og bæta líkamsstöðu, en ekki skaða þau börn sem þurfa sérstaka umönnun eða meðferð. Því áður en æfingaáætlun er að finna út hvort það eru frábendingar í hverju tilviki, og að taka tillit til óska umsjónarlæknisins. Hver nýr leikni skal kynnt vandlega, fyrst razuchivaya börnum sínum, og þá fullkomna hverja æfingu. Til að halda áhuga af krökkunum í ræktina, ætti að vera breytt á tveggja vikna fresti fléttur.

Úrbóta leikfimi í miðjum hópnum

Á þessum aldri, en kennarinn hefur eftirfarandi markmið:

• Styrkja heilsu barna.
• Mynda hreyfifærni.
• Þróa plasticity, getu til að hlusta á kennarann og endurtaka aðgerðir hans.

Hver flókið samanstendur af nokkrum hlutum:

• Æfingar í rúminu.
• Æfingar á mottum í hópnum (með og án búnaðar) - æfingar gerðar í vel loftræstu herbergi.
• Öndun æfingum.

Dæmi um æfingar meginhluta:

• Gönguleiðir meðfram nudd á tærnar hans og hæla. Hands á þessum tíma er hægt að setja á belti eða öxl.
• Stepping, lyfta hné hans hátt, og þá hella fætur aftur.
• Skrið á fjórum fótum - Æfing "Kitty".
• Börn standa í hring á lengd armur er. Upphafsstöðu: fætur öxl breidd í sundur, hendur setja á belti. Keyra nokkrum sinnum snýr líkamann.
• I.p: standandi, setja hendurnar á öxlum og byrja stökk - fet fyrst fyrir sig, og þá saman.. Öndun ætti að vera í gegnum nefið.
• Hlaupa nokkra sitja-ups, teygja handleggina fram.
• Öndunaræfingar "Sduy snjókorn með höndum."

Eftir kennslustund, getur þú farið til málsmeðferð vatn.

Úrbóta æfingar í eldri hópnum

Í þessum aldurshópi eru áður eru geymd verkefni og nýjar bætt við. Til dæmis, kennarinn reynir að innræta í börnum kærleika hreyfingu og heilbrigðum lífsstíl. Það skýrir það sem þarf til úrbóta leikfimi og herða. Það eru líka vistaðar æfingar í rúminu eftir blund. Þetta er kunnuglegt "Potyagushi" draga sokka á og á. Helstu sett af æfingum er sem hér segir:

• Warm nær í hópnum - það er æskilegt að hitastigið eftir viðrun var minni en venjulega, tvo eða þrjá gráður. Börn stunda sokkum og léttur föt. Fyrsta æfing sem venjulega ganga, ganga á tánum og hælunum á ytri og innri hlið af the fótur.
• Hreyfing hústökumaður "gæs-stepping", hendur hans hvílir á hnén.
• Börn eru í kringum kennarann beint, interlock fingurna fyrir aftan bak við kastala. Hlaupa fram beygjum og snýr í áttir.
• Steps á staðnum.
• Claps undir vakti fæti.
• Stökk - hendur rísa og falla niður. Til skiptis með gangandi.
• Öndunaræfingar "blása út kerti."

Þegar ákæra er lokið, fara í málsmeðferð vatn.

Æfa eftir sofandi í undirbúnings hóp

Á þessum aldri eru börn hvött til að framkvæma flóknari æfingar er kennt að virka hreyfingu og styrkja færni sjálf-nudd á höndum, fótum og líffræðilega virkra stig. Úrbóta æfingar í undirbúnings hóp felur oft fjölda herslu aðferðum - að ganga berfættur, samþykkt lofti böð, mikið þvotta (skola með höndum vatn, andlit, háls og bringu). Merkilegt sett af helstu æfingar sem hér segir:

• Hleðsla í rúminu: teygja, snúa höndum, hlý hálsvöðvum (beygjur og kinkar kolli), hlý fætur (sokkar dreginn yfir og áfram).
• Í hópi barna ganga í hring á tám og hælum, ytri og innri hlið fæti, skríða á fjórum fótum í gegnum þrönga vegi, framkvæma æfingar "skref" og aðrir.
• Þá fara allir í hópnum á gólfmottur og lagðist á bakið. Quest - til skiptis lyfta upp fætur hans og klappa fyrir neðan hné.
• Æfing "Hjól".
• I.p:. Liggjandi á maganum, vopn framlengdur. Á sama tíma hækka útlim upp, hellaferðir í mitti. Þú getur verið í þessari stöðu í fimm sekúndur.
• Öndun æfingar - æfingar "blása boltanum."

Úrbóta leikfimi - mikilvægur þáttur í líkamlegum þroska barna í leikskóla árin. Það er því mikilvægt að framkvæma það reglulega á einum og sama tíma.