A einn-dagur föstu: kostir og skaðar, lögun og reglur

Á undanförnum árum, er almennt talið að einn dag að fasta einu sinni í viku hjálpar til við að hreinsa líkamann og jafnvel draga líffræðilegum aldri. Það er talið að slík bindindi frá mat getur hjálpað við meðferð á sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, háum blóðþrýstingi, astma, liðagigt og öðrum sjálfsofnæmissjúkdómum vandamál, og einnig til að losna við umfram þyngd. Er það virkilega?

Þrátt fyrir að þetta starf hefur verið til í mörg ár, og sumir læknar talsmaður eins dags föstu, kostir og skaðar slíkra takmarkana er blandað. Hvað er umdeilt?

Viðföng "fyrir": þrífa líkamann

Talsmenn þessa kerfis halda því fram að líkaminn safnast mikið af eiturefnum í mörg ár, en líkaminn hefur litla möguleika á að leggja áherslu á þá að hreinsa upp. Synjun um mat á dag í viku auðveldar slíkt ferli: enginn matur gerir innri líffæri til að nota orku sína til takmarkaðs afturköllun safnast gjall. Þetta er vegna þess að líkaminn yfirleitt aðeins nóg virkni til vinnslu komandi mat, og í fjarveru hans eru tækifæri fyrir aðrar aðgerðir.

"Endurnýjun"

A einn-dagur föstu, notkun sem er að þrífa innri líffæri, og er fær um að yngjast. Talið er að þú getur "breytt" líffræðilega aldri með því að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Meðan einn dag föstu verði virkur birtist áður uppsöfnuðum efnum, nítröt og lyf sem eru notuð reglulega. Þessi eiturefni trufla andlega og líkamlega frammistöðu, gera líkamann yfir og valdið skaða á líkamanum.

A einn-dagur föstu: reglur og afleiðingar

Heilbrigður lífsstíll ætti að byrja með daglega hreyfingu, rétta næringu og vikulega eins dags hungri. Þessi hreinsun í líkamanum mun gefa mikið af orku og orku, og eins og þegar nefnt, jafnvel örlítið yngjast. Talsmenn þessa kerfis halda því fram að húð þín mun líta betur, munt þú léttast, hugsa betur og lifa lengur.

Maður byrjar að sérstaklega þakka matinn, þegar nokkurn tíma hefur sleppa því. Þegar æfa eins dags föstu, hefst hungur og fæðu mat á alvarlegum breytingum. Maga, auk hugur okkar er forritað frá unga aldri að máltíð ætti að vera fram þrisvar sinnum á dag, án tillits til þess hvort sem brennt nógu hitaeiningar, það er alvöru hungur eða ekki. A einn daginn föstu leyfir þér að læra að greina hið sanna þörfina fyrir mat úr forritað venja. Ef þú æfa þessa "mataræði" í hverri viku, maginn dregst á náttúrulegum stærðar og ennfremur overeating verður erfitt.

Mikilvægi þess að nota vatn

Áðurnefndar ólífrænum og eiturefni (óleysanleg), steinefni, sem taka þátt þann neðri með mat og vökva, í blóðið og dreift til allra líffæra. Þess vegna, þegar einn dag svelti mikilvægt að drekka aðeins hreinsað með eimuðu vatni. Það þýðir ekki að innihalda ólífræn steinefni eða efni, ólíkt drykkjarvatni eða hreinsað sérstökum síum.

Þegar það er notað óeimaðir eða gróft vatnshlotinu sem byrjar að safnast fyrir óvirkt ólífrænt efni sem geta ekki brjóta. Solid að glóhitun efnasambönd eru að byrja að skipta um liðvökva í liðum, vegna sem getur tekið við óþægindum og sársauka á hreyfingu.

Sálfræðilegur kenning

Önnur kenning í hag eins dags föstu er vegna þess að sálfræðileg þáttum. Allir mataræði í notkun í dag, að mestu leyti ekki mjög áhrifarík, vegna þess að fólk hafa tilhneigingu til að einblína á verðmæti neyslu matvæla í heild, í stað þess að einblína á lækningu og hreinsa líkamann. Endurskoðun á sumum gildum getur haft miklu meira jákvætt niðurstöður vegna þess að líkaminn getur byrjað að lækna sig. Merking í heild hugtak er hægt að gefa upp í einni stuttri setningu: "minna - er meira." Þegar maður finnur til vanlíðunar, fer hann að læknirinn hlustar á neikvæðum upplýsingum og síðan að taka lyf sem innihalda eiturefni. Ef sett þig á jákvæðan hátt og að ímynda sér í smáatriðum vélbúnaður sjálf-hreinsun var fastandi getur leitt til góðum árangri. A einn-dagur föstu, athugasemdir um hvaða aðra stuðningsmenn lyf eru jákvæð, oft einnig kallað heilun kerfi frá ýmsum sjúkdómum.

Stuðningsmenn hungri halda líka að æfa sig af fasta daga geta í raun koma í veg fyrir alvarleg vandamál heilsa - frá liðagigt og niðurgang hjartasjúkdómum og þunglyndi. Sumir sagnaritari val lyf hafa greint frá því Baating á mataræði, ásamt höfnun á mat fyrir einn dag í viku til að draga úr einkennum helluroða, liðagigt, og langvinnum húðsjúkdómum (psoriasis og exem). Það er talið að slíkt aflgjafa kerfi hjálpar til við að bæta ástand fólks sem þjáist af sáraristilbólgu og Crohns sjúkdómi.

Hins vegar öll ofangreind rök leiða talsmenn Náttúrulegar lækningar, sem óljós viðhorf. Í öllum tilvikum, allir að ákveða fyrir sig hvað bati aðferðir virðast ásættanlegt honum.

Ef þú hefur ákveðið eins dags föstu á vatni

Reglurnar eru mjög einfaldar, en nauðsynlegur fyrir samræmi. Ekki overeat ekki daginn áður útskrift. Þvert á móti, draga úr mataræði og gera það auðveldara fyrir hann. Borða léttari og fleira hreint vörur (helst lífræn): ávextir, grænmeti, hnetur, hnetusmjör og spruttu korn. Ef þú vilt kjöt, reyna að takmarka neyslu þeirra í fyrri daga og að borða á morgnana. Eftir hádegismat, mælt við matvæli sem eru auðveldlega melt. Til dæmis, ferskt grænu, grænmeti, ávexti og hnetur. Drekka nóg af vatni (ákjósanlegt að það sé eimuðu vatni eða hreinsað) og neytir ekki áfengi eða koffínríku drykki.

Kjarni einn dag föstu er ekki að borða 24 klst síðan síðustu máltíð, borða á sama tíma mikið af vatni.

Rökin "gegn": hugsanleg áhætta heilsa

Hins vegar sammála flestir heilsa sérfræðingar á eitt: að hafna mat er ekki heilbrigt tól fyrir þyngd tap og hreinsa líkamann. A einn-dagur föstu, ávinning og skaðar sem hafa verið rannsökuð í mörg ár, umbrot hægir. Þetta þýðir að jafnvel eftir að borða minna mat mun stuðla fitufellinga.

A einn-dagur föstu ber einnig önnur heilbrigðisáhættu. Synjun mat á daginn er sjaldan vandamál ef maður er heilbrigður. Hins vegar getur þetta verið mjög hættulegt ef daglegt mataræði er ekki gagnlegt og í jafnvægi, eða ef það eru vandamál í lifur eða nýrum. Að auki, fastandi getur valdið sumum truflunum á ónæmiskerfinu.

sálfræðileg vandamál

Að auki, vikulega synjun matvæla dagur afvegaleiða fólk frá raunverulegum aðgerðum, sem miða að hreinsa líkamann og berjast gegn umfram þyngd. Man hættir að hugsa um að reglulega að borða minni fitu, auka magn af ávöxtum og grænmeti í mataræði, drekka hreint vatn og takmarka sjálfur til kaffi og sætum drykkjum, eftirrétti og svo framvegis. Traust á þeim eins dags föstu til að hreinsa líkamann og koma í veg vandamál er rangt og ekki fylgjandi myndun heilbrigðra venja. Fyrst af öllu er nauðsynlegt að endurskoða fasta raforkukerfi sitt, og byrja að ganga 30 mínútur á dag og sofa meira.

Óæskileg aðferðir sem fylgja sem felur í sér einn dag föstu

Skemmdir af val lyf getur stafað af öðrum aðferðum, sem oft fara saman við hreinsun föstu. Þessar aðferðir bera eigin áhættu þeirra.

Synjun um mat er stundum fylgir innheUingar að hreinsa meltingarveginn, og það getur verið mjög hættulegt - læknar segja. Í meltingarvegi mikið af jákvæðu bakteríurnar. Þegar maður breytir víst að þessi staða byrja að þróa goiter.

Frá orðum læknisfræði vísindamenn, það er engin vísindaleg sönnun þess að fasta verður afeitrun. Slíkt kerfi hefur ekki líffræðilega grundvöll, vegna þess að innri líffæri framkvæma viðeigandi aðgerðir við sig. Þannig lifrin er náttúrulega sprengja miðstöð, hafa lungum, ristli, nýrum, eitlum og húð líka ákveðnar aðgerðir sem hjálpa að losna við eiturefni.

læknis vísbendingar

Hins vegar eru læknis vísbendingar um eins dags föstu. Til dæmis, bilun í mat sem þarf á einum degi fyrir aðgerð.

Fasta er einnig nauðsynlegt til að fá nákvæmar niðurstöður fyrir nokkrum læknisfræðilegum prófunum. Þannig, til skamms tíma höfnun af mat er birtist fyrir framan afhendingu greininga á the láréttur flötur kólesteróls og blóðsykur.

niðurstöður

Þannig er ekki mælt með fasta fyrir alla. Endilega heilbrigt fólk og sjúklingar sem geta ekki hjálpað opinbert lyf getur æfa meðhöndlun fjóra daga í mánuði - vikulega. Hins vegar getur það gagnast og stuðla að því að bæta velferð aðeins ef slík fasta daga ásamt góðri næringu fyrir og eftir honum. Það fer án þess að segja að framleiðsla frá eins dags föstu ætti einnig að vera slétt og snyrtilegur.

Að auki, það eru hópar af fólki, sem er afar óæskilegt að hlíta slíkum ráðlagða mataræði. Meðal þeirra eru:

• Þunguðum konum.
• Lystarleysi eða fari reglulega vannæringu.
• Ert með einkenni hjartsláttartruflunum.
• Sjúklingar með skerta lifrar- eða nýrnastarfsemi.