Kaloría hnetur - ekki ástæða til að gefa þeim upp

Hver hefur ekki notið dýrindis hnetur, ekki aðeins í æsku, en einnig á fullorðinsárum? En í viðbót við frábæra smekk, hnetur bara gagnlegar. Hillur mörkuðum og verslunum í dag littered með alls konar fulltrúum þessarar fjölskyldu. Hér getur þú hitta ekki aðeins þessi gamla vini, svo sem valhnetur eða furuhnetum, en einnig framandi nýliðum - cashews, Macadamia hnetur, Brasilíu hnetur. Maðurinn hefur lengi innifalinn í mataræði þessara gjafir náttúrunnar, án þess að hika, að hnetur caloric verður háð íhugun - að nota eða ekki nota.

Einhver gæti sagt að á bak við alla þessa "vkusnoty" er a gríðarstór magn af fitu leiðir hnetur samfellt skaða. En ef þú talar á þennan hátt, það er nauðsynlegt að afþakka hár-kaloría matvæli. Ekki líta á hnetur rökrétt "inni", og til að setja skynsamleg mörk. Kaloría Nut jafnvægi vítamín og próvítamín, snefilefnum og próteinum. Að auki innihalda þau efni sem auka viðnám mönnum sjúkdómum.

The fleiri gagnlegur hnetur? The fyrstur hlutur sem laðar þá - fituinnihald allt að 70% fitu. En þessi fita innihalda nánast ekkert kólesteról, sem er svo hrædd dag. En þeir innihalda fjölómettaðar fitur sem draga úr hættu á hjartasjúkdómum og eftirlit fitu umbrot almennt. Í þessari samsetningu, spurningin er ekki svo mikilvægt Hversu margar hitaeiningar í hnetur, mikilvægt eins og þeir eru "pakkað".

Næsta. Íkorna hnetur eru nánast að fullu í stað dýraprótín. Í þessari uppáhaldi meðhöndla marga aðferðir við Ideal - hugsjón prótein. Þegar reiknað hversu margar hitaeiningar eru í valhnetum, sneri það út að þessi vara er betri súkkulaði og hvítt brauð. En það kom í ljós að innihald kolvetna í þeim er lítil. Það er, að fólk sem er of þung hófleg neysla á hnetum er ekki ógn.

Eins og fyrr segir náttúran býður upp á mikið úrval af hnetum. Leyfðu okkur að dvelja á öllum kunnuglega valhnetu. Það er kraftaverk náttúrunnar inniheldur mikið magn af vítamín C. Bara fimm hnetur veita daglega þörf á þessa frumefnis fyrir menn. A grænt (óþroskaður) hneta á efni C-vítamín í hækkaði mjaðmir auðæfi fimm sinnum. Kaloría hnetur í tengslum við "fylgdar" er að verða dýrmæt vísbending um næringar eiginleika þeirra.

Natural "umbúðir" af valhnetur getur geymt þá án sérstakra skilyrða, sem gerir þau aðgengileg á hverjum tíma. Innihald hneta við eðlilega geymslu nánast óbreytt, og hár-gildi hennar grænmeti prótein eru alltaf tilbúnir til að vera á borðinu. Hins vegar kaloríu innihald af hnetum er enn nokkuð hár, og í venjulegum lífi, þeir er mælt með að nota ekki meira en þrjú stykki.

Þakka Walnut og sem óhreinsuðu lyf. Kjarna og innri skipting eru góð til meðferðar á tilteknum sjúkdómum í skjaldkirtli vegna þess að þeir innihalda mikið af joði. Nutshells, gelta og blöð Walnut tré sem notuð eru í snyrtifræði. Folk lyf mælir valhnetur til að bæta heilastarfsemi, og jafnvel hjarta.

Lyfið margra þjóða heimsins Walnut nýtur einnig gott orðspor. Walnut olíu er tekið sem þvagræsilyf og róandi. Það er notað í sjúkdóma í maga eða lifur. Gelta er notað til að gera hægðalyf. Allnokkur gott orð fyrir valhnetu finnast í Avicenna.

Low rísa sterkjur og sykur innihald gefinn möguleikinn á að valhnetur í fæði á sykursýki. En fyrir heilbrigt fólk, fann hann sæti sitt í sælgæti greininni. Mjög frumleg og gagnlegt sultu af grænum Walnut ávöxtum. Með velgengni laufum, sem innihalda umtalsvert magn af tannín í the þjóð.

Sérstök athygli skal Walnut tré, sem er eins konar lit, vel stjórnað. Um gildi þess er sagt mörg eintök af hljóðfærum, inlays og lúxus húsgögnum.