Æfingar á boltanum fyrir börn - gagnlegt og skemmtilegt

Fitball er mjög gagnlegur hermir fyrir bæði barnið og móður sína. Þökk sé þessum aðgerðum getur kona fljótt komið í form eftir fæðingu og barnið er gagnlegt fyrir þróun vestibular tækisins og vöðva. Æfingar á boltanum fyrir börn geta byrjað á tveggja vikna fresti, það er eftir heill heilun á umbilískum sárinu. Þessi grein mun útskýra hvernig á að gera þessa tegund af leikfimi, hvað er notkun þess og gefa einnig stutta lýsingu á nokkrum áhugaverðum æfingum.

Hagur frá fitbola ungbörnum

Verðmæti æfinga á boltanum fyrir börn er sem hér segir:

• Dregur verulega úr háum vöðva, sem finnast í næstum öllum nýfæddum börnum;
• Þessar fundur eru framúrskarandi forvarnir af ristli;
• Þökk sé sveiflum þróast vestibular tæki og samhæfing hreyfinga hjá börnum;
• Bakvöðvarnir styrkjast, hryggurinn verður sterkari, allar vöðvahópar þróast.

Hvenær og hvernig á að framkvæma æfingar á boltanum fyrir börnin

Wiggling er mjög kunnugt börnum frá þróun í legi. Þess vegna eru þessar aðgerðir viss um að þóknast barninu þínu og gefa honum ánægju. Á æfingum á fitballinu geturðu falið í sér klassískt hljóð sem leyfir krumpuna að slaka á. Það er líka gott að stunda námskeið fyrir framan spegil. Krakkurinn mun horfa á spegilmynd sína með forvitni. Til að taka þátt í bolta með barninu er nauðsynlegt ekki síðar en í 50 mínútur áður en það er fóðrað, þannig ætti það að vera gott skap.

Æfingar á boltanum fyrir börn í allt að sex mánuði

Í þessum tilgangi skulu gymnastic kúlur fyrir börn vera 50-75 cm í þvermál, helst án horns. Til að hreinlæti og þægindi barnsins fyrir æfingu er mælt með að setja bleiu á fitball. Haltu barninu í læri með fótunum. Getnaðarvarnir til að draga það af fótum og höndum, og einnig að halda úlnliðum og ökklaliðum.

"Rocking, liggjandi á maganum"

Barnið er sett á boltann með maga hans, þannig að höfuðið, kvið, mjöðm og brjósti er þétt þrýsta og pakkað fitball. Haltu mola í mitti, þú þarft að sveifla það fram og til baka, vinstri til hægri.

"Skoppar"

Staða barnsins er það sama og í fyrri lexíu. Hendur halda barninu fyrir rassinn og mitti og hrista það eins og vor upp og niður.

"Sveifla á bakinu"

Barnið er sett aftur á boltanum, haldið því í mitti og hristir fram og til og hliðar. Að krakki var ekki hræddur, til að gera þessar æfingar er nauðsynlegt, þegar hann er þegar orðinn vanur að passa vel.

Æfingar á boltanum fyrir börn frá sex mánuðum

Frá þessum aldri ætti að hefja námskeið, ekki bara að setja mola á boltann, en "rúlla" það þarna frá standandi stöðu. Til að gera þetta þarftu að setja barnið nálægt boltanum og sjálfur að standa á hinni hliðinni og draga varlega upp barnið. Til að klára æfingu þarftu það sama.

"Poprygushki"

Fyrir þessa æfingu þarftu að festa boltann á milli veggsins og fæturna og setja barnið aftur til hans og halda því í mitti. Næst þarftu að sýna honum hvernig á að hoppa, sem hann mun líklega mjög fljótlega.

Þolfimi fyrir smábörn á boltanum «Potyagushki-rastushki»

Krakkinn liggur á fitball á maganum. Einn maður heldur vopn sín (í framhandleggssvæðinu), seinni - við fæturna (svæði á læri eða neðri fótlegg). Þá rúlla kúran vel og nákvæmlega aftur (á boltanum er brjósti og handföng), þá áfram (kúlurnar snerta aðeins fæturna). Þessi æfing er mjög gagnleg til að styrkja vöðvana aftan og hrygg.