Annars hugar athygli - hvernig á að hjálpa sér?

Hvernig á að bæta minni og athygli? Hvers vegna er það svo mikilvægt? Þessar spurningar þarf að svara. Getu að einblína á það sem þú ert að gera er einn af mikilvægustu skrefum til að ná árangri. Þegar maður getur ekki einbeitt sér að einu verkefni í tilteknum tíma, eða til að muna upplýsingar, það er hægt að ná eitthvað?

Vel heppnuðu fólk getur einbeitt á að ná tilteknu markmiði, dagur og nótt - þar til þau ná niðurstöðu, hvort sem það er vald, frægð, peninga, sjálf-framför, eða hugleiðslu. Hvernig á að bæta athygli span, ef það eru svo margir truflun? Reyndar, nú á dögum greindist tilvikum athygli ofvirkni (ADHD) heldur áfram að vaxa í hendur við þróun sjónvarp, internet, tölvuleiki og flytjanlegur notkun fjölmiðla. Omnipresent auglýsingar dregur athygli þína. Hún einkennist af björtum litum, hávær, öskrandi fyrirsagnir ... Öll þessi bragðarefur eru að drepa möguleika á huga til að hugsa frjálslega, og sem afleiðing - dreifðir athygli og vanhæfni til að einbeita sér að vinnu, vinnu. Ef þú grein fyrir því að þetta er örugglega raunin, að bæta í athygli og minni - fyrsta skrefið í átt að árangri.

Hér eru nokkrar ábendingar fyrir besta árangur:
1. Ekki segja sjálfur: "Ég get ekki einbeitt." Með því að gera það, þú ert forritun hugur þinn til skorts á einbeitingu og athygli haf.
2. Í hvert sinn sem þú þarft að einbeita sér, endurtaka þig nokkrum sinnum, þú getur gert það. Þessi aðferð mun hjálpa til við að þróa þessa getu.
3. Mundu að bæta athygli, þú þarft að þjálfa hann, eins og allar færni. Ef þú stöðugt og alvarlega vinna á þessu, þá með tímanum, verður þú að vera fær um að leggja áherslu á neitt.
4. Lærðu að skipta. Ef það er eitthvað sem afvegaleiða athygli, til dæmis, er óleyst vandamál fyrirtækja eða fjölskyldu vandamál, segja þér að allt þetta er hægt að bíða smá stund, og þú ákveður það eftir að þú hefur lokið því sem þeir byrjuðu. Ef þetta virkar ekki - skrifa á blað aðgerðaáætlun. Þetta ætti tímabundið afvegaleiða þig frá hnýsinn vandamálum.
5. Gerðu einn hlut í einu. Stökk frá einu í annað bara kenna hugann að inattentive, auk andlegt kvíði getur verið leiðinlegur í the langur hlaupa.
6. Þegar þú ert brennidepill á eitthvað, vera vakandi, og þegar þú grípa sjálfur að hugsa um eitthvað annað, þá reyna að fara aftur í, eitthvað til að vinna á.
7. Þegar þú skrifar niður hugsanir þínar, verður þú sjálfkrafa einbeita fulla athygli þína á þeim. Fáir af okkur getur skrifað eitt og hugsa á sama tíma - meira. Svona, blýantur og pappír - eru framúrskarandi verkfæri ef þú hefur annars hugar athygli.

Á næstu árum, magn upplýsinga sem vilja fá að ráða okkar er líklegt að aðeins aukast. Í dag, margir IT-fyrirtæki eru að þróa tæki og aðferðir sem hjálpa þér að stjórna athygli.

Eins og þú geta sjá, það er áskorun okkar tíma: að lifa í sambandi og nota meira félagslega fjölmiðla boði fyrir okkur, og á sama tíma, að vera fær um að beina og beina athygli okkar þar sem það er mest þörf. Að lokum, eitthvað sem við ákveðum að beina athygli okkar, í raun, benda á hvernig við ákváðum að eyða lífi.