Ára stjórn barns: ráðgjöf um barnalæknis

Hvernig ætti barn að borða? Hvenær og hversu mikið hann þarf að sofa? Læra um þetta og aðrar aðgerðir í venjur barnanna.

Af hverju þarf ég að meðferð?

daglega venja minn er gagnlegt í þroska barnsins. Barnið ætti að sofa og borða á sama tíma. Það er nauðsynlegt fyrir líkamann. Svo það lagar sig að ákveðnum tíma og byrjar að vinna cohesively. Á réttum tíma smábarn mun vera fús til að taka mat til að vera alltaf tilbúinn fyrir rúminu eða leiki og gengur. Einnig ára barn ham (klukkan nákvæmlega á mínútu einstakra hluta hennar er ekki krafist, en ákveðin mörk nauðsynleg) gerir þér kleift að dreifa þeim tíma, þannig að mæður geta í auknum mæli að hafa tíma til að framkvæma áform um að úthluta stund fyrir sig. Ef þú fylgir á stjórn dagsins, verður þú alltaf að vera viss um, þegar þú þarft að elda mat mola hvenær á að byrja að undirbúa hann í rúmið, er hægt að hafa tíma til að gera fyrir þig.

Hvað gerist ef þú fylgir ekki stjórn?

Whims og sífelldur grátur, gremju, syfja, athygli nýrnastarfsemi, veiking vitsmunalegum hæfileikum - það kann að vera, ef þú fylgir ára ekki barn ham.

Ef þú vilt breyta eða losna við venjulega daglegu lífi, verður þú að vera erfitt að gera það, það eru mörg vandamál með barnið. Vön að stjórn líkamans mun þurfa mat og svefn á réttum tíma, og þú munt ekki vera tilbúinn fyrir það. Þú verður að reyna að appease krakki, svo hann beið fyrir annan tíma, en það mun vera stöðugt óánægður.

mataræði

Smábarn ætti að borða á ákveðnum tíma, þannig að líkaminn var að undirbúa meltingu þeirra. fóðrun stjórn ára barn ætti að ákvarða á grundvelli áætlanir og aðgerðir umönnun mola. The aðalæð hlutur - að skipuleggja máltíð á sama tíma. Venjulega, barnið ætti að borða 4-5 sinnum á dag.

Áætlaða daglega venja í klukkutíma

1. Morning 09:00. Lyfta, þvo og morgunverður. Í morgunmat, ætti að gefa ára gamalt barn mjólk eða mjólk graut, ef hann hefur ekki ofnæmi. Það er mikilvægt að gefa egg eða jafnvel soðið kjúklingur egg eggjarauða, ávaxtamauki, veikt te og hvítt brauð.
2. Ganga frá 10 til kl. 11
3. Eftir göngutúr starfsemi og leiki með barnið. Á þessum tíma, pipsqueak betur tileinka nýjar upplýsingar og er ekki of þreytt.
4. Snack 12.00. Veik te, safa, hlaup eða glas af volgu mjólk. Baby kex, ostur eða jógúrt.
5. Ganga.
6. Day, 14,00. Í matinn, gefa barninu lágmark-feitur kjúklingur súpa, grænmeti súpu, ávöxtum compote og hvítt brauð.
7. Svefn.
8. Snack 16:00. Góður kostur fyrir snakk - jógúrt, jógúrt eða mjólk, kotasælu eða ávaxtamauki, auk smákökur.
9. Kvöldmatur - 18:00. Leyfðu okkur á þessum tíma barn maukaðar með hakkað kjöt, hlaup og hvítu brauði.
10. Vatn Meðferðir 19:30. Ekki þvo barnið strax eftir máltíð, eða rétt fyrir svefn.
11. Kvöldverður fyrir svefn - 20:00. Gefðu barninu matinn þinn innihalda mjólk - jógúrt, mjólk graut eða hafa barn á brjósti.
12. 20:30. Stutt ganga.
13. 21:00. 12-klukkustunda svefns.

draumur

Svefn ára barn endi ekki á frí nóttina. Barnið má efldur á þeim tíma þegar það hefur eitthvað að gera, hann þarf að sofa og á milli mála.

Sefur. Besti kosturinn fyrir barnið á daginn - 2 svefn á einum klukkutíma eða hálftíma meira. Eða annað svefn tími kann að vera minna - 30-40 mínútur. Ef barnið eyðir í svefni á nóttunni meira en 12 klukkustundir og getur probodrstvovat dag 4 klst, það mun henta daginn svefn yfir 2 klst eða örlítið lengur. Þetta ætti örugglega að slá inn ára gömlu barni ham. Ábendingar um áætlun og fjöldi drauma sem þú getur ekki þörf. Þú þarft bara að fylgja sem mest ástand barnsins með ákveðna upphæð af svefni á nóttunni og á daginn og ákveða háttur.

Nótt sofa. Börn yngri en 1 ára þurfa að sofa 11-12 klukkustundir á nóttunni. Það hjálpar þeim að slaka á og að fullu birgðir upp á orku fyrir allan daginn.

Heild ára barn ætti að sofa að minnsta kosti 13 klukkustundir á dag. Það hefur áhrif á heilsu, andlega og líkamlega hæfileika sína.

Walking

Börn þurfa að anda fersku lofti. Þetta bætir almennt ástand þeirra og skap. Í dag ham, getur þú sameina göngutúr og sofa.

Það er gagnlegt að sýna barninu að ganga hálftíma áður en þú ferð að sofa klukkan 20:30, það er bara eftir seinni kvöldmat. Að anda súrefni, fellur hann fljótlega sofandi á þröskuld hússins.

þróun

Til að nota alla getu heilans, það er nauðsynlegt að þjálfa. Með þróun heilans til að bæta minni og athygli, auka the láréttur flötur af upplýsingaöflun. Brain Training er mikilvægt fyrir börnin. The áhugaverður starfsemi fyrir börn - það er leikur. Því er það bara að velja sérdeilda og ekki að takmarka flug ímyndun hans. Í ham dagsins ára barn verður að fela í skemmtilegum leikjum með mömmu.

Barnið er alveg hægt að bjóða upp á einfaldar sorter og pýramída. Fyrir börn á þessum aldri eru gefin sérstakar bækur - pappa eða efni, með stórum og björtum myndum og lágmarks texta. Með hjálp þeirra er hægt að kynna barnið þitt ýmsum dýrum, litum, hlutum, osfrv En mikilvægast, hvað við getum ekki gleyma - .. líkamlegum þroska. Með mola getur og verður að skríða, hlaupa, hoppa.

Kannski barnið er ekki strax fá að læra mennta leiki, þannig að þú þarft að hjálpa honum. Classes ætti að vera ánægjulegt að barnið, þá myndi hann vera fús til að taka þátt í leikjum, á sama tíma þjálfa heilann.

Hvað á að fæða?

Í ára barn ham nær aðeins þær vörur sem eru vel frásogast af þeim og gera skaða ekki meltinguna. Betra að gera tilraunir með heilsu mola þína.

Mjólk og mjólkurvörur eru mjög mikilvæg í mataræði ára gömlu barni. Kotasæla, búðingar, jógúrt, ostar durum, náttúrulega smjör (í stöppu eða graut) solid fjölbreytni mataræði. Veldu þá mjólkurvörur, sem eru framleiddar í samræmi við staðla fyrir næringu barna. Í engu tilviki ekki fæða mola af útrunnum vörum sem skaðlegar bakteríur sem eru í þeim getur valdið alvarlegum skaða á líkama hans.

Fyrsta varan sem þarf að vera í ham (valmyndinni) ára barn, í langan tíma ættu að vera hafragrautur. Það inniheldur mörg næringarefni sem styðja líkamann mola, hjálpa því að vaxa og þróast. Auk þess að bókhveiti, hrísgrjón og haframjöl getur gefið korni og hveiti. Á aldrinum eins árs gamalt barn getur melt ekki aðeins gott mauki graut, en einnig vel soðið. Sjóða þá í mjólk eða vatni og þjóna í morgunmat. Í ára barn ham þessar vörur ættu að vera nauðsynlegt að koma inn.

láta hvítt í stað rúgbrauði. Frá rúg geta komið gerjun ferli í meltingarvegi, sem er ástæða þess að barnið magaverkur.

Þú getur búið til daglega venja ára barn fyrir tíma og daga. Margir hlutir eru að gera, ekki bara á hverjum degi á ákveðnum tíma, en í hverri viku á ákveðnum degi. Svo, elskan, þú getur gefið núðlur, en ekki í miklu magni - allt að 30 g ekki oftar en tvisvar í viku.

Kornstappa grænmeti innihalda mikið magn af trefjum, gott mala þá að mola gera þeim auðveldara að melta. Veldu að mauka ávexti og grænmeti sem barnið er ekki með ofnæmi. 1 ár, er hægt að gefa frekar veikburða súpur og seyði með grænmeti og halla kjöt.

Kenna ekki barninu að sætur. Það hefst með því að hann var að reyna að gefa sykur. Það er betra að skipta um það með frúktósa. Gefðu honum ferskum ávöxtum, sem vaxa á tilteknu tímabili. Margir ávextir og grænmeti hafa þykka hýði. Það ætti ekki að vera fjarri, þar sem það inniheldur fleiri vítamín en holdið sjálft. Ávextir eru betri mylja í mauki, þá mun barnið fá fullt af vítamínum.

Sérhver ferskum ávöxtum og grænmeti eru kynnt í mataræði smám saman í litlum skömmtum. Svo er hægt að sjá viðbrögð lífveru til barns þeirra og láta meltingarfæra hans að undirbúa sig fyrir nýjum vörum. Daglega gengi - 200-250 In (valmynd) ham ára barn, þessar vörur ætti að fylla út.

Sem drykkur viðeigandi safi, veikburða ávöxtum stríða, ávaxtadrykkir og hlaup. Þeir gefa u.þ.b. 100 ml af hvern dag. En meira máli fyrir meltingu einföldu hreinu vatni. Það er betra að sjóða og láta það kalt eða heitt. Það ætti að vera heitt, ekki hærri en líkamshita.

Í 1 ár sem barnið er í örum vexti, og því þarf hann meira "byggingarefni" - prótein. Magurt kjöt mun vera mjög gagnlegur. Elda úr og það gufa lærisneiðum Kjötbollur og pottrétti. Fela í mataræði matarleifar úr 60-80 grömm af kjöti á dag.

Hvað ætti að vera stilling í ára barn hvað varðar næringu? Þú getur gefið fat lifur - búðinga, lifur patties, bökur, súpur. Slík máltíðir innihalda mikið magn af vítamínum eins og A, B, D.

A par af sinnum í viku, elda fisk í hvaða formi (annað en steikt). Egg eru líka mikilvæg, sem er yfirleitt gefið í morgunmat, 3 egg á viku er nóg. Ekki bara soðið egg, en einnig að undirbúa þá úr omelets og souffles.

Að þú getur ekki gefið ára gamall krakki?

Ekki láta barnið í 12 mánuði af sælgæti. Factory sælgæti, kökur og kex geta innihaldið mjög óheilnæmum efni sem getur skaðað barnið. Það er betra að láta barnið ávexti og ber, sem eru gott úrval af valmynd þess.

Í ára barn matseðill er einnig óæskilegt að fela sítrusávöxtum í hreinu formi. Valdið ofnæmisviðbrögðum og súkkulaðivörur, auk þess sem örva þau taugakerfi barnsins. Þetta getur verið slæmt fyrir heilsu þeirra og þroska.

Sveppir innihalda prótein nauðsynleg fyrir vöxt líkamans, en fyrir mola af þessari vöru er of erfitt í meltingu, þannig að það er ekki nauðsynlegt að gefa það í hvaða formi. Einnig illa melt hnetur. Þó að þær eru gagnlegar, en ekki á eins árs aldri.

Betur þegar tilbúinn þegar frosið Kjötbollur og grænmeti til að gera máltíð af þeim fyrir mola. En slíkar vörur innihalda fjölda af non-náttúrulegur rotvarnarefni og fjármála. Betri undirbúningurinn fylling og grænmeti uppskera.