Bakverkur á meðgöngu

Oft á götunni að mæta þungaðar konur sem ganga hægt, halda aftur og swaying frá einum fæti til annars. Tilfinning um sársauka hef einfaldlega skrifað á andlit hans! Lægri bak sársauki á meðgöngu - fyrirbæri alveg tíð. Ástæður fyrir tilvist þeirra og fyrirbyggjandi aðgerðum, og við munum tala.

Bið birtist á ástand barnsins á ljós sætur og glaður. Hindrun getur fært aðeins vaxandi heilsufarsvandamál í konum, sem enginn er ónæmur. Minniháttar lasleiki einkennandi af þessu ferli mun gera eftir fæðingu sjálft.

Til dæmis, í lægri bak sársauki á meðgöngu tengist móður-næstum alla meðgönguna. En orsakir sársauka getur verið öðruvísi frá skaðlaus ógn af fyrirburafæðingu. Og ef annað þungun er í brýnni þörf fyrir sjúkrahúsvist, í fyrsta sinn að það eru fullt af tækifærum til að auðvelda óþægindi.

Svo, í lægri bak sársauki á meðgöngu geta verið af mismunandi gerðum:

• draga sársauka, eða með hléum eða stöðugrar. framkoma hennar hodda kringum fimmta mánuði, og það er nú þegar að fæðingu. Orsök - vaxandi fóstrið, álag á hrygg eykst, sem veldur sársauka;
• Bráðum verkjum, verkir, bylgjaður. Ef fylgja dofi í útlimum, þá greindist í þessu tilfelli, pinched taug hrygg. Hins vegar, ef einkennin eru fram komið - hiti, höfuðverkur, sársaukafull þvaglát eða blóðugum útferð úr leggöngum, strax að hringja á sjúkrabíl, því það getur bent alvarleg veikindi, eða jafnvel hótun um fyrirburafæðingu!

En ef það er vægt óþægindi þegar það særir mitti ólétt, fyrst og fremst í tengslum við skort á virkum lífsstíl, þá getur það auðveldlega hjálpað. Eftir allt saman, ríkið meðgöngu ekki neyða þig til að taka á öllum níu mánaða recumbency auðvitað að því tilskildu að það sé ekki ávísað af lækni. Þvert á móti, þannig að þú doom þig og framtíð barnið um kaup á nýjum kvillum.

Fara í gegnum samráði við kvensjúkdómalækni og senda virkum lífsstíl: Pilates, vatn þolfimi, jóga, allt er fullkomið fyrir áhugaverðu stöðu þína og draga úr bakverkjum á meðgöngu.

Taka, til dæmis, Pilates - hæfni, sem mun þóknast þér með þægindi þess. The flókið er hannað æfingar er hægt að fara fram sjálfstætt heima og undir eftirliti þjálfara í íþróttafélagi. Þessa átt er gott vegna þess að það þarf ekki sérstaka þjálfun eða líkamlega góðu ástandi líkamans. Þú getur auðveldlega gert allt flókið, jafnvel þótt áður gerði ekkert. Hægur hraða og lágmarks álag á liðum leyfa barnshafandi konu að líða mikið líkamlegt form. Og síðast en ekki síst, í lægri bak sársauki á meðgöngu í lágmarki, eins og Pilates styrkir hrygg.

Og hvað er ómissandi fyrir barnshafandi konur á hvaða stigi íþrótt eins og vatn þolfimi. Vatnskennda miðlungs ásamt hreyfingu hjálpar bæta blóðrásina, létta þreytu, slaka á vöðvum. Þú getur fundið þegar gleymt léttleiki allan líkamann, þjálfun fer fram á auðveldan og fljótlegan hátt. Vegna vatn þolfimi, draga úr þrýstingi á vöðvum og liðum, og styrkja þá vel. Þetta aftur á móti, mun draga úr bakverkjum á meðgöngu.

Til að hlutleysa verki er enn hægt að grípa til sérstakra æfingar - til að taka liggjandi, fætur hvíla gegn gólfinu og fætur boginn á hné og svo að vera fimmtán mínútur. Einnig hjálpað æfingu á fitball og oft að finna tíma fyrir "hné-olnboga" setji sem létta spennu í bakinu. Og gleymdu ekki um tilvist fæðingu sáraumbúðir, mun það þjóna eins og töfrasprota til að styðja við kvið.