Eins ochistit lifur? Auðveld og hagkvæm aðferð til áföngum

Margir læknar gera samþykkja ekki ákvarðanir fólks með tilliti til hreinsa lifrina. Sumir hefðbundin uppskriftir eru yfirleitt fær um að skaða meira en þeir hjálpa líkamanum. Svo hvernig til almennilega hreinsa lifur og er það nauðsynlegt? Ef áherslu á heilbrigðum matvælum og drykkjum, áhrifin eru mjög jákvæð og mun valda ekki skaða. Nota sjö ábendingar til að fasa áhrif á líkamann.

Eins ochistit lifur? skref eitt

Ekki nota einhver fundið vafasömum uppskriftir fyrir hreinsun líkamans, byggt á jurtaolíu eða sítrónu. Slík starfsemi getur aðeins versnað ástand. Því ekki elda hvaða þjóðlög í té samsetningar og blöndur. Notið aðeins hágæða vörur, ekki drekka lyf án lyfseðils. Meginreglan er sú að þú þarft að muna - hófsemi og athygli að eigin líkama. Lærðu að hlusta á það og starfa í sátt.

Eins ochistit lifur? skref tvö

Heilbrigður hreinsun fer fram með galli. Hvetja námi fyrir virkari sprengja hjálpar ferskt bitur grænmeti. Þú verður að nálgast klettasalati, watercress, sinnep grænu og Romaine salat. Ekki versta choleretic áhrif mismunandi eins og gulrætur, grasker, leiðsögn, beets, mismunandi tegundir af káli, daikon og ætiþistlum. Ekki fá of fara í burtu radish, laukur, hvítlaukur og piparrót, eins og þeir innihalda pirrandi ilmolíur, sem getur leitt til sársauka og magaverkir í lifur.

Eins ochistit lifur? skref þrjú

Breyta ólífuolíu á sesam, hörfræjum eða sólblómaolía. Hepatoprotectors góð og eru hnetur, nema hnetum, graskersfræjum og sólblómafræ. Þau innihalda yfir fosfólípíð, og andoxunarefni, hlutleysandi sindurefni. Þar að auki, þeir hjálpa lifur endurnýjast frumur.

Eins ochistit lifur? skref fjögur

Gagnlegar áhrif á líkamann I té notkun á vatni steinefni, einkum magnesíum-súlfat afbrigði. Það örvar að útskilnaði galli. En ekki vera of þunn til að drekka - bara tvö hundruð millilítrar á dag, drukkinn áður en sumir máltíðir í einu eða skipt í nokkra litla bita. Umframmagn af getur verið hættuleg og of miklu magni af natríumsölt. Hins vegar, ef neytt í hófi, vatn mun vera einn af the bestur verkfæraskúr til að hjálpa þér hvernig á að hreinsa lifur úr áfengis og eiturefna, og bæta ástand líkamans í heild.

Afeitrar lifrina. skref fimm

Fargið áfengi. Lifrin virkar sem eins konar sía líkamans, svo allir drekka hefur um eituráhrif hennar. A öruggur skammtur af áfengi á heilbrigðan mann er ekki meira en glasi af víni, en á þeim tíma sem hreinsun ætti að vera yfirgefin, jafnvel eftir þetta.

Hvernig á að þrífa lifur? skref sex

Hefja nýja vana - Borða morgunkorns. Morning máltíðir sem innihalda fitu kjöt, smjör og ost á hvítu brauði vekja lifrarsjúkdóm, svo það er best að hafa gagnlegar graut, ferskum safa og ávöxtum, korni og mjólkurvörum.

Hvernig á að þrífa lifur? skref sjö

Ekki vera hræddur við að borða eftir sex, sérstaklega þegar reynt var að gefa upp seint máltíð endar með heill skortur á kvöldin. Borða heilbrigt matvæli - Dairy, magurt kjöt og fisk, grænmetisréttum. Ef kvöldmat fer fram fjórum klukkustundum fyrir svefn, er það ekki svo mikilvægt sem það síðar. Bara ekki reyna að overeat.