Fimm leiðir til að hressa sjálfan þig og vini

Til að hressa sjálfan þig, fjölskyldu og vinir í klukkustund sorgar eða leiðangurs er mjög einfalt! Og fyrir þetta þarftu ekki einu sinni að nota ímyndunaraflið, því að allt hefur verið fundið fyrir okkur fyrir löngu síðan. Og það skiptir ekki máli hvort þú ert sorgmæddur um eitthvað eða bara langar að fá afvegaleiða frá sársaukafullum hugsunum, þú getur hress upp að minnsta kosti tugi mismunandi bragðarefur, jafnvel þótt þú setjir heima. Svo, við skulum sjá hvað þessi aðferðir eru og hver þeirra sem þú getur sótt um í lífi þínu.

Númer 1

En að hressa þig upp í leiðinlegu og kvíða vetrarfundi, hvernig ekki áhugavert bók? Fegurðin að lesa bækur á kvöldin er ekki svo mikið í innihaldi þeirra, eins og í andrúmsloftinu sem þeir búa til. Gerðu þér te / kaffi, grípa kex eða steikaðu á krúttana, settu þig í teppi, setjið í sófa eða stól og byrjaðu að lesa!

Númer 2

Til að hressa sjálfan þig og vini hvenær sem er dagsins getur verið venjulegt vídeóskoðun. Og það getur verið eins og skemmtileg gamanmynd eða sending, og bara venjulegir myndbönd frá Yutuba. Skoða myndskeið er gott vegna þess að það krefst þess að þú þurfir ekkert að gera neitt, bara slökkva á því og horfa á! Auk þess er erfitt að neita því að með þróun kvikmynda á Netinu er hægt að finna kvikmyndir fyrir hvert smekk og lit, hvaða tegund og algerlega hvaða efni sem er.

Númer 3

Fyrir þá sem ekki leitast við að hugsa vel og hafa efni á auka tugi hitaeininga, mun frábær leið til að hressa upp verða venjuleg ís eða súkkulaði. Og það er jafnvel betra að undirbúa sjálfan þig næstu hanastél "hamingja":

Taktu 50 grömm af ís, hálft glas af mjólk, matskeið af kakódufti, stafur "Twix" eða "Kit-Cut". Blandið mjólk með kakó þar til það er slétt, bætið ís þar og nudda súkkulaði á stórum grjóti. Hreinsaðu allt vel. Ef þú ert a aðdáandi af osti, getur þú bætt við hanastél 200 grömm af kotasæti og hnoðað að einsleitni. Trúðu mér, þetta fat mun vekja þig upp og gefa þér kost á vivacity á hvaða tímabili dag og nótt!

Númer 4

Það er kaldhæðnislegt að einn af bestu leiðin til að gleyma löngun og hressa upp er þjálfun. Og það er í ræktinni og með hámarksþyngd fyrir þig. Staðreyndin er sú að á líkamsþjálfuninni framleiðir líkaminn hormón sem innihalda vefaukandi eiginleika, sem í samsetningu eru einnig ábyrgir fyrir góðu skapi. Svo, ef í hjarta lönguninni, og á götunni rigning ... safna og fara göngu til næsta gym.

Númer 5

Jæja, síðasta, en ekki það versta, eru nokkrir úti íþrótta leikir. Blak, fótbolti, körfubolti og aðrir leikir leyfa þér ekki aðeins að hita upp heldur einnig að skipta um líkamann í virkniham og vekja svokallaða "veiðimaður" ástandið. Þökk sé honum, líkaminn þinn mun vinna á mörkum styrkleika og óviljandi "afhjúpa" leyndarmál orkuforða hans, sem samanstendur af heilum hanastél af hormónum, einhvern veginn eða annan, jákvæð áhrif á líkamlegt og sálfræðilegt ástand. Aðalatriðið er ekki að gera vinsæl mistök og strax eftir æfingu, ekki fara að hvíla á sófanum. Magn hormóna lækkar verulega, og þú munt aftur falla í sjúkdómsástand.