Get ég spilað íþróttir á meðgöngu? Er það þess virði að gefa upp virkt hvíld?

Margar konur, þegar þess er óskað þungun, reyna að breyta lífi þínu og lífsstíl til að eyða öllum neikvæðum þáttum sem hafa áhrif á heilsu mola. Almennt er þetta rétt ákvörðun. En margir framtíð mamma eru of háður þessum breytingum, svo gefa upp áhugamál sín, breyta venjulegu útivist aðgerðalaus. Og á þá spurningu hvort það er hægt að spila íþróttir á meðgöngu eru ábyrgir categorically: "Nei!". Þrátt fyrir að þetta álit er hluti af mörgum þunguðum konum sem geta ekki hringt það rétt.

Í fyrsta lagi, ef tímabilið meðgöngu barnsins á sér stað án fylgikvilla, svo hugsa um þá staðreynd hvort sem það er mögulegt að spila íþróttir á meðgöngu er ekki skynsamleg. Meðganga - ekki sjúkdómur sem þarfnast læknisfræðilegrar meðferðar og í samræmi við rúmlegu, en ástand eðlilegt, falleg og ógleymanleg konu. Með langtíma fjarveru reglulega áreynslu vöðva rýrnun í hvaða mann missa teygjanleika og þéttleika. Þetta ástand líkamans hefur neikvæð áhrif á heilsu bæði börn og fullorðna, svo ekki sé minnst á meðgöngu undirbúning fyrir fæðingu. Og þegar þú telur að grundvöllur vinnu er að draga ýmsar vöðvana, ekki aðeins hægt að spila íþróttir á meðgöngu, en nauðsynlegt. Frá líkamsrækt á kvenlíkamann veltur á stórum hluta árangursríka fæðingu litla mannsins.

Vissulega, leitar að svari við spurningu um hvort það er hægt að spila íþróttir á meðgöngu, sérhver kona ætti að taka tillit til stöðu heilsu hans og samráð við lækni. Sumir sjúkdómar, svo sem blæðingar frá legi, polyhydramnios, fjölburameðgöngu, einstökum eiginleikum fylgjuna, hótun um uppsögn meðgöngu eða barn fæðingargalla, útrýma notkun áreynslu. En jafnvel þótt greining á þessum vandamálum, læknir er ólíklegt að banna aðgang að sundlauginni. Sund ekki aðeins létta og slakar á vöðvaspennu, en einnig róar, hækka mæður skap, sem er gagnleg til mola.

Að auki sundi, Dr. önnur æfing á meðgöngu getur verið mælt: gangandi, skokk, sérstök leikfimi æfingar, miðar að því að þróa og styrkja vöðva í kviðarholið, osfrv Jæja, ef mamma fyrir meðgöngu þátt í ákveðnum íþróttum og .. það eru engar frábendingar að æfa, það er óhætt að halda áfram námi. Hins vegar er afsláttur á breytta stöðu tölur þarf samt að vera.

The flókið af æfingum fyrir barnshafandi hefur verið valin til þess að helstu verkefni hennar er ekki aðeins viðhald almenna líkamlega hæfni, heldur einnig til að styrkja hrygg og kviðvöðva. Þessir flokkar hafa jákvæð áhrif á stöðu heilsu verðandi móður, mun stórlega auðvelda ferlið við fæðingu langur-bíða barn.

Ef upphaf eftirlýstur meðgöngu heilsu í framtíðinni mömmum er fullnægjandi, það er ekki nauðsynlegt að breyta lífi þínu. Eftir að bera af mola - þetta er það tímabil sem mest skemmtilega minningar. A sense of vaxandi magann unga mann ættu ekki að skyggja synjun uppáhalds hlutum til að gera, svo það er nóg að hafa samband við lækninn um hvort eða ekki til að taka þátt í íþróttum geta verið á meðgöngu, og að halda áfram að njóta viðkvæma stöðu þeirra.