Gjald fyrir börn - heilsu, orku og fegurð

Gera morgun æfingum er gagnlegt á öllum aldri. Bæði fullorðnir og börn með hjálp slíkra íþróttum geta eignast góða heilsu, þrótt og daglegt innstreymi krafta, ef, að sjálfsögðu, mun ekki vera latur þegar að gera æfingar. Hið síðarnefnda er mjög oft raunin, jafnvel með fullorðnum sem eru meðvitaðir um mikilvægi og þýðingu á greiðslu, ekki að nefna litla barnið.

Markmið hvers foreldris er, ef ekki bólusetja börn sín með ást á morgun æfingu, þá að minnsta kosti til að mynda heilbrigða venja. Gjald fyrir börn er mjög mikilvægt, vegna þess að bætir heilsu, hjálpar berjast gegn daglegu árásum af ýmsum veirum og sýkingum, herða og styrkja gildi, rétt mynda stoðkerfi. Að auki, daglega æfing hjálpar að innræta í börnin sumir gæði mikilvæg fyrir síðar á ævinni - greinilega og öryggi þrautseigju, löngun til að fara að miða og ekki að láta mikilvæga hluti hálfa leið.

High-gæði ákæra fyrir börn endilega að fara fram í samvinnu við foreldra, sem ætti að sýna kiddies æfingar og gera þær saman. Slík sameiginleg líkamsþjálfun mun koma gleði og varðveita heilsu fjölskyldunnar, í öllum skilningi þess orðs. Fullkomlega, ef kát tónlist verður spilað á morgun æfingum sem hægt er að hækka á "baráttuanda" og gefa kennslustundum hrynjandi.

The aðalæð hlutur til muna mömmum og pöbbum sem vilja innræta í börnum sínum og dætur elska að heilbrigðum lífsstíl, er að þeir ættu ekki að vera of ýtinn. Engin þörf á að standa börn með óþarfa upplýsingar og flókin íþróttir skilmálum, ef þú vissulega vil ekki morgun æfing fyrir börn er fyrsta skrefið til alvarlegs feril. Það er best að tengja ímyndunaraflið og snúa æfingu inn í skemmtilegan leik - ekki bara "rúlla frá hæl til tá" og "önd gangandi" ekki framkvæma sitja-ups, og "gæs skref" eða Mahi hendur og "Mill". Jafnvel algengasta teygja æfingar geta snúa inn í "köttur klifrar upp girðingar", sem eflaust, eins og ungu íþróttafólki.

Það eru nokkrar einfaldar reglur sem í morgun æfing fyrir börn verður að hlýða, annars mun koma ekkert annað en skaða, og í öllum tilvikum ekki náð. Meginreglan - réttu álagi: sama hversu einfalt virtist ekki okkur eða þá hreyfingu, fyrir barnið og það gæti vel reynst vera ósjálfbær og flókið ef það er endurtekið mörgum sinnum. Sérfræðingar mæla með að endurtaka hverja æfingu hreyfing er ekki meira en fimm sinnum, eftir að hver þeirra mun brjóta. Það er líka mikilvægt að muna að börn eru mjög auðvelt að missa áhuga á hvaða starf, ef það er einhalla og eintóna. Kjörinn valkostur, sem er gjald fyrir börn - 10-11 æfingar fyrir hita upp og þjálfa hvern vöðva hóp (háls, hendur, fætur, bol), alls lengd ætti að vera um tíu til fimmtán mínútur. Smá meira eða aðeins minna - eftir aldri og stigi barnsins.

Auðvitað, kvölds leikfimi og ákæra fyrir börn eru mikilvæg á hverjum tíma lífs, frá fæðingu, þegar foreldrar hjálpa litla sonur þeirra eða dóttir þróa almennilega með einföldum höggum aðferðir, herða og virk hreyfing á fjórum fótum eða fótleggjum. En jafnvel meira máli er daglega líkamsþjálfun fyrir nemendur, sem það hjálpar til við að þróa vöðva, rétta eða leggja áherslu setji, auk losna framtíð vandamál með stoðkerfi. Jæja, ef að morgni líkamsþjálfun ásamt vatn meðferðir - andstæða sturtu, rubdown eða hella vatni. Ef allt þetta er notað af reglum og í samræmi við þróun og heilsu barnsins - flest sjúkdóma fer partí þína.