Haust þunglyndi - hvernig á að vera?

Í dag, þegar tæknilegar framfarir mjög rifið upp, og fólk hefur ekki tíma fyrir framtíðaráformum sínum, er að verða brýn og vandamál af þunglyndi, sem er að fá yngri hverjum degi. Sjúkdómurinn er sérstaklega bráð í haust. Fyrsti haust þunglyndi hefur áhrif á skap manns, sem leiðir hann inn í sorglegt ástand, stundum allt að altjón á vinnugetu. Hafa rannsakað ástæður sem leiða til þess ríkis, getur þú lært hvernig á að berjast, og síðast en ekki síst, hvernig á að slá það.

Til að koma í veg fyrir að verða fórnarlamb skaðleg sjúkdómur, þú þarft að fá að kynnast honum betur.

Hvað er haust þunglyndi og hvernig það gerist?

Það er sársaukafullt ástand aukið haust tímabilinu vegna nokkurra þátta sem felast í henni á þessum árstíma. Sem reglu, fyrir allt árið vinnu maður er þreyttur, ekki bara líkamlega, heldur einnig andlega. Margir hafa ýmsir neikvæðar tilfinningar sem kvelja hugann innan. Þetta eru:

• þunglyndi, minnkuð virkni;
• tómið, sorg, depurð;
• svefnleysi eða svefnsækni;
• sektarkennd, löngun til einveru;
• lágt sjálfsálit.

Andi mannsins er undir áhrifum af lit, ljós og ilm. Á vorin og sumrin höfum við tækifæri til að leggja birtingar þeirra vegna þess að eðli, sem er náttúrulega leiðin. Bright sólskin, litrík liti af sumri, angan af blómum og skýr himinn gefa fólki jákvæðar tilfinningar og tilfinningu þægindi. En með tilkomu haust, allt breytist - hverfa þegar bjarta liti svið af rigningu og slyddu, himininn "gráta" og hnignun skapi í fólki. Sem hefst haust þunglyndi.

Hvaða hlutfall af íbúafjölda næmir fyrir þessum sjúkdómi?

Seasonal skapsveiflur einkennast af nánast öllum. Jafnvel mjög kát konur stundum eru aðstæður eins og óánægju með lífið og gremju. Sérstaklega tilhneigingu til þessa eru fólk með mjúkum og viðkvæma sálarinnar veiktist af ýmsum álag.

Haust þunglyndi er hættulegt vegna þess að á þessum tíma hætta eykst sjálfsvíg verulega sem óhamingjunni hugur að leita leiða til að leysa vandamál og eru oft það versta af þeim.

Karlar og konur upplifa þunglyndi öðruvísi. Men fela oft tilfinningar sínar. Á sama tíma, verða þeir fleiri pirraður og reiður, verður það stórt vandamál.

Hjá konum, er það að fara á annan hátt - þeir miðla betri, tala við vini og deila vandamálum sínum, sem færir þeim smá léttir.

Hvernig á að takast á við þennan sjúkdóm?

Margir vita ekki hvernig á að losna við haust þunglyndi. Fólk einfaldlega þjást, eykur ástand þeirra á þeim tíma þegar leið frelsunar eru fjölbreytt og þurfa ekki stór fjármagnskostnaði.

• Í fyrsta lagi, þarf að bæta líkamann með vítamínum (ávexti, grænmeti, náttúrulyf stríða og tinctures, lyfjafræði fjölvítamín).
• Áður en þú ferð að sofa, taka heitt slakandi bað. Sterk og restful sofa mun koma verulega léttir.
• Eyða meiri tíma utandyra. Reyndu ekki að taka skýjað veður haust, og gullnu-Crimson lauf af trjánum, hlusta á ótrúlega Rustling fallið lauf, haust notið heilbrigða loft ...
• Lengri samskipti við vini, tala um vandamál þín, vertu hefta ekki tár þeirra - eftir sem þú munt líða áberandi léttir.
• Gæta af myndinni þinni - virk æfa og hressa líkama þinn mun njóta.
• Reyndu að finna jákvæða hlið lífsins, gera sumir ágætur hluti fyrir þig.

Og enn, ef eftir allt erfiðið sem þú getur ekki fengið út úr dimma, að takast á sérfræðinga. Sálfræðingur mun segja þér hvað á að gera, ef þunglyndi er lengri, hvernig á að fá út af þunglyndi, og hjálpa endurheimta hugarró.