Hné verndun: skipun, fjölbreytni, sérstaklega val á

Jú, æfing færir ómetanleg ávinning fyrir líkamann. Hins vegar, í tengslum við reglulega hreyfingu er oft raunin meiðsli. Til að forðast vandræði hvenær laust eða ef það er aukin streita á fæti leyfa verndun fótlegg og hné.

aðgerðir hné pads

Hvaða verkefni ætti að framkvæma á hné? Talin sjóðir eru ekki einungis notaðir til að gleypa áfall, koma í veg fyrir meiðsli, en einnig til að takmarka hreyfanleika í liðum. Til dæmis, á meðan hlaupandi hnéskeljar oft orðið óhóflega ójafnvægi. Skortur á áreiðanlegum upptaka getur leitt til mest ófyrirsjáanlegum afleiðingum.

Það eru hné pads sem, auk þess að koma í veg fyrir meiðsli, hafa kælandi áhrif á heitum upp vöðvum og liðum. Með notkun þeirra vöðvamassa virkari eykst í bindi.

Knee verndun: helstu tegundir

Eins og er, eru hné pads skipt í nokkra hópa:

• mjúkur;
• sterkur;
• hálf-stíf.

Soft verndun hné er oftast gert úr teygju prjónaður dúkur. Notkun slíkra úrræða gefur fátækum eða efri upptaka liðum. Slíkar vörur eru nánast í veg fyrir vélrænni skaða á sambandi við föstu flata útlimum, en gleypa við álag, vernda liðböndum frá teygja.

Stífur hné vernd nær höggþolu ytri skel og oft með lömum sem ekki leyfa liðum að fara frjálslega í allar áttir. Meira flókinn vörur ná einnig flatarmál neðri fótinn, slökun álag á vöðva.

Hálf-stíf hnéð vörn er búin með viðhengi og dekk, sem ná allt ummál fæti. Þetta dregur úr hættu á skemmdum á liðböndum, það er áreiðanlegt upptaka af liðum.

Ábendingar

Verndun á kné fyrir börn og fullorðna kynnt fjölbreytt úrval af sérstökum hjálpartækjum hjálpartæki, megintilgangur sem virkar eins og stuðning liðum. Úrræði til notkunar slíks búnaðar er mælt með:

• meðan á endurhæfingu eftir meiðsli;
• með miklar líkur á skemmdum á hné á þjálfun;
• um er að ræða byrðar á liðum allan daginn;
• til að koma í veg fyrir lost;
• þegar ójafnvægi liðum, óstöðug hegðun hné á göngu.

Hvernig á að ákvarða viðeigandi stærð?

Umsókn hnéskeljar getur skaðað heilsu, of kreista liðum nudda húðina og hindra ferðafrelsi ef vernda stærð var viljandi valið rétt.

Helstu vandi hér liggur í þeirri staðreynd að sumir framleiðendur framleiða vörur með sérstökum breytum. Þess vegna eru pakkar yfirleitt núverandi töflur framleiðsla breytur. Til að ákvarða hagkvæmustu stærð af the hné-pads, mæla ummál á fótleggjum er nóg í yfir samskeytin og athuga tölur sem fengust með tabular gögn.

Að lokum, fyrir framan vörn hnéð valkostur er mælt með því að byrja að sjá orthopedist. Sérfræðingurinn ekki einungis ákvarða hagkvæmni slíks búnaðar, en einnig hjálpa þér að velja rétt líkan.