Hvað er heilsa

Hvað er heilsu? Þetta er ástand líkamans, þar sem öll líffæri hans og kerfi eru starfandi bæði við venjulegar aðstæður og á andlega og líkamlega áreynslu.

Hvað er geðheilsa? Þetta er vítt hugtak sem felur í sér samfellda þróun getu í samræmi við aldur, mannlega getu til að hafa samskipti við aðra, laga það til samfélagsins. Allar geðraskanir þarfnast tafarlausrar meðferðar hjá sérfræðingum.

Hvað er líkamleg heilsa? Það felur í sér eðlilega starfsemi allra líffæra og fjarveru á hvaða einkennum. Hugtökin andlega og líkamlega heilsu eru nátengd. Brot á einni leiða til versnandi annars.

Hvernig á að verða heilbrigð og hamingjusöm?

Til að byrja, muna að helstu hluti af líkama okkar er vatn. Við þurfum því stöðugt. Læknar mæla með daglega notkun að minnsta kosti 30 ml af vatni á hvert kílógramm af líkamsþyngd. Í þessu tilviki sem við höfum í huga er hreint vatn. Te, kaffi, safa og svo framvegis getur ekki skipta um það.

Auk þess að vatn, við þurfum fleiri og góðan mat. Líkami okkar þarf á hverjum degi til að fá ákveðna setja af efni: fitu, prótein, kolvetni, steinefni, vítamín og svo framvegis. Allur ómeltanlegur matur ætti að borða fyrir kvöldmat. Í seinni hluta dagsins er betra að fara eitthvað auðvelt. Til dæmis, salöt, halla kjöt, ávexti. Reyndu að borða minna stöðluð og reyktum afurðum. Frá gæði matvæla er ekki aðeins okkar, heldur einnig lýðheilsu. Þetta er sérstaklega sannur mötuneyti, veitingahús, kaffihús og svo framvegis. Ef fat, jafnvel í besta veitingastað í bænum, það virðist grunsamlegt við þig, það er betra að halda sig frá henni.

Mjög mikilvægt daglega göngutúra í fersku lofti. Ef þú ert mjög upptekinn og hafa engan tíma fyrir það, bara á leiðinni til eða frá vinnu fara í nokkra hættir snemma og ganga fæti. Þetta mun ekki aðeins hressa, en andlega slaka á, sjá fegurð borgarinnar, aðliggjandi náttúru.

Veita þér heilbrigt sofa. Það ætti að endast að minnsta kosti sjö klukkustundir. Líkaminn þarf að hafa hvíld til að virka vel. Oft Loftræstið herbergið, kaupa þægilegt kodda. Fyrir góðan nætursvefn er þörf myrkur og þögn. Vel hvíldir, verður þú útlit og feel mikill.

Hvað er heilsu, en jákvæðar tilfinningar. Þeir munu örugglega veita þér börn. Childhood - er mest dásamlegur tími í lífi einstaklingsins. Börnin eru alltaf gaman að spjalla, spila. Þeir geta kennt þér að vera einlæg og kát. Krakkarnir eru fær um að hlaða orku sem er nauðsynleg fyrir heilsuna.

Líkamleg heilsa er ómögulegt án hreyfingar. Vera virk. Skráðu þig á hæfni, þolfimi, sund og svo framvegis. Engin furða að þeir segja að hreyfing - er lífið.

Reyndu alltaf að brosa og elska sjálfan þig. Fullviss maður að ganga í gegnum lífið með bros á andliti hans, dregur alltaf athygli og laðar gæfu. Allt þetta getur ekki annað en að hressa upp, þannig að þú verður að líða miklu betur.

Farga án eftirsjá allt sem þú þarft ekki. Extra efni rusl húsnæði og koma í veg fyrir þig frá að anda frjálslega.