Hvernig á að fjarlægja frumu á maga hennar heima?

Útliti "appelsína afhýða" á bolnum færir konur í alvöru læti, sérstaklega ef það var húðbeðsbólgu á maganum. Get ég losna við það, aftur magann falleg og fín útlit hennar? Við skulum reyna saman að reikna út hvernig á að fjarlægja frumu úr maganum heima.

Vandamál Vandamál dönsum

Glæsilegur og skemmtilegt valkostur til að berjast gegn appelsína afhýða er maga dans. Vandamálið kvenna - að læra aðferðafræði framandi Oriental dans. Ef borgin þar sem þú býrð, það er stúdíó á þessu svæði, er hægt að læra listina að dans vídeó námskeið.

Er lögð áhersla á daglega áætlun hans nokkrum auka mínútur að keyra fagurfræðilegu útliti húðina á kvið, munt þú snúa það inn í þætti stolti. Dansað þér ekki bara útrýma frumu á maga, en einnig til að gera hreyfingar þeirra mjúkur og glæsilegur.

Anti-frumu mataræði

Auk þess að dansa, sanngjörn kynlíf getur prófað sérfæði, sem eru fær um að útrýma frumu á maga hennar. Hámarks Niðurstaðan gefur svokallaða ávöxtum mataræði. Grunnur hennar er ávöxtur smoothies. Þeir ættu að neyta eftir hverja máltíð. Ekki gleyma að vera varkár, vegna þess að misnotkun á ávöxtum geta ofnæmi, alvarleg vandamál heilsa. Það er óæskilegt að velja þreytandi ströngum mataræði, gefa val á hollt mataræði. Í þessu tilfelli, þú ekki bara útrýma frumu á maga, en einnig til að draga úr þyngd, bæta orku líkamann, gera húðina ferskt og heilbrigt. Næringarfræðingar eru minntir á að hluti ætti að passa í lófa konu. Til að bæta skilvirkni mataræði reyna að drekka eins mikið og mögulegt er venjulega hreinu vatni.

hreyfing

A hollt mataræði er ekki nóg til að leysa vandamál, þurfa daglega æfa fyrir appelsínuhúð á maga hennar. Þeir geta gert heima, pre-upphitun á húð Kamfóra. Þú örva eðlilega blóðflæði um líkamann, til að styrkja ferli brenna umfram fitu.

Home hæfni er í boði fyrir þá sem ákváðu að taka upp mynd hans. Þú getur valið úr nokkrum valkostum: leiðbeinendur, jóga, magadansi. Niðurstaðan veltur á vinnu, löngun til að takast á við óþægilegar vandamál. Í sumar hjólreiðar, stökk reipi, snúa hula, bæta efnaskipti í vefjum.

Veltufé frá "appelsína afhýða"

Þú veist ekki hvernig á að losna af frumu á magann? Borga eftirtekt til sérstakra sjóða sem eru sérstaklega hönnuð til að berjast gegn "appelsína afhýða". Auk þess að andstæðingur-frumu krem og smyrsl, þú ættir að gera og æfa. Aðeins í samsetningu getur ná örvun blóðrásina og eitlum rennsli, draga úr the magn af fitu, flýta á frumu stigi umbrot. Optimal árangri má ná með reglulegri notkun andstæðingur-frumu krem, rétta næringu, reglulegri hreyfingu. Það er mikilvægt að fylgjast hófsemi í öllum hlutum, ekki að skaða heilsu þeirra. Magn af hveiti, fitu, sætur verður að minnka, til að fá reipi, Hoop, birgðir upp á ókeypis tíma og þolinmæði. Það mun taka 2-3 mánuði, og spurningin um hvernig á að fjarlægja frumu úr maga, mun hætta að vera viðeigandi fyrir þig.

Daglegt matseðill

Ef þú glíma við ljóta dælda á líkamanum, það er mikilvægt að borða að minnsta kosti fimm sinnum á dag. Portia ætti að vera lítið magn. Fela í mataræði lágt kaloría mjólkurvörum, baunir, sojabaunir, grænmeti, ávexti, hnetur, fisk, og jurtaolíu. Lágmarksupphæð sem þú getur borðað sælgæti, brauð, rúlla og kökur, salt vantar frumu- á maga hennar. Myndir fyrir og eftir mataræði - sjón staðfesting á þeirri staðreynd að þú getur takast á við vandann, til að undirbúa fyrir ströndinni árstíð með nokkra fyrirhöfn. Drykkirnir þú neyta ætti ekki að vera kaloría, koffein. Gosdrykkir, safar, compotes skipta venjulegt drykkjarvatn. Næringarfræðingar mæla á dag að borða 5-8 bolla, eftir þyngd þinni.

Orsakir vandans

Frumu og yfirvigt fram á óskipulegur borða. Wean líkamann frá óþarfa snacking kex og kökur, reyna að borða með reglulegu millibili. Smám saman misst gildi stríða, og þú venst fullt og tímabær mat. Að á rassinn, læri, kvið birtist ekki óæskileg krumpuð og högg, ma heilbrigð fita í mataræði. Þau eru að finna í hnetum, fræ, grænmeti, ávexti. Hvaða máltíð, byrja með ávöxtum eða grænmeti. Þau innihalda mikið magn af trefjum, ómissandi fyrir líkamann.

Dæmi um heilbrigðum diskar

Við bjóðum nokkrar möguleika fyrir snarl, sem mun verða þínir í baráttunni gegn ofþyngd og "appelsína afhýða".

1. Grænar baunir rauk, hella víni sósu.
2. Agúrka fínt hakkað, klæddur með blöndu af ólífuolíu og vínedik.
3. Þegar elda Popcorn olíur stað þess að bæta svartur pipar.

Næringarfræðingar eru minntir á að einn af the auðveldlega leiðir til að draga úr þyngd, fjarlægja óþægilegar inn á læri, kvið, er höfnun á síðari máltíðum. Það er æskilegt að líta í kæli eftir 18 klukkustundir, og jafnvel fleiri "ekki trufla" það á nóttunni.

niðurstaða

Ef þú gerir það ekki íþróttir, engin andstæðingur-frumu krem mun ekki hjálpa þér. Til dæmis, ef þú setja sér markmið að útrýma maga "appelsína afhýða", þú geta reyna tvær einfaldar líkamlega æfingar.

Fyrst þú þarft að liggja á bakinu, teygja gólfið með höndum. Hækka fæturna upp, að reyna að gera fótum hringi, líkja hjólreiðar. Gera æfinguna rólega, reyna að rétta fæturna eins mikið og mögulegt er. Síðan lagðist hann á hlið hans, lagði hægri hönd sína undir höfðinu, staðsett á vinstri mitti. Ups, án þess að beygja á hné, fótur upp, þá sleppa því. Á lyfta fætur gera djúpt andann. Þá rúlla yfir á hægri hlið hans, endurtaka æfinguna, lyfta hinum fætinum.

Morning skokka tightens utandyra húðina, hjálpar til við að draga úr þyngd, fá losa af þunglyndi. Ef þú ert of þung, byrja með hægum morgun ganga. Þá getur þú smám saman auka álag, fara frá göngu til skokka, getur þú smám saman auka fjarlægð og sjálft. Bætur fyrir þinn "morgun angist" mun stífa rassinn og grannur maga eftir nokkra mánuði af þjálfun. Fyrir fljótur brennslu hitaeininga, eiga sitja líkamans, fá íbúð maga er nauðsynlegt Hula-Hoop. Notkun skel í 15-20 mínútur á dag, ekki bara bæta við "teningur" til að draga upp magann, en einnig verða frábær leið til að morgun vakningu. Meðal nýjustu tísku leiðin til að útrýma högg á læri og kvið úthluta vatn þolfimi, fitball. Með hjálp þeirra er hægt að vinna úr öllum helstu vöðva líkamans, þar á meðal djúpt. Viðbót við hreyfingu, nærandi mat, verður að vera vel notaður andstæðingur-frumu krem. Beita krem eða sermi er að minnsta kosti tvisvar sinnum á dag frá grunni, þannig að slétta hreyfing nudd vandamál svæði. Ef það eru merki um appelsínuhúð, ekki örvænta á magann. Endurskoða ham dagsins, valmyndir, hreyfingu, og vandamálið hverfur.