Hvernig á að læra að efni boltanum á fæti sínum?

Hvernig á að fljótt að læra hvernig á að efni boltanum á fæti sínum? Til að gera þetta, fyrst af öllu, það þarf gott framboð af þolinmæði. Fyrsta æfing getur komið með allt fullt af gremju til fólks sem hefur lélega samhæfingu hreyfinga. Hins vegar er það alveg eðlilegt. Aðeins daglega yfirvinna erfiðleika, getum við skilið hvernig á að læra að efni boltann.

áhugaverðar staðreyndir

The opinber heimsmet fyrir Kasta boltanum á fæti tilheyrir Dan Magness. Hann náði að stöðugt kasta íþróttatækjum fætur allan daginn. Á þessum tíma meistari flutt 250.000 þjöppun, að hluta til að gera aðra hluta líkamans (axlir, hné, höfuð). Auðvitað, fólk sem hefur ekki framúrskarandi færni með boltann, ekki einu sinni hugsa um endurtekningu á svipuðum árangri. Hins vegar, til að vinna út rétta tækni, sem gerir ráð fyrir a langur tími til að juggle leður skel, hver fær.

Hvað þarf til að þjálfa?

Að fljótt að læra hvernig á að efni boltann, það er mælt með að fá eftirfarandi búnað:

• High-gæði og þægileg Athletic skór.
• Léttur, laus-mátun föt sem ekki hindra hreyfingu.
• Raunverulega boltinn. Það er æskilegt að það sé gert úr leðri og hafði meðalþyngd.

Til þess að fljótt skilja hvernig á að læra hvernig á að fylla knattspyrna bolti, ætti að velja að nýta sér opinn flatlendi eða gras sviði. Það er best að læra að juggle með búnaði æfa, ásamt eins og hugarfar fólks. Eins og sést æfa, sameiginlegar æfingar skapa samkeppni anda, sem er mjög jákvæð áhrif á námsárangri fótbolta tækni.

Undirbúningsstiginu

Hvernig á að læra að efni boltann? Áður en lengra er haldið beint á æfingum, það er nauðsynlegt að vinna á mótun jafnvægi og samhæfingu bæta líkamann í rúmi. Á undirbúnings aðgerða sem nauðsynlegar eru til að framkvæma eftirfarandi aðgerðir:

1. Taka beina afstöðu, þynnt hönd í hönd, beygði vinna fótinn á hné. Í þessari stöðu, verður þú að reyna að halda enn í nokkrar sekúndur. Þá endurtekið æfinguna, teikna á öðrum fæti.
2. Eftirfarandi er að setja boltann í ökkla sameiginlega vinna fætur og halda henni eins lengi og mögulegt er.
3. Vanir að íþrótta-búnað, það er mælt í nokkurn tíma Tampa það með hverjum fæti til skiptis til að ná í hönd.

Það eru nokkrar hagnýtar ábendingar sem mun fljótt reikna út hvernig á að læra að efni boltann. Svona, í skólastofunni er nauðsynlegt að leyfa íþróttir búnað til að falla lægri. Hærri skoppar boltinn eftir snertingu við ökkla, því erfiðara er að halda jafnvægi og stjórna hreyfingu þeirra.

Hápunktar á þjálfun

Á þjálfun sem þú þarft að reyna að halda fótur samsíða vinna á síðuna. Óþarfa beygja síðarnefnda mun endilega leiða til þess að boltinn mun fljúga í hvert skipti einn aðila. Það ætti ekki að vera svo erfitt fótur, vegna þess að fyrst verður þú að læra að fullu stjórn á projectile, en líður eins og alveg slaka á.

Hvernig á að læra að efni boltann? Impulse samband við projectile hér þarf að fara úr hné. Þú þarft að kasta boltanum frá brjósti. Tamp það ætti að hefja eins fljótt og hann væri í fjarlægð 20 cm frá jörðu. Og kasta boltanum sem þú þarft að reyna í hvert skipti að sömu hæð. Til að fullu læra íþróttir búnað í tengslum við þjálfun er mælt í upphafi starfa til skiptis einn og hinn fótinn.

Í kennslustundum sem aftur ætti að vera flatt. Halda jafnvægi á meðan leyfa hreyfingu á höndum. Þú þarft að vandlega fylgja flugið á boltanum, halda auga á hann. Það er nauðsynlegt að reyna að framkvæma nákvæmar sparka hreyfingu, þar sem ökklinn hvert skipti mun falla inn í miðju á boltanum. Þegar framangreind skilyrði projectile mun fljúga upp upp og greinilega ekki leiðrétt til að gera líkama motayas hans um síðuna.

í niðurstöðu

Til að skilja hvernig á að efni boltanum á fæti, ætti að sinna þjálfun reglulega. Þetta mun leyfa að þróa vöðva minni, mynda viðeigandi tauga tengingar í heilanum. Æfa, það er mælt með í hvert skipti til að skrá niðurstöður, skrifa hvaða erfiðleikar koma oftast á námskeiðinu. Þekkja eigin vankanta gera rétta aðgerð til að takast á við þær og því fá áþreifanlega framfarir í starfi með fótbolta boltanum.