Hvernig á að læra að synda fullorðinn Ábendingar

Að skilja, hvernig á að læra að synda fullorðinn, þú verður að finna út ástæðu, vegna þess sem hann getur ekki gert það. Það kemur í ljós að allt hlutur í ótta vatni. Við skulum taka a líta á hvernig á að sigrast á henni og ná þessu markmiði. Nýliði sundmaður ætti að vera vopnaðir með gúmmí loki og hlífðargleraugu.

Hvar get ég lært að synda fullorðinn?

Þjálfun getur farið fram í sumar á vatninu eða í opnu vatni. Í vetur þarf að kaupa áskrift að sundlauginni. Það getur hjálpað þér að læra að synda góðan vin sem kenndi kennari. Ef þetta er ekki mögulegt, þá er hægt að ná því markmiði þeirra eigin.

Hvernig á að læra að synda fullorðinn: baráttu við ótta

Þegar maður er á kafi í vatni, þá byrjar hann að óttast drukknun og fjallar um fælni hans, og ekki á sund tækni. Af þessum sökum, allur líkaminn er nauðugur, og sundmaður finnst óþægilegt. Í slíkum tilvikum, það er ómögulegt að læra að synda. Því, fyrst af öllu þurfum við að læra að treysta og sigrast á ótta. Þessi nýliði sundmenn að hjálpa nokkrum einföldum æfingum.

Fyrsta verkefni - að sannfæra sjálfan sig um að vatn sjálft heldur líkama okkar á yfirborðinu. Til að gera þetta, fara inn í það að bringuhæð, taka andann og kafa með höfuð, handleggi vafinn í kringum pursed fætur hans. Þú ættir ekki að snerta botn, þá taka eftir því hvernig líkami þinn byrjar að nálgast yfirborðið. Þetta er vegna þess að lungun eru full af lofti, sem er mun léttari en vatn. Því í þessu ástandi sem þú munt aldrei drukkna.

Sem fullorðinn læra að synda á eigin spýtur: verðmæti þyngd á fótum

Annað verkefni gefur tilfinningu um að fætur eru þyngri en vatn og leita niður. Til að gera þetta, að snúa í átt að ströndinni (sem vatn stig á brjósti), og kafa í vatninu. Nú ýta burt frá botni fótum, spyrja líkamann fram og upp eins og eldflaug. Slaka á og halda vopn til hliðar þínar. Eftir smá stund að þú munt líða eins aftur í upphafsstöðu.

Hvernig á að læra að synda fullorðinn: flytja í vatni

Þriðja verkefni mun hjálpa til við að sigrast á ótta á hreyfingu vatnsins og stjórna hraða fætur. Endurtaktu seinni æfinguna, en bæta við það einsleitt, fótum, rólegur rekstur. Það er ekkert lið erfitt að slá þær á vatnsborði, vegna þess að eyða mikið átak til spillis. Þú þarft að læra hratt synda með the minnstur útgjöld orku.

Hvernig á að læra að synda Adult: öndun í vatni

Nýliði sundmaður getur komið í veg högg andann eða flýti. Í snertingu við vatn dropar í nef hefur ekki birst læti, gera fjórða æfinguna. Það er betra að æfa í lauginni. Farið í vatnið til að því marki að fætur hans ekki lengur snerta botn, og hönd á stalli. Taka andann og kafa í vatninu. Á anda frá sér, rísa upp á yfirborðið. Endurtaka nokkrum sinnum.

Að ofan eru æfingadæmi grundvöllur fyrir upphaf sundmaður. Þegar þeir vilja fá auðvelt að fara í þróun sund stíl, svo sem bringusund.