Hvernig á að undirbúa sig fyrir meðgöngu: kenndur og bragðarefur

Útliti barnsins - mikilvægasta augnablik í lífi hvers konu. Þetta er mjög ábyrgur og mikilvægt skref, því að sérhver móðir vill barnið hennar til að vera heilbrigð og sterk. The mikilvægur hér er aðferð af meðgöngu, andlega og lífeðlisleg ástand móður á þeim tíma. Ójafnvægi mataræði, skortur á hreyfingu, mismunandi sýkingu í líkamanum, vanrækt sjúkdóma, erfðir sjúkdómar - allt þetta og margt fleira hefur veruleg áhrif á fósturþroska. Vitandi hvernig á að undirbúa sig fyrir meðgöngu, kona verður mun auðveldara að bera og ala sterka barnið.

Hvernig á að undirbúa sig fyrir meðgöngu?

undirbúningur ferli hefur áhrif á bæði menn og konur. Svo, í 2-3 mánuði áður en getnaður mannsins, það er æskilegt að gefa upp slæmur venja: að reykja og drekka. Rétt áður en getnaður verður að standast próf og útrýma tilvist sjúkdóma, kynsjúkdómum. Undirbúningur framtíðinni móður verður ítarlegur.

Undirbúningur að ímynda

The getnaðarvörn sem þú notar fer að miklu leyti á því hvernig á að undirbúa sig fyrir meðgöngu. Til dæmis, um er að ræða getnaðarvarnartaflna ætti að hætta að taka þá fyrir 4-5 mánuði áður en ætlunir getnaði. Þegar vítahringurinn er nauðsynlegt að fjarlægja það í 3-4 mánuði. Þetta er nauðsynlegt til að tryggja að legið er aftur og öðlast styrk fyrir komandi aðgerð, og mánaðarlega hringrás hafði verið stóð upp og aftur í eðlilegt horf. Á þessu tímabili er betra að nota smokka sem leið vernd.

Æskilegt kona að gangast fulla læknisskoðun. Fyrst af öllu, það er kannaður af kvensjúkdómalæknir, því nedolechennaya rof eða óvænt smitsjúkdómur getur valdið miklum skemmdum á fóstrið myndast. Það er nauðsynlegt að gera ítarlega greiningu á blóði, reyndar fyrir kynferðislega sýkingum, einkum herpes, klamydia, lekandi, sárasótt, trichomoniasis og öðrum ureaplasmosis. Í tilviki staðfestingu á tilvist sýkingarinnar er nauðsynlegt að stunda alhliða meðferð beggja aðila. Í viðurvist langvarandi eða arfgenga sjúkdóma ættu að ráðfæra sig við sérfræðinga á óvæntum fylgikvilla hafði ekki áhrif á gang meðgöngu.

Áður meðgöngu er mælt með því að vera í góðu líkamlegu formi. Ef þú ert með auka þyngd eða á móti, þjást þú af of iðulega, þyngd er betra að koma á stöðugleika og leiða til hagkvæmustu gildi. Það er nauðsynlegt að koma á vöðvunum í tón, gera einfaldar líkamlega æfingar. Strong hlaða núna við neitt, en þessar tegundir af starfsemi, eins og Pilates, teygja, jóga mun falla á kjörinn stund. Þjálfun vestibular búnaðinum og teygja - frábært undirbúningur fyrir fæðingu. Æfing mun hjálpa líkamanum að líða. Í kjölfarið, einn af þeim getur falist undirbúning meðgöngu fyrir fæðingu. Þessi tegund af kerfi er auðvelt að finna á sérhæfðum flokkum í íþróttafélögum.

Rétt næring - grunnur góðrar heilsu. Vitandi hvernig á að undirbúa sig fyrir meðgöngu með hollt mataræði, þá er hægt að alvarlega vistað á fjölvítamín. Eftir að hafa fengið nauðsynlegar vítamín og steinefni úr mat - miklu tastier og heilsa.