Bellied mataræði eða borða á meðgöngu

Það er skynjun að það er ekkert í heiminum sexier en þungaða konu. Þetta, auðvitað, kann að vera satt, þó, hve margir, svo margir skoðanir. Eftir að læra um áhugaverð ástand, mjög oft, held að konur af kenningum ömmur "borða fyrir tvo" og byrja að ákafur gleypa mat. Og ef þessi hegðun er rétt?

Allir þekkja þá staðreynd að barnshafandi konur borða aðallega hollan mat. En ekki hver og einn er kunnugt um hvaða vörur er þörf, en frá því ætti að forðast. Við getum sagt bara að áfengis og tóbaks verður yfirgefin endilega, og jafnvel betra, löngu áður en getnaður. Með vísan til kvensjúkdómalæknis á áætlanagerð meðgöngu, getur þú fá a einhver fjöldi af kenndur, einn sem er viss um að vera umskipti á þessu stigi fyrir heilbrigðan lífsstíl. Það er vitað að stórkostlegar og róttækar breytingar eru alltaf uppspretta streitu í líkamanum og það er betra ef það verður lengi áður en kviðarholi mun koma nýtt líf.

Margar konur, að vera ólétt, er að upplifa alvöru hryllingi á hugsun líklega setja auka kíló. Í eftirfarandi er þetta yfirleitt fylgt eftir frantic leit að nýjum sérfæði og upplýsingar um hvað á að borða á meðgöngu, ekki að batna. Með því að gera svo, kona sitja ekki einungis hans, heldur einnig í framtíðinni heilsu barnsins alvarleg ógnun. Í því skyni að koma í veg fyrir veruleg þyngdaraukning þurfa að færa meira, anda fersku lofti og vera virk á öllu tímabilinu bíða barn.

Jú, maturinn á meðgöngu ætti að vera, í fyrsta lagi, venjulega fyrir líkamann, og í öðru lagi, gagnlegur, eða að minnsta kosti ekki skaðleg. Þetta þýðir að allar tegundir af framandi ávöxtum í öllum tilvikum ætti ekki að vera til staðar í mataræði barnshafandi. Og til að halda líkamanum eins og heilbrigður eins og mögulegt framtíð mola þarf að vita nokkrar reglur um framboð og halda fast við þá. Í hættu eru vörur eins og súkkulaði og aðrar vörur sem innihalda kakó, kaffi, sítrus og sítrónu, hvaða einn af þeim, þó það sé stundum ráðlagt að taka á sjúkrahús. Matur á meðgöngu ætti ekki að vera feit, mjög skörp, mjög súr eða mjög saltur. Peas, niðursoðinn sveppir, jarðarber, jarðarber, og sætar með innihaldi olíu krem er heldur ekki mælt með því að vera með í lista yfir hvað á að borða á meðgöngu.

Eins er þekkt, uppsprettur margra vítamína eru ávextir og grænmeti. Fyrir konur bíða barn, sérstaklega gagnlegar grænn laukur, kartöflur og gúrkur. Einnig sakar ekki að borða fleiri vínber, kirsuber, apríkósur, perur og epli, vatnsmelónur og drekka alls konar safi og ávaxtadrykkir þessara dágóður. Magur fiskur og kjöt eru ekki einungis gagnleg heldur einnig að koma í veg árásir á brjóstsviða, en aðeins ef notkun þeirra á rauk eða soðið. Að vel fyllt brjóstamjólk ætti að drekka compote af þurrkuðum ávöxtum. Á milli mála að þú getur tyggja þurrkuðum apríkósum eða rúsínum.

Fara fyrir mat og það verður að muna að borða á meðgöngu verður að vera ferskur. Því að kaupa neitt í búðinni, ættir þú að íhuga þau skilyrði sem varan hefur verið framleidd, auk hversu lengi það var geymt áður verið flutt til sölustað, og hvort þessir þættir eru inni í pakkanum, sem framleiðandinn fram á merkimiðanum. Finna út svör við þessum spurningum er að taka ákvörðun um notkun á vörum.

Lykillinn að frábæru heilsu er ekki bara sú staðreynd að barnshafandi konur að borða, en einnig vítamín sem þeir fá. Ávextir og grænmeti er stundum ekki nóg, sérstaklega á veturna. Í slíkum tilvikum er ráðlegt að ráðfæra sig við kvensjúkdómalækni, sem mun ráðleggja hagkvæmustu flókið vítamín eru sérstaklega hannaðar fyrir barnshafandi konur.