Hvernig ekki á að fá kvíða einhverri ástæðu

Í þessum aldri gangi og hraða, gera margir hafa ekki nauðsynlega eiginleika sem þolinmæði og sjálfstjórn. Allir litlu hlutur sem leiddi þá af sjálfum sér. Snúa annars staðar, umferð jams eða hirða óréttlæti gagnvart þeim gefur þeim stormi neikvæðum tilfinningum, reiði, og jafnvel ofsafenginni reiði. Hvernig ekki að vera kvíðin í þessum aðstæðum? Hvernig á að læra að stjórna tilfinningum sínum og tilfinningum? Hvort að gefa veg að reiði? Þessar spurningar verður fjallað í grein okkar.

Er það mögulegt að hvert smáatriði, til dæmis, langur tími til að opna næstu síðu á vef til að benda á tekur þig út úr þér að þú ert pirraður, gráta, eða á annan hátt til að sýna óánægju sína? Ef slíkt ástand sem þú ert áhyggjur, það er þess virði að hugsa um hvernig á að fá kvíða í hvert skipti sem þú þarft að bíða eða eitthvað virkar ekki.

Eins er þekkt, stöðug erting og óþolinmæði er hættulegt heilsu. Eftir allt saman, að sjúkdómurinn byrjar með taugum. Vanhæfni til að stjórna sér er ekki aðeins í bága við taugakerfi manna, en einnig vandamál eins og offitu og svefnleysi. Það leiðir oft til átökum í fjölskyldu og í vinnu. Það getur verið uppspretta margra manna vandamálum, svo sem alkóhólisma, ómeðhöndlaðan ofbeldi eða öðrum kærulaus, stjórnlausum aðgerðir. Til að koma í veg fyrir óþægilega afleiðingar pirringur hegðun hans, verður þú að vita nákvæmlega hvernig á ekki að vera kvíðin þegar það birtist af einhverjum ástæðum.

Hvernig á að læra að ekki vera kvíðin?

Til að byrja, finna út hvað eða hver er sérlega ónáða þig mest. Kannski er það maður - maki, barn, stjóri, vinur, o.fl. Eða einhver aðstæður - að seint bíða, eða eitthvað annað. Eftir Destabilizers eru greind, næst þegar þú spjallar við þennan mann, eða finna sjálfur í sömu aðstæðum - meðvitað stjórna tilfinningum þínum, ekki láta reiði eða ertingu húsbóndi þig. Seinna fá þú notaðir til að stjórna hugsun og hegðun, þá mun það vera auðveldara að stjórna sér.

Ekki kvarta of vegna þess sem þú getur ekki breytt. Í lífinu, ekki allt gengur eins og við viljum. Sumir hlutir verða að taka fyrir það sem þeir eru. Prófaðu að breyta því er unnt að vald þitt. Til dæmis er pirrandi töf - að læra að vera á réttum tíma, að missa þolinmæðina að bíða flutninga - Reyndu að fara í göngutúr, ef mögulegt er, eða fá á stað í einhvern annan hátt. Eða finna út nákvæmlega tímaáætlun flutninga sem þú notar á hverjum degi, og koma til að stöðva eða lestarstöðinni er á þessum tíma ekki að vera kvíðin um langan bíða. Jæja, ef eitthvað í aðstæðum er ekki hægt að breyta? Líta á lífið með öflugri hlut bjartsýni og raunsæi - lykillinn að góðri heilsu og hamingju.

Sérstaklega er þörf á að stjórna tilfinningum sínum á meðgöngu barnið. Vísindamenn hafa uppgötvað að ef barnshafandi kona er kvíðin, það gæti illa áhrif ekki aðeins eigin stöðu, en einnig á heilsu barnsins. Ef kona á meðgöngu er stöðugt pirruð og reið, líkami hennar fer í gegnum breytingar sem koma skaða fóstrið.

Barnið getur verið skert þróun hjarta-og æðakerfi, sem leiðir til alvarlegra zabolevaniyam.Sboi tengslum við umfram streitu hormón, getur ekki aðeins rofið þroska barnsins, heldur einnig til að vekja ótímabæra fæðingu hans. Kæru mæður ættu að vera meðvitaðir um heilsu. Það er ráðlegt að losna við ertandi og leiða serene og hamingjusömu lífi. Sem frekast er unnt, vernda þig frá áhyggjum og streitu, hugsa um hvernig ekki að vera kvíðin, og njóta hverjum nýjum degi, og til að mæta honum með brosi.