Hvernig þunn Anfisa Chekhov: mataræði, mynd fyrir og eftir

Sérhver opinber framkoma, slær hann klippa mynd sína, kvenleika sem aðeins fær bjartara frá appetizing formum. Hún er stöðugt að taka þátt í áhugaverðum verkefnum, að vera einn af the móti gestum hæsta einkunn forrit. Leyndarmálið grannur mynd hennar áhugasama aðdáendur. Jafnvel þeir sem eru ekki sérlega kunnugur skapandi hvatir hennar, með virðingu og aðdáun eru bara eins og þunn Anfisa Chekhov. Eftir allt saman, verður fjallað um hana.

Leyndardóma tilverunnar. Og það eru þeir?

Í dag eru enn þeir sem muna þessa fegurð nokkuð pyshechki hafa nokkrar tugir það alveg óþarfa kíló. Í dag, er hún mjó, tignarlegt, línur líkama hennar skemmtilega augnaráð ekki einungis körlum, heldur einnig konum. Og ef fyrsta bara dreyma um það, seinni opinskátt afbrýðisamur. Við höfum öll eina spurningu: hvernig gat svo stuttum tíma að ná töfrandi árangri? Þessir dömur sem eru enn undir sterkum far frá öllu þessu, ekki hafa áhyggjur. Hvernig þunnt Anfisa Chekhov? Það er engin ráðgáta, þar sem hún ekki fela frá aðdáendum sínum. Reyndar kynnirinn deilir fúslega aðferðir sínar um hvernig hægt er að fljótt og rétt að fækka kílóum.

A kistu opnaði bara ...

Það kom í ljós að allt er auðvelt, og ekki skurðaðgerð er nauðsynleg. Svo Anfisa Chekhov þunn. Myndir fyrir og eftir þyngd tap af þessari konu birtist reglulega í "Instagrame" þar sem hún setur meiri og meiri ímynd sína. Stuðningsmenn hennar, sagði hún að öll sök á verulegum breytingum á mataræði og virkum jóga. En nú að Anfisa svo breytt til hins betra, mannfjöldi af aðdáendum ekki aðeins hrundið það að athygli þeirra, en alltaf áhuga á því, og eins og hún gerði.

Myndir vaxið þunnt mail Vista án orða að tala um þá staðreynd að allar tilraunir hennar voru ekki til einskis. Og reyndar, postroynevshaya það mitti - trúnaður klukkustundir í þjálfun til jógatíma. TV kynnirinn miklum tíma varið er til þessarar starfsemi. Við the vegur, fara þeir á heimili sínu, það er þar sem þjálfarinn kemur.

Nokkrir mánuðir fjölmiðlar hafa fjallað um það sama: hversu góð eru nýjar tegundir vista. Það hefur verið mikið af tilgátur um hvað nákvæmlega mataræði voru notuð. Það var nægur fjöldi af aðdáendum teledivy sem héldu að það hefur ekki verið án töfluskammtaform fíkniefna. En Chekhov mætir allir að það væri ekkert sem hún ekki ætla að taka, ekki hafa hún sérstakt mataræði. Hún er bara gengist undir meiriháttar leiðréttingu á matseðlinum og alveg breytt meginreglur næringu.

Leyndarmálið mataræði hennar

Það er mjög einfalt og samanstendur af aðeins nokkrum stöðum. Hvað sem gerist, ekki missa eina máltíð og beita hungri. Það er nauðsynlegt að borða brotin, litlar máltíðir á tveggja til þriggja klst. Ef það er sterk tilfinning hungurs, gerði það lítið hnetur snarl eða þurrkaðir ávextir.

Það er nauðsynlegt að hluta til að gefa upp uppáhalds sælgæti þinn: ef hún kýs súkkulaði, ekki gefast upp alveg nóg til að draga úr fæðu til að einu sinni í viku. Virða línurit affermingu daga (einu sinni í viku) til að hreinsa lífveru úr uppsöfnuðum skaðlegum efnum. Í engu tilviki ekki borða skyndibita.

Dagskammti teledivy

Þetta er það sem er settur í valmyndinni þynnri Anfisa Chekhov (myndir fyrir og eftir að bæta líkamlegt form sitt aðeins staðfesta réttmæti eigin vali), þegar ákveðið að breyta smá. Morgunverður er fjölbreytt, t.d. lágt kaloríu ostur hennar með skeið og bæta við hunangi, rúgbrauð sneið með hvaða sultu, haframjöl með uppáhalds ávöxtum, korni matur nonfat jógúrt.

Í hádeginu verður að vera heitt fat. The aðalæð vara verður bakað eða soðið kjöt kjúklingur eða fiskur, hlið fat þjónað salat með fersku agúrku. Að borða til að vera valin eitthvað lág-kaloría, svo Anfisa reyna að borða aðeins grænmeti, svo sem gúrku salati og spínati.

fyrir líkamann til að nota í matvæli og framleiðslu þeirra

Hvernig þunnt Anfisa Chekhov (megrunar myndir af þessum ótrúlega konu eina sanna hugrekki sitt og tileinkun), getur þú sagt frá þessari grein. Endurstilla það óþarfa kíló sem hún gæti bara nota kraft kerfum sem fylgja hér að ofan. Hún batna eftir fæðingu sonar hennar fjórum árum síðan. Allt hluti af hans valdi Chekhov reyndi að taka upp eins vel og kostur er. Vörurnar mega þeir sem mætti koma líkama hennar til að nýta. Matreiðsla fór fram á nokkra multivarka eða grillað.

Stundum, getur þú gleymir um mataræði

Auðvitað, Chekhov gerir stundum smá frávik frá réttri næringu sína, ef það þarf að vera til staðar á sumum hátíðir, hátíðahöld, móttökur. En eftir að hún ber alltaf mikilvæga reglu: eftir atburði á næsta dag, þú þarft að afferma líkamann. Á þennan hátt, Anfisa Chekhov þunn. Og svo það styður postroynevshuyu mynd.

útskrift hennar getur varað í þrjá til fjóra daga. Á þessu tímabili, Anfisa ALLRI sterkjurík matvæli, feitan, sætur og saltur. Við the vegur, og drykkja sem innihalda alkóhól, einnig það er ekki í notkun. Í dagsins í mataræði hvítum fiski þess, sem er unnin af varma aðferð, lág-fitu kotasæla, fersku grænmeti. Það er þessar vörur hafa orðið aðstoðarmenn teledivy í baráttunni sinni við umfram þyngd.

Gagnlegar ábendingar frá teledivy

Anfisa Chekhov með aðdáendum skipt nauðsynlegar ábendingar sem geta hjálpað þér að ná tilætluðum eyðublöð til að stilla tölur. Svo, af eigin reynslu mína, eru ungar konur hvattar til að fjarlægja úr valmyndinni eftirfarandi dágóður:

• allir kökur;
• sælgæti;
• feitur diskar;
• brauðteningum, kryddað, franskar.

Ef þú safna öllum vilja og útilokaðir frá daglegu mataræði ofangreindum matvæli, svo sannfærandi, sem ég vil að borða það, ekki aðeins augu, það er raunhæft að ná áþreifanlegum árangri.

Rétt og skilvirkan hátt

Athygli er vakin á því að á meðgöngu er mjög mikilvægt að fylgjast rétta mataræði, vegna þess að það er ljóst: að þyngjast er frekar einfalt, en að missa safnast fitu brýtur miklu erfiðara. Það er mikilvægt að muna að í mataræði heilbrigðu mataræði verður ávöxtum ræktun og ferskt grænmeti mun vera rétt lágmark-feitur jógúrt og kotasæla. Hentar sem fiski, nautakjöt og kjúkling.

Fjölmargar nútíma stelpur vilja til að bæta mynd, stöðugt hungur eða loðir við stranga mataræði. Að sjálfsögðu niðurstaðan verður, og ef til vill mjög fljótlega. En hér er hvort líkaminn er þakklát fyrir slíka streitu? Hér verðum við að huga að ef líkaminn er útsett hungurverkfalla, mun það sjálfkrafa aftur misst þennan hátt kíló auk vara. Áður en þú velur af handahófi þyngd tap aðferð, það er nauðsynlegt að hugsa meira en einu sinni.

Syngið óður til Yoga

Þetta er einn af mikilvægustu hlutum allra þeirra viðleitni að heroine til að leita þannig núna. Val hennar var réttlætt í nafni andlegu hlið þessa æfingu. Svo Anfisa Chekhov þunn. Fyrir og eftir eyðublöð eru mjög frábrugðin hvert öðru. Og nú er það enn meira aðlaðandi en það var fyrir nokkrum árum síðan. Í "Instagrame" sagði hún aðdáendum sínum sem eru ekki að fara að léttast vísvitandi, það var vegna þess að breytingar í lífi hennar. A þyngd tap var mjög þægilegt "aukaverkun".

Sumir af townsfolk töldu að Anfisa hafði misst 20 kíló, einhvern sem velgengni hennar náð 25. Hún sjálf er þögul um það, að minnast aðeins það sem er nú á stærð við fötin hennar - 46. En það er ekki svo mikilvægt í fjölda þeirra, er mikilvægt vegna náð.

Það verður að muna um annað: að jóga gaf tilætluðum árangri, það er mikilvægt nemi þeirra. Ef kona verður að muna þá einu sinni í viku eða jafnvel einu sinni í mánuði, ekki búast við áhrif. Eftir allt saman, til að fá tilætluðum árangri ætti að jóga miklum tíma. Hvernig þunnt Anfisa Chekhov? Telediva skynjar þessi starfsemi ekki eins erfitt þreytandi berjast gegn sentimetra og kílógrömm, en eins heillandi pastime, sem fær mikið af ánægju. Hún telur að til þess að bæta útlit þeirra þarf ekki ofbeldi gegn eigin eðli sínu, venjum og tíma. Þá niðurstaðan verður fljótur og notalegt. Og að horfa á postroynevshuyu og fallegri Anfisa, getur þú verið viss um að það er alveg rétt.