Hvers vegna þarf ég að æfa hjól? Svör um hann

Einn af vinsælustu gerðir af búnaði æfa er æfing reiðhjól. Það er hægt að nota í hæfni klúbbur eða ræktina, eða heima. Helsti munurinn frá faglærðum heimili æfa hjól felst í a setja af aðgerðum. Þeir eru mismunandi og hönnun álag, áreiðanleika og hönnun, og að sjálfsögðu, kostnaður. Til að gera rétt val, það er mikilvægt að fá almenna hugmynd um eiginleika hverrar tegundar. Einnig þarf greinilega að muna hvað hjólið er keypt. Umsagnir annarra eigenda slíkra tækja mun hjálpa til við að ganga líkanið og valkosti.

Mismunandi á æfingu hjól hemlakerfi, sem er belti, tromma, segulmagnaðir og breyta rafsegull (ergometers).

Ef við tölum um tilgang kaupanna, það er hægt að kaupa til að halda í tón vöðvum fótur og hjarta og æðakerfi. Góð verkun og streitu á liðum og hrygg uppréttur æfa reiðhjól veitir. Umsagnir um líkön TORNEO vörumerki, Proteus, IRON MASTER, WINNER Eina jákvæða, sérstaklega meðal íþróttamanna. Slík tæki er samningur, og flokkar á það svipað aka venjulegt hjól.

Oft kaupa æfingu hjólið fyrir þyngd tap. Umsagnir þeirra og niðurstöður eru mismunandi, vegna þess að margir telja að aðeins flokka á háþróuðum nóg æfing reiðhjól að léttast. Hins vegar megum við ekki gleyma um mataræði. Og það er mikilvægt að fylgjast með og magn af mat sem neytt, og kaloríu innihald hennar. Einnig er nauðsynlegt að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni á dag. Þá æfa, miðar að því að léttast, gefur góðan árangur. Og, auðvitað, þarf competently skrifaðar program starfsemi. Í ljósi þessa, það er hægt að kaupa æfingu hjólið. Starfsfólk umsagnir verður aðeins jákvæð. Athugaðu á eigin reynslu þeirra!

A lárétt hreyfing reiðhjól frábrugðið lóðréttu gróðursetningu aðferð. Ég stóll hefur stillanlega bakinu og pedalar eru staðsett fyrir framan sæti, svo að sá þjálfa vöðvana, ekki upplifa mikið álag á hrygg og liðum. Þessi tegund af reiðhjóli er mjög áhrifarík fyrir þá sem þurfa endurhæfingu eftir meiðsli eða skurðaðgerð hreyfikerfinu. Lárétt æfa hjól framleiða slík vörumerki eins STEEL FLEX, VISION HÆFNI, Tunturi, Alex, STRONG MASTER.

Það eru mini-hjól vörumerki Proteus, Atemi, IRON MASTER. Kostur þeirra er að þeir eru tilvalin fyrir litlum íbúðum, vegna þess að þeir eiga ekki allir nimeyut sæti eða hvatamaður. Allt sem þeir þurfa, það er pedali og hemlakerfi.

Eins og fyrir þá sem hafa keypt æfingu hjólið, eru viðbrögð þeirra sem hér segir. Til dæmis, oft eigendur slíkra tækja skrifa að það er mikilvægt að reglulega þátt og sameina æfingu með hollu mataræði. Hægt er að sækja vöðva, og það er hægt bara svolítið draga þá upp og minnkað. Dælt vöðvar, að þeirra mati, er nánast ómögulegt. Í öllum tilvikum, þú þarft að gera mikið til að reyna. Þú getur sameinað æfingu með horfa á bíó, fá tvöfalda ánægju.