Magan bráðnar ekki mat, hvað ætti ég að gera? Magan eftir móttöku matarins skaðar

Neitun fullrar morgunmatur, snakk á ferðinni, feitur matur fyrir nóttina - því miður, svo margir af okkur borða. Frá þessu mataræði getur ekki aðeins verið of þung, heldur einnig óþægilegt skynjun í maga - þyngsli, tilfinning um flæði, ógleði. Þetta bendir til þess að maginn gleypi ekki mat. Og ef þú tekur ekki aðgerð, stagnar mat, það eru vandamál með hægðum. Þess vegna er líkaminn stífluð við gjall. Í þessari grein, Af hverju maturinn er ekki melt í maganum, Og hvernig á að leysa vandamálið.

Maga: hvað er hann líkur?

Þetta er staður til að melta mat, sem er á vinstri hlið magans. Styrkur í maga er 2-3 lítrar. Matur í henni kemur frá vélinda. Meginverkefni í maga er að taka í sundur maturinn sem berast í fitu, kolvetni, prótein. Allt sem eftir er eftir þetta kemur frá maganum inn í skeifugörnina. Þegar við höfum tilfinningu hungurs, eða við byrjum að borða, framleiðir það saltsýru, þar sem maturinn er melt og melt. Veggir í maga eru þakinn sérstökum skel, sem á öruggan hátt verndar það gegn virkni sýru. Maturinn er meltur í nokkrar klukkustundir. U.þ.b. fimm klukkustundir eru meltar fitu, til að ná fullum vinnslu kolvetnis tekur það tvær klukkustundir.

Af hverju myndast sársauki?

Ef maginn er sárt eftir að borða, þá var maturinn þungur, feitur eða sterkur. Að sársaukafullar tilfinningar geta leitt til of neyslu áfengis. Undir áhrifum áfengis losar mikið magasafa, þrýstingur á slímhúð eykst og þar af leiðandi kemur verkur fram. Einnig getur melting matvæla í maganum verið erfitt vegna ójafnvægis hormóna (tíð tilfelli hjá þunguðum konum). Að auki getur ekki komið fram ófullnægjandi einangrun á magasafa með sjúkdómum frá seytingu.

Hversu mikið matur er melt í maganum?

Vatn, drukkinn á fastandi maga, kemur strax í þörmum.

15-20 mínútur er nauðsynleg til að samlagast seyði, ávaxtasafa og grænmetisafa.

Blandaða salatin eru melt í 20-30 mínútur.

20 mínútur er nauðsynlegt til að taka á móti melónu, appelsínur, vínber, greipaldin.

40 mínútur er krafist fyrir meltingu kirsuberna, eplanna, perna, ferska og annarra hálfvita ávexti.

30-40 mínútur eru nauðsynlegar til vinnslu grænmetis sem er saltaður í salati eins og gúrkur, salati (lauf, rauður, Boston, garður), tómötum, grænn og rauð papriku, sellerí og önnur safaríkur grænmeti.

40 mínútur krefjast fyrir aðlögun þeirra soðin í vatni eða nokkrum grænmeti, auk grænu (kale, spínat).

45 mínútur meltanlega spergilkál, blómkál, kúrbít, soðið korn.

50 mínútur er nauðsynlegt fyrir líkamann til að vinna úr slíkum rótum, svo sem steinselja, turnips, beets, gulrætur.

Um það bil klukkustund er nauðsynlegt til að samlagast sterkju sem inniheldur sterkju - það er grasker, eikar, kastanía, jarðskjálfti, venjuleg og sæt kartöflur.

60-90 mínútur meltanlegur sterkur matur, svo sem skrældar hrísgrjón, hirsi, bókhveiti, haframjöl, kornhveiti, quinoa, perlu bygg.

90 mínútur eru nauðsynlegar til að taka á móti belgjurtum - linsubaunir, kikarhettum, lima og algengum baunum osfrv.

120 mínútur af meltingu soja.

U.þ.b. 2 klst verður krafist til vinnslu fræ sólblómaolía, sesam, grasker, melónupera.

2,5-3 klukkustundir eru meltir hnetur, svo sem hassel, möndlur, hráhnetur, pecan, cashew, brasilíska og valhnetur.

90 mínútur þarf til að melta kotasæla, heimabakað ost og brynza.

2 klukkustundir unnin kotasæla úr mjólk.

5 klukkustundir er nauðsynleg til að taka á móti hörðum osti (Minster, Swiss).

30 mínútur er nauðsynlegt til að melta eggjarauða, 45 mínútur - til að vinna allt eggið.

Hálftíma flundur er unninn, venjulegur lítill þorskur, lúðuflak.

45-60 mínútur eru nauðsynlegar til að læra meira fitulíki (síld, túnfiskur, silungur, lax).

1,5-2 klukkustund sundaður kjúklingur án húðs.

2 klukkustundir - kalkúnn án húð.

3-4 klukkustundir eru nauðsynlegar til að taka saman nautakjöt og kjötkál.

4-5 klst. Er nauðsynlegt til vinnslu á svínakjöti.

Hvað verður um mat eftir að við borðum það?

Til þess að matvæli geti borið nauðsynlega orku og ávinning, verður það að verða til efnafræðilegra þátta sem líkaminn frásogast. Þetta flókna ferli hefst í munni, þegar tennurnar eru jörð og munnvatn leysir matinn. Þá í maganum hefur það áhrif á magasafa og sýru. Þá í gegnum háræðina frásogast það í blóðið sem fer í gegnum lifur. Það inniheldur þúsundir ensíma sem hlutleysa eitur (td áfengi), en varðveita gagnlegar vítamín, glúkósa, járn. Hversu mikið er í maganum? Eftir fullan máltíð er maturinn í maga í 2-4 klst. Þá fer það inn í þörmum. Hér fer meltingin í 4-6 klst. Eftir það fer meltingarvörin í þörmum. Þar geta þeir dvalið í aðra 15 klukkustundir, þá er hætta frá líkamanum af vatni og hálf-fasta seti. Ef magan bráðnar ekki mat, þá hættir þetta ferli, og það eru óþægilegar skynjanir.

Hvernig á að staðla ástandið?

Ef maga vantar reglulega eftir að borða skal fylgjast með eftirfarandi ráðleggingum:

• Borða litla skammta;

• Takmarka notkun fitu, þunga, sterkan mat;

• Kvöldmáltíð í þrjár klukkustundir fyrir svefn;

• Notaðu vökva á milli máltíða.

Matur með verk í maganum ætti ekki að vera of kalt eða heitt. Vörur ættu að borða á soðnu eða bakuðu formi.

Ef Maturinn borðar alls ekki, og eftir að borða byrjar strax uppköst, er það líklega vísbending um sár. Í þessu tilviki þarftu strax að fara á spítalann.

Aðskilið næring fyrir eðlilega meltingu

Ef magan gleypir ekki mat, eðlilegt að ástandið muni hjálpa að skilja mat. Með slíkum næringu er útgjöld líkamans við meltingu minnkað og hægt er að ákvarða hvaða matvæli veldur röskuninni. Samkvæmt kenningum um aðskilda næringu, í einum máltíð er ómögulegt að sameina kolvetni og prótein, en fitu má blanda saman við kolvetni og prótein. Þetta er grundvallarreglan, en ekki sú eina. Með sérstakri aflgjafa er nauðsynlegt að taka tillit til fjölda blæbrigða. Ekki gleyma því tíma sem er nauðsynlegt til að taka á móti tilteknum vörum og ekki nota á sama tíma öðruvísi meðan á meltingardegi stendur. Svo, ef þú borðar möndlur með appelsínur, nema fyrir erfiðleikum við að velja nauðsynleg ensím, ekki fullþroskaðir ávextir, verður 2-3 klukkustundir í maganum ásamt hnetum. Einnig, ef þú bætir olíu í grænmetis salat, þetta mun auka tíma matar í maga 2-3 sinnum.

Hvernig á að bæta aðlögun matvæla?

1. Þú ættir að byrja að borða aðeins í góðu skapi. Einnig er ekki mælt með að vera annars hugar með því að lesa dagblöð og horfa á sjónvarpið.

2. Það er nauðsynlegt að fara eftir mataræði. Fullfjölskylda ætti að vera morgunmatur, hádegismatur og kvöldverður. Svo álagið á maganum verður ekki of sterkt, það mun vera hægt að vinna í venjulegri stillingu.

3. Borða nokkrum sinnum á dag í litlum skömmtum. Frá borðinu til að fara upp er mælt með smávægilegri tilfinningu fyrir hungri.

4. Tveimur dögum í viku ættir þú að borða aðeins halla diskar. Þetta mun gefa tækifæri til að "slaka á" ekki aðeins magann, heldur einnig lifur, brisi.

Hefðbundið lyf

Ef magan gleypir ekki mat, getur þú notað sannað fólk uppskriftir til að staðla ástandið. Til dæmis, í tvær vikur, dreypið innrennsli af lækningajurtum, sem eðlilegt er að vinna í maga (hálfkorn, malurt, osfrv.). Þú getur einnig hellt eftirréttskeri af kanilum í glas af sjóðandi vatni, sjóða í fimm mínútur og neytt seyði í hálftíma fyrir máltíð (ekki meira en fjórar matskeiðar). Til að draga úr ástandinu mun ljós fimm mínútna nudd í kviðnum hjálpa, er mælt með að skipta um mjúkan högg og sterkari þrýsting.

Mundu að vandamálið er auðveldara að koma í veg fyrir að leysa, svo borða rétt og reglulega án þess að bíða eftir vandamálum með maganum.