Öndunarfimleikar Qigong - rétt leiðin til bata

Með tilliti til úrbóta er samþykkt að nota ýmsar starfsvenjur og tækni, sem hver um sig er einstakt á sinn hátt og hjálpar til við að koma með líkamann í röð. Sérstök athygli er lögð á öldrandi venjur, fulltrúi sem er öndunarleikurinn Qigong, sem miðar að því að bæta og bæta útlitið.

Til að byrja, ættir þú að borga eftirtekt til heiti heilsufarsins, sem inniheldur tvö orð frá kínversku tungumáli - "qi" og "byssu". Fyrsta orðið er lífskraftur, orka sem gegndræpi lífverur og fyllir það. Annað hluti af nafni meðferðarfimi felur í sér afrek sem leiðir af reglulegri æfingu. Ef við tölum stuttlega um stefnu þessara æfingaræfinga, eru þær búnar til til að bæta heilsufarið, að orka líkamann og þar af leiðandi að staðla þyngdina. Á sama tíma geta öndunaræfingar Qigong fyrir þyngdartap verið notuð af fólki með algerlega þyngd, óháð líkamanum og tíma skorts á hreyfingu í sjálfu sér.

Ef við skoðum æfingar betur, þá eru þau mismunandi afbrigði af stöðum, sem ásamt öndunarörðugleikum og skýrleika hugsana gefa gríðarlegum árangri. Hins vegar, ekki gleyma að öndunarfimleikurinn Qigong þýðir í sjálfu sér frekar mikið líkamsmettun með súrefni og ofvirkri starfsemi öndunarfærisins. Samkvæmt því ætti konur á meðgöngu, sem og fólki sem þjáist af sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi, að forðast þessa æfingu.

Það er ekki nauðsynlegt að hugsa á sama tíma að framkvæmd þessa austræna tækni muni nægja til að koma líkamanum og lífverunni í framkvæmd. Auðvitað, Qigong öndunar æfingar þurfa almennt jafnvægi, sem einnig varðar næringu. Með því að læra kerfið þarf að hafa í huga að Austur æfa krefst vandaðs jafnvægis milli fimm smekkanna - bitur, saltur, sýrður, sætur og sterkur. Að auki ættirðu að læra að hlusta á líkamann og reyna ekki að borða kjöt. Of ákafur kjöt-eaters geta reynt að skipta um sojakjöti, auk þess er æskilegt að stöðva alls konar máltíðir fjórum klukkustundum fyrir svefn. Rétt meðhöndlun öndunarfimi Qigong fyrir byrjendur eftir smá stund hefur jákvæð áhrif á heilsu.

Auðvitað þarf tækni æfinga réttar framkvæmdir, sem er ekki svo auðvelt að framkvæma "á pappír". Æskilegt er að öndunaræfingar Qigong krefjast tilvistar þjálfara í upphafi, þar sem aðeins sá sem þekkir í austurlegri æfingu mun geta lagað mistök og kanna hvort byrjunaraðgerðir hans séu réttar. Þegar þú hefur lært grunnatriði að framkvæma, munt þú geta gert æfingar sjálfur heima hvenær sem er. En á sama tíma ber að líta á næringarreglurnar meðan á lífi stendur.