Sjálfsnuddandi maga fyrir þyngdartap: reglur og tækni

Sléttur og klár mynd er ekki aðeins skortur á fitu á hliðunum. Mjög skemmir útliti bólgandi maga. Og það gerist ekki aðeins fyrir unga mæður eftir fæðingu eða fitu. Oft er það þunnt fólk með viðeigandi innlán í kviðnum. Mataræði í þessu tilfelli hjálpar ekki: ef fituinnstæðurnar hafa komið upp í mittinu, þá geta þau aðeins eytt þegar Hjálpa nudd. Það er ekki nauðsynlegt að fara í sérhæfða herbergi (þó að sjálfsögðu ekki meiða það), getur þú bætt verulega úr húsnæðinu með því að nota sjálfsmassann í kviðnum. Fyrir þyngdartap, nóg 15-25 mínútur á dag 2-4 sinnum í viku. Slík lítill tími má gefa öllum.

Til þess að skaða þig ekki, verður þú að fylgja ákveðnum reglum:

• Þú getur ekki nuddað í fullri maga. Verður að fara framhjá amk 2 klukkustundum eftir að borða. Þú getur gert nudd á fastandi maga.
• Þessi aðferð er frábending í augu við ertingu eða bólgu í húðinni.
• Ekki nudda magann og meðan á veikindum eða tíðir stendur. Það má ekki nota í brjóstholi, bólgu í gallblöðru og nýrum.

Til þess að sjálfsnæma magann að þyngdartapi þarftu að verða beint og örlítið álagið: þú þarft að nudda fituinnlánin, ekki innri líffæri. Fyrst eru þeir að nudda. Mýkri fingurgómarnir byrja hringlaga hreyfingar frá naflinum til jaðarinnar. Í þessu tilfelli þrýstum við frekar sterklega (ekki gleyma að halda fjölmiðlum í spenna). Ef annar hendi er góð fyrir hnoða fituin virkar ekki, setjið annað á lófa seinni, styrkið þrýstinginn. Eftir að hafa unnið gott kvið, fórum við til hliðar og mitti (þar sem umframfita er einnig yfirleitt frestað og spilla myndinni ekki síður en maga).

Nú þarftu að teygja fituefnið . Á annarri hliðinni, undir rifbeinunum, grípa brúnina með fitu, hnoðið það vandlega með fingrunum og flytið til miðjunnar. Fingrar fara smátt og smátt og gera viðeigandi vinnu (án óþarfa sársauka). Þannig hnéðum við allt fituefnið ("framhjá" er náð 4-5 hvoru megin).

Sjálfsnuddandi maga fyrir þyngdartap mun halda áfram með eftirfarandi aðferð: nudda lóðrétt. Við klæðist hnefunum okkar, við nudda fituina með hnúfunum frá efstu niður og í gagnstæða átt (stutt er þvingaður). Á sama hátt, mala fituinnstæðurnar lárétt og á mitti.

Lýkur öllum streymi. Það er svipað og mala: með fingurgómunum réttsælis, aðeins í þetta skiptið sem þú sækir lítið, rólega róandi húðinni.

Slík aðferð til að missa þyngd án streitu mun gefa til kynna eftir nokkrar vikur reglulega notkun. Til þess að samtímis bæta ástand húðsins á kviðnum og endurheimta mýkt þess, getur þú notað (nauðsynleg) arómatísk olíur. Besta olíurnar eru sítrus eða myntu (þú getur sameinað þau).

Ef þú vilt flýta fyrir ferlinu og fyrir líkamlega áreynslu eru engar frábendingar, þú getur notað maga slimming vél . Þetta er vel þekkt "Grace", hula-hoop eða eitthvað flóknari, sem þýðir, dýrari. Ef það eru engar hermir geturðu einfaldlega á þeim dögum þegar þú ert ekki sjálfsnæmar í maganum, til að léttast á skemmri tíma, sveiflaðu stuttunni. Slík sameinað nálgun er mun skilvirkari og þú munt skila smærri mynd fyrr.