Somatic - hvað er þetta? Thomas Hanna Líkamsfrumulyf: Tafla sjúkdómar og æfingar

Orðið "líkamsfrumum" varð þekkt þökk Thomas Hanna. Svo kallaði hann fyrir nýjum aðferðum við rannsókn á hreyfingu. Eftir birtingu, að þeir hafa orðið mjög vinsæl. Thomas Hannah stofnaði Institute for líkamsfrumu Research. Kenningar hans hjálpa fólki að sigrast á sjúkdómum í liðum, beinum og hryggnum. Í Evrópu er aðferðin er nú þegar mjög vinsæll. "Lækna sjálfan þig og lifa í vellíðan og ánægju" - þetta slagorð er fullkomin til að skilja hvað ég á að búast við frá vefrænna. Einnig er það kynnt sem leið til að takast á við öldrun.

Saga viðburður af vefrænna

Aðferðin byggist á náttúrulegum endurheimt líkamans með sérstökum sett af æfingum. Somatic Thomas Hanna var birt árið 1977 í nýju Somatics Tímarit Journal. Og hugtakið birtist árið 1976. Höfundur sagði tímaritið sem er líkamsfrumum. Þessi vísindalega sviði sem rannsakar mannlega hreyfingu og líkama. "Soma" í grísku þýðir "líkama." Somatic Hannah lærir að finna og skilja hana innan frá.

Þetta á sér stað á heilleika líkama og huga. Megináherslan hér er um málið á áhrifum meðvitund um starfsemi líkamans.

stofnandi vefrænna

American Tomas Hanna þekktur sem doktorspróf og heimspekingur. Hann lærði hagnýtur samþættingu og útlit fyrir a vegur til að auðvelda líkamlega sársauka og flókin andlega ríki.

Ph.D., varð hann árið 1958 í Chicago. Eftir það kenndi hann við framhaldsskóla og háskóla. Allan tímann sem hann fram ýmsar rannsóknir og skrifaði verk sín í mismunandi löndum um allan heim, þar sem hann var boðið að halda fyrirlestra. Árið 1965 er hann hélt Department of heimspeki við University of Florida. Þar lærði hann neurology við læknaskólann. Öll þekking hans, rannsóknir og reynsla í heimspeki, læknisfræði og guðfræði ól hugmynd um útlit mannslíkamann í líkamlegum mynstur sem treysta á lífsreynsla.

Seinna, árið 1973, hitti hann Moshe Feldenkrais, sem var odnodumtsem Hönnu og gerð svipaðar rannsóknir. Fyrsti þjálfun á starfræna sameining, Feldenkrais búið, skipulögð og stýrt af Thomas Hanna. Með reynslu og rannsóknum, fann hann að fólk mjög oft í vandræðum með líkamsstöðu. Það er hægt að sigra ef að framkvæma ákveðnar hreyfingar. Þróun þessar kenningar, hann skapaði aðferð sem kallast "líkamsfrumum". Þetta er tækifæri til að stjórna hreyfingu á huga, sveigjanleika og heilsu. Þessi aðferð er orðin þekkt um allan heim. Thomas Hanna hefur gefið út átta bækur sem hafa verið þýddar á ýmis tungumál.

Lýsing á aðferðinni

Somatic - a kennsluaðferð losna af þessum kvillum:

• vöðvaverkir;
• bakverkur og liðverkir;
• síþreyta.

Þegar hún er notuð, bæta hreyfanleika og samræmingu á allan líkamann. Skoða þessa aðferð alltaf finna frelsi í hreyfingum, gleymir rangt líkamsstöðu og undanþegin líkamlegum mynstrum sem hafa komið í líkamanum vegna streitu eða sem afleiðing af meiðslum.

Somatic - þetta nýstárlega kerfi. Þetta er einstaklingur verk, sem gerir líkama hreyfist og auðvelt með hjálp handbók tækni.

Hver ætti að gilda um somatics

Thomas Hanna Líkamsfrumulyf gagnlegt fyrir þá sem þjást af langvinnum eða bráða verki.

Með hjálp sérstakra æfingum á sviði styrk, þar sem það eru vandamál á skynjun, kemur skilning á líkamanum, bæta líkamlegt ástand, vöðvaspennu hans og slökun eru undir stjórn þinni.

Flestir eru að snúa til þessa aðferð, þegar sársauki er fannst. Með reglulegu verki aðsókn að fara í burtu. Þeir sem stunda málsmeðferð Hannah, segja að tilfinningu léttleika kemur mjög fljótt. Viðskiptavinum að finna styrk til að takast á við sársauka, og ekki grípa ekki til hjálpar læknis. Þetta leiðir til þess að bættri líkamsstöðu og útliti.

Lessons og æfingar Hannah

Ítarlegar æfingar og lýst er í bókinni "somatic", sem þýdd rússnesku árið 2012. Það sýnir 8 flokkum, sem hver um sig verkar á tiltekinn hóp vöðva.

Hver æfing lýst í smáatriðum, öll að byrja stöðu, hreyfingu á áföngum framkvæmd. Thomas Hanna Líkamsfrumulyf kveðið á um meginregluna um síaukið flókið. Fyrstu fjórar kennslustundir verður kennt að hafa stjórn á vöðvunum í þungamiðju líkamans, td. E. í miðhluta. Fleiri tvær kennslustundir hafa unnið fyrir vöðva í handleggjum, fótum og hálsi. Síðustu tveimur kennslustundum sem ætlað er að vinna á öndun og göngulag. Lítil breyting verður séð eftir fyrsta fundi. Líkaminn verður sléttari og láta spennu klemmurnar.

Æfingar breyta vöðvastæltur kerfi, breyta og miðtaugakerfið.

The flókið er einnig a "köttur teygja." Þessar æfingar eru mælt með því að gera á hverjum degi snemma í morgun.

tækni æfingar

Tilgangur áætlunarinnar - slökun líkamans vöðva. Megináhersla er á tilfinningar þeirra, án spegla, starfi heila og líkama - líkamsfrumu Hönnu. Æfingar skulu gerðar vel, jafnt, án jerks. The hægur hreyfing á sér stað, því betra. Vann til fyrstu æfingu, getur þú ekki haldið áfram til the næstur. Kerfið er byggt á þann hátt að árangursrík framkvæmd næsta æfing er háð árangursríka aðlögun fyrri einn.

Þegar framkvæma skýra létt viðbrögð "huga - líkami" verður mynduð. Sviðsetning ýmsar tilgangi sem skilgreinir safn af æfingum, sem er nauðsynlegt fyrir þig. Til að framkvæma nauðsynlegar gólfmotta eða motta. Ef hreyfingar eru takmarkaðar vegna sársauka, og maður getur ekki fengið allt og leggjast niður á gólfið, þú getur gert það beint í rúmið. There ert a einhver fjöldi af bókmenntum á somatics: Verkleg þjálfun og kenning. En grunnþekkingu sem þú þarft að fá kennara. Hann getur kennt rétta framkvæmd, mun kynna villu og tilbúinn til að vinna sjálfstætt heima.

Framkvæmdir þjálfun

Andrúmsloftið í salnum, þar sem flokkar eru haldin, það er hægt að bera saman við Pilates eða jóga. Það er nauðsynlegt að útrýma öllum truflun, svo sem tónlist og sjónvarp.

Fyrir þá sem vilja læra þessa tækni framfarir geta íhuga tvo möguleika. Fyrsta - er rannsókn fyrir þig, til notkunar í lífi þeirra. Seinni valkostur gerir þér kleift að enn kenna það við annað fólk, sem eflaust getur breytt lífi þínu. Til að gera þetta, halda ýmsum æfingum sem gefa hugmynd um meginreglum í líkamsfrumum kannast við grunnatriði taugalífeðlisfræði, heimspekilega þekkingu sem fór inn í kerfið. Og, auðvitað, læra við okkur og æfa útbúnaður fyrir framkvæmd þeirra.

Sumir sérfræðingar benda á notkun líkamsfrumum æfingum í áætlun um líkamlega þjálfun ungu kynslóðarinnar. Með fyrstu þjálfun má forðast með því að slík ferlum í líkamanum, svo sem krabbameini, hjartasjúkdómum og æðum, og annað.

Sállíkamleg sjúkdómur

Rannsóknin á líkamsfrumum myndast grundvöllur kenninga um tengsl milli sjúkdóma og andlegt ástand einstaklings. Hér að neðan er líkamsfrumum sjúkdómar - borð með nokkrum tegundum af truflunum á tilfinningalífi.

Sjúkdóma sem hafa sálfræðileg eðli, sem heitir Sállíkamleg. Í nútíma læknisfræði, var tilhneiging sem er að takast á við þessa sjúkdóma.

Tomas Hanna sorglegan lést 29. JÚLÍ 1990. Þegar hann dó, verk hans var haldið áfram af ýmsum stofnunum.

Somatic Hannah hefur orðið mjög vinsæl í mörgum löndum um allan heim. Þróun nýrra líkamsfrumum greinum, það eru fleiri jákvæðar niðurstöður og þakklátur nemendur.