Tafla hæð og þyngd fyrir konur. Aðferðir til að reikna út kjörþyngd

Kona, óháð aldri, þjóðerni, vill alltaf að líta vel út. Fulltrúar fallega helmingur mannkyns ættu að vita að þeir eru elskaðir, tilkynningu. Kona gaman að fá hrós.

The aðkallandi vandamál 21. aldarinnar - það er offita. Konur, hræddur um að fá fitu, hafa gripið til margs konar ný-fangled mataræði, mataræði, pynta hreyfingu - þetta allt saman getur leitt til neikvæðar afleiðingar. Veikari kynlíf, öfugt við karlmenn líka afdráttarlaus í tengslum við útliti þeirra, svo það getur auðveldlega farið of langt og verða anoreksichek. Eins og þú veist, þessi sjúkdómur er erfitt og leiðir í sumum tilfellum til dauða.

Eins og the orðatiltæki goes, allt ætti að vera í hófi. Margir vísindamenn reiknað kjörþyngd. þyngd og hæð graf fyrir konur var samin ekki einu nutritionist. Sérhver vísindamaður hefur eigin hugsjónum sínum, sem það ætti að vera tekið fram, eru mismunandi frá hvor öðrum aðeins tveir-þrír kíló.

Hvað ætti að vera þyngd konunnar

Í mannslíkamanum eru þrjár breytur sem eru nátengd - hæð, þyngd, aldur. Á milli sín, þeir eru óaðskiljanleg. Vísbendingar um þetta er að reikningsformúlan á hugsjón breytum líkamans.

Reiknaðu þyngd eigin get sínu neinn. Þú þarft ekki meiri stærðfræðimenntun. Þú getur líka fundið aðrar leiðir og það ætti að vera viðeigandi vexti og þyngdaraukningu hjá konum. Tafla, þróað af einum af vísindamönnum sem geta komið til bjargar hvenær sem er.

Horfa þyngd er nauðsynlegt fyrir alla. Það er skuldbinding sem ætti að gera og þarf að svara til sjálfur.

Stjórna þyngd, getur þú orðið eigandi af nokkrum kostum:

• Litlar líkur á að fá krabbamein. En þetta þýðir ekki að grönn aðila utan áhættu svæði. Bara ófullnægjandi færri konur þjást af þessum hræðilegu sjúkdóma og alvarlegar.
• Skortur á óþægindi. Þessi kostur er mikilvæg. Eftir að ljúka erfitt fyrir fólk að taka upp föt, ganga, klifra stigann, og svo framvegis.
• Það dregur úr líkum á slitgigt. Þessi sjúkdómur er oftast séð hjá fólki sem eru of þung. Hærri líkamsþyngd er mikið álag á bein, og í þessu sambandi, þeir eru eytt.
• Sem reglu, það eru engin vandamál með þrýstingi. Skinny ekki þjást af mæði.
• Venjuleg notkun á hjarta. Margir, eftir að losna við umfram þyngd fram að taktur af helstu vöðvum batna.

útreikning Formúlur

Sérhver kona hefur sínar eigin hugmyndir sínar um hugsjón líkama. En engu að síður, þeir eru að mörgu leyti enn svipuð. Og í viðbót við fegurð, sem líkaminn þarf til að vera heilbrigð.

Meira en tugi sérfræðinga reiknuð og birt uppskrift sem maður einn gæti reikna viðeigandi vexti og þyngdaraukningu hjá konum. Tafla í samræmi við einn líkami sem samanstendur af ekki nutritionist. Hver vinna skilið skýrt virðingu. Þó sumir af þeim mest nákvæmar, aðrir, því miður, nr.

Tafla hæð og þyngd fyrir konur með formúlunni Brocchi. Quetelet vísitölu

Þessi aðferð er einn af the vinsæll. Tafla hæð og þyngd fyrir konur er auðvelt að nota. Undirliggjandi útreikning uppskrift Brocchi.

Þú getur sjálfstætt reikna hugsjón líkamsþyngd, ef þess er óskað, ef borðið er ekki hægt að finna stillingar þínar. Formúlan er sem hér segir: hæð í sentímetrum - 100 + (eða -) 5-10% eftir í líkamanum. Til dæmis, stelpa Hæð 174 cm, ekki byrðar með plump líkama. Fyrir hana, útreikning lítur svona út: 174-100 - 5% = 70,3. Sjötíu kíló og þrjú hundruð grömm - þetta er kjörþyngd.

Önnur leið - leið Quetelet. Þú þarft að reikna út líkamsþyngdarstuðuls. Þessi aðferð er hentugur fyrir karla og konur frá tuttugu til sextíu ára. Hins vegar niðurstöður reynast rangt fyrir faglega íþróttamenn, barnshafandi konur, mjólkandi og unglinga.

Að reikna þarf hæð, þyngd, konur eða karlar. Safna lak og handfangið, og halda áfram að ákvarða líkamsþyngdarstuðuls. Þannig vöxtur í metrum margfalda af sjálfu sér. líkamsþyngd í kílógrömmum deilt með Talan sem fæst frá fyrstu útreikningum. Dæmi: hæð - eitt hundrað og sjötíu sm, og þyngd - 69 kg. Útreikning er sem hér segir: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23,875 = 2.89. Næst finnum við samsvarandi dálki gagna.

Eins og sjá má af töflunni, þyngdarstuðull ekki gefa strangar ramma.

Dzhona Makkalluma formúla

Annar valkostur til að reikna hugsjón líkama. Stillingin á útreikning þyngd. Hann reiknar hugsjón breytur fyrir mannslíkamann.

Dzhona Makkalluma uppskrift er talinn vera einn af mest trúr. Útreikningurinn byggist á því að mæla sverleikann mannsins úlnlið.

McCallum sérfræðingur ekki að reyna að reikna út þyngd. Krafa hans er beint til útreikninga á hugsjón breytum. The reiknirit til að reikna hugsjón líkama hlutföllum sem hér segir:

• Rúmmál í brjósti er vara 6,5 úlnlið stærð.
• Læri. Til að reikna út rúmmál þörf þeirra til að læra sverleikann og síðan margfalda með 85%.
• Mitti. Stærð þess er 70% af rúmmáli brjósti.
• The sverleikann á læri. Stærð hennar - það er 53% af brjóstinu.
• Háls. Stærð er reiknað með því að margfalda 37% af því magni brjóstinu.
• Biceps. Það er jafn afurðinni úr 36% og rúmmál brjósti.
• The sverleikann kálfsins. Stærð er reiknað með því að margfalda 34% af því magni brjóstinu.
• Ummál framhandlegg. Það er jafn 29% af rúmmáli brjóstinu.

Hafa reiknað allar breytur, þú vilja finna að það er ekki alveg passa upp á hugsjón. Og í uppnámi um það ekki þess virði. Eftir allt saman, gögn mega ekki vera hentugur fyrir alla. Allar breytur eru að meðaltali.

Kjörþyngd. Tafla hæð og þyngd fyrir konur með tilliti til aldurs

Hver útreikning kjörþyngd hefur göllum þess. Því í engu tilviki skal ekki útblástur sig og leitast við tilgreindar kröfur. Tafla þyngd sambönd, aldur og vöxt gögn eru jafnaöar út. Því þeir geta vera notaður til að leiðbeina bara, ekki eins nákvæmum óbifanlegri hugsjón.

Þessi tafla er þyngd og vexti kvenna eftir aldri er best fylgja. Og allt vegna þess að það tekur tillit til tveggja helstu vísbendingar. Það veltur á þeim þyngd - er vöxtur og aldur. Yfir ævina, maður hefur breyst nokkrum sinnum líkamsþyngd. Það eykur eða minnkar á tíu ára fresti.