Testósterón

Testósterón - aðal karlkyns hormón, sem er einnig til staðar í kvenlíkamann, en í minni mæli. Framleitt af kynkirtlum og nýrnahettuberki svæði.

Þetta andrógen tryggir eðlilega æxlunarfærum karla eykst kynhneigð hans, byggir karakter. Það er vísindalega sannað að menn með miklu magni af þessum hormón meira assertive, frumkvæði og starfsemi óhætt að tjá skoðanir sínar, að framfarir upp feril stigann. Hið síðarnefnda eign er hormón og gaf honum óopinber titilinn "velgengni hormón."

Hins vegar testósterón hefur áhrif ekki aðeins þessa þætti heilsu manna og eðli. Líkaminn háð Allar mannsins lögum ráðist af þessum hormón. Öll kerfi og líffæri líkamans ráðast á aðgerðum sínum.

Auka the láréttur flötur af the hormón hjálpar gæði matar. Vörur, auka testósteróns, ríkur í prótein og kolvetni: kjöt, hnetur (skógur). Fyrir framleiðslu hormón þarf einnig fitu, en í takmörkuðu magni. Gagnlegar eru banana, fisk, mjólk, hnetu og flaxseed olíu, eggjarauðum.

A reynst lækning, tryggingu hjálpar auka magn testósteróns, eru íþróttir þjálfun, sérstaklega í ræktinni með lóðum. Þetta hormón gerir vöðvum fleiri varanlegur og kemur í veg fyrir skemmdir á vöðvafrumum á háum álag, microtraumas stuðlar hraðri gróa, örvar upptökustaðir innihalda prótín kemur jafnvægi á taugakerfið.

The láréttur flötur af testósteróni veltur á gæðum svefns. Svefnleysi leiðir til umtalsverðrar lækkunar á hormón. Að sjálfsögðu er hann er að jafna á eðlilegan hátt, en ef skortur á svefni mun taka langvarandi eðli, þá aftur hormón stigi verður mun erfiðara. Því er mælt með að sofa minnst 8 klst.

Ekki minna alvarlegt en draumur og þyngd vísir. Auka þyngd neikvæð áhrif á getu líkamans til að framleiða testósterón. Í dag offitu meðal karla - nokkuð algengt fyrirbæri. Bjór, hár-kaloría fæða, léleg hreyfingu vegna nærveru einkabíla - allt þetta færir klukkutíma impotency. Fituvef - frábær miðill til að gera karlkyns hormón í konu. Þetta kemur fram í umbreytingu til að breyta lögun, sem fær ávalar lögun.

Lífeðlisfræðilega lagði að testosterons smám saman, að meðaltali, þar 45 ár. Með því að draga hormón blý og langvinna sjúkdóma: háþrýsting, sykursýki, kransæðasjúkdóm og aðra.

Skortur á testósteróni heldur til þess að í fyrsta lagi brotið kynferðislega virka, og þá byrja að llkamstruflunum (minnkun á massa vöðva, bakverkur, brjóstastækkun, þvagvandamál) og sál-sálar (skortur á trausti, aukin kvíða). Minni hormón í nýrnabilun, langvarandi blöðruhálskirtli, lítil starfsemi kynkirtla.

Til að forðast slíkt vandræði, ættir þú að breyta mataræði, gefa upp sætur fitu-, kryddaður, sterkjurík matvæli, reykt, hætta að reykja, minna drekka áfengi, byrja að spila íþróttir. Þú þarft einnig að stöðugt fylgjast með hversu hormón.

Frekari testosterons geta, að hafa staðist viðeigandi greiningu. Hann er fær um að sýna möguleg frávik. Venjuleg hormón karla er talin 5,76- 28,14 nmól / l Hið sama vísir fyrir konur jafngildir 0,45-3,75 nmól / L.

Ef nauðsyn krefur, testósterón stigi getur aukist eða minnkað með sérstökum lyfjum. Til að hækka hormón hægt að nota lyfið "klómffen" antispasmodic, barbitúröt, getnaðarvarnarlyf til inntöku, estrógen, gónadótrópín (fyrir karla), þýðir "danazol" sérstaka líffræðileg fæðubótarefni. Ef það er vilji til að draga úr the láréttur flötur, það er nauðsynlegt að nota lyf, "cyproterane," "Dexamethason", "Digitalis", "díetýlstilbestról", "dígoxíns" (fyrir konur), sykursterar, glúkósi og aðrir.