Þráhyggju kvíði: hvað einkenni benda til þess að þú þjáist af þessari röskun

Hver af okkur einhvern tíma að upplifa tilfinningu um kvíða. Þessi tilfinning er eðlilegt svar líkamans við streituvaldandi aðstæður, og viðvörun viðburðum. Þegar ástandið er leyst, viðvörun strax hverfur. En sumir neyðist til að lifa með stöðugum kvíða hugsanir. Þeir eru alltaf um eitthvað áhyggjufull og getur ekki slakað á, jafnvel í stöðu heill hvíld. Ef þú veist þessa tilfinningu, það er grunur um að þú hafir náð kvíðaröskun. Þú sérð merki sem gerir þér ferð til læknis.

svefnerfiðleika

Sérhver kerfi líkamans þarf rétta hvíld til að virka almennilega. Hins vegar, að viðstöddum kvíðaröskun grípur inn í svefni. Ef þú getur ekki sofið, en kasta og beygja í rúminu, og hugleiða framtíðina, íhuga ástand þitt. Ákvarða rætur svefnleysi áður svefntruflanir vandamál mun bæta við mikilvægum andlegu ástandi. Í raun, finna þér sjálfur í vítahring. Í morgun, vegna skorts á svefni, finnst þú þreytt. Allan daginn sem þú ert á mörkum styrk vinnu og framkvæma eðlilega starfsemi þeirra. Það virðist sem í lok dags frá óhófleg byrði falla í rúmið og sofna dauður svefn. En þú getur ekki sofið vegna þess að hann var fangi kvíða. Og hér aftur niðurdrepandi hugsanir gripu fullveldi höfuðið. Aftur og aftur, þeir leyfa þér ekki að sofna. Og svo er endurtekið á hverjum degi.

líkamleg einkenni

Svefnvandamál eru sannfærandi rök sem mun leiða þig til móttöku til læknis. Hið sama má segja um líkamleg einkenni. The viðvörun getur verið eðlilegt viðbrögð við raunveruleg eða skynja ógn. Þegar þú ert áhyggjufull, líkaminn framleiðir streitu hormón, eykur hjartslátt og hækkar stig af adrenalíni. Líkaminn er þakinn svita, vöðvar spenntir, öndun erfitt, og það er einkennandi fyrir brjósti þyngsli. Kvíði getur verið í fylgd með aðskildum lota af árásum læti, sem frekar aukið á ástandið. Þú byrjar að hugsa um að líf þitt er raunveruleg hætta á að þú ert alvarlega veikur eða eru á barmi hjartaáfalls. Þú getur hringt á sjúkrabíl, en læknar ekki fundið neitt afgerandi. Eftir nokkurn tíma (jafnvel án blóðþrýstingslækkandi tækjabúnaðinn) eðlilega blóðþrýsting, púls fellur, og sundl framhjá.

áfengi

Til að takast á við þráhyggju hugsanir og létta álagi hjálpar þér áfengi. Frekar en að fara til læknis, þú ert upptekinn í "sjálf." Flestir hverju kvöldi þú vilt vera í notalega íbúð í burtu frá hnýsinn augu. Þú kveikir á uppáhalds sjónvarpsþáttunum þínum og taka upp glas af víni. Ef þú heldur áfram að "drukkna streitu" í áfengi, mjög fljótlega þú verður að þróa ósjálfstæði á áfengi. Þú þarft að skilja að drekka mun ekki vera fær um að sigrast á kvíða þinn, það er bara í stuttan tíma auðveldar ástand, en þá leiðir til viðbótar vandamál.

mikil áhyggjur

Þegar kvíðaröskun er réttmætur eigandi sálarinnar, þú tekur eftir margvíslega hækkun kvíða. Áður þú ekki að hafa áhyggjur óður í the þrýstingur og púls misnotkun með samstarfsfólki og leka baðherbergi tappa. Hefur þú séð vandamálið og reynt að leysa það. Nú virðist það að þér að allir ills í heiminum á einum stað hrundi á þig. En í raun, allt gengur sinn vanagang, bara að þú ert of einblína á óviðeigandi smáatriði. Þetta leiðir til tilfinningu um vonleysi, og líka vítahring, þar sem þú getur ekki flýja. Þú verður að hafa áhyggjur af einhverju eins lengi og málið er leyst, og strax finna nýja "óvininum". Samkvæmt sálfræðinga, fólk með mjög alvarlega kvíðaröskun getur ekki stjórnað kvíða hans.

Ekki aðeins fyrir nærliggjandi áberandi breytingar á hegðun þeirra. Það gerist oft að við getum ekki séð eða viðurkenna vandann, en fyrir fjölskyldu okkar og vinir geta séð það með berum augum. Ef vinir þínir og fjölskylda segja þér að þú ert of mikið áhyggjur af einhverju, ekki hunsa ekki orð sín. Þetta er góð ástæða til að viðurkenna vandamál sín og að láta fara af heildar stjórn, sem er of drottnar þig. En við viljum að vara þig að vera varkár ekki til að treysta of mikið á annað fólk. Þú munt sennilega vera betra að ræða vandamál sín með taugasérfræðingi eða psychotherapist.

Þú getur ekki einbeitt

Þú byrjar að taka eftir því að kasta hafin fyrirtæki, ekki koma það til enda. Ekki eru allir sök náttúrulegum leti og skortur á einbeitingu. Þegar þú ert í vinnunni, getur þú ekki að hugsa um ferli stöðugt að vera annars hugar með truflandi hugsunum. Kvíði, eins og illvirki sem braust inn í líf þitt. Samkvæmt sérfræðingum, fólk sem hefur sálræn vandamál eru mjög oft ófær um að einbeita í vinnu eða skóla. Í sumum tilvikum, kvíðaröskun leiðir til uppsögn eða lok þjálfunar.

Ert þú hræddur um mikið rými og mannfjöldi,

Á góðum dögum getur þú verið fús til að senda í Kringluna að versla, fara í leikhús eða á fótboltaleik. En á slæmum dögum að forðast að dvelja í a gríðarstór rými, að bera það til helvítis. Þessi einkenni - ekki óalgengt að fólk sem eru í erfiðleikum með félagslega kvíðaröskun. Þau kunna að líða illa þegar talað áður stórs markhóps, og jafnvel mæta á fund eða ráðstefnu. Ef eitthvað svipað gerist við þig, þá þýðir það að taugakerfið er á hár varðbergi, sífellt að leita að mismunandi utanaðkomandi ógnir. Í staðreynd, the gríðarstór rúm er miklu erfiðara að stjórna, það er ekki hægt að bera saman við þægindi svæði sem er heimili þitt, loka og rannsakað lengd og breidd. Það er ástæðan fyrir gríðarstór sölum, innkaup Pavilions og stendur á völlinn svo hræða þig.

Þú getur ekki upplifa gleði

Ásamt sífellt þjóta einhvers kvíða hugsanir og stöðugt áhyggjuefni, annar grimmur hlutur af þessum sjúkdómi er tap af gleði. Ef áður en þú gætir fengið ánægju af uppáhalds starfsemi og eitthvað með vinum, en nú allar sveitir eru að reyna að koma í veg fyrir venjulega tilvikum, þar missti áhuga á þeim. Það kann að varða og elska lífið. Þú ert á barmi taugaáfalls, jafnvel gæludýr geta ekki skila bros á andlit þitt. Þegar kvíða hugsanir aftur ofurliði skaltu hætta og byrja að anda djúpt. Ef þetta ástand er haldið í langan tíma, að leita hjálpar frá sérfræðingi á andlega heilsu.

Þú finnur það erfitt að taka ákvarðanir

Kvíði getur grafið undan trúverðugleika þinn. Eftir smá stund að þú hættir að skynja viðvörunarmerki og heyra ekki innri rödd. Þú þarft ekki að treysta meira á hvað innsæi er þögul innri rödd líka. Í huganum eru aðeins stöðug ótta og trufla hugsanir. En jafnvel ef þú stjórna til að taka ákvörðun, verður þú fljótlega verða þræll aðstæður, eins og þú byrjar að hugsa um að þú gerðir banvæn mistök.

orka er núll

Heilbrigt hluti af kvíða frá tími til tími ekki meiða neinn. En ef þér finnst að það sama er endurtekin á hverjum degi, þú færð þá tilfinningu að þú ert að berjast við vindmyllum. Það er eins og að gera reglulega klifrar upp með bakpoka fulla af grjóti. Þú finnur devastation og missi styrk. Vera meðvituð um að draga úr lífsorku getur einnig bent til kvíðaröskun skapist. Þetta er ekki á óvart, í ljósi þess að líkami þinn er í stanslausum "berjast eða flug". Jæja, þar sem draumur þinn er ekki nóg afkastamikill, þú þarft hvergi að taka styrk til að endurheimta. Talaðu við lækninn um einkenni kvíða og tala um svefnleysi. Það eru margar góðar leiðir til að hjálpa að takast á við þetta ástand.