Vinna á sjálfur: hvernig á að hætta að drekka áfengi sér

"Á morgun ég kasta drykk" - þú lætur til sjálfur eða upphátt, hella í glas "salutary drekka" ... og að sjálfsögðu, að ástandið hefur ekki breyst heldur á morgun eða daginn eftir á morgun, ekki alltaf.

alkóhólismi vandamál er um allan heim, en það er mest bráð í Rússlandi. Auk þess að persónuleg vandamál, eru borgarar okkar stöðugt falla niður efnahagslega og félagslega kreppu, við erum hræða, stöðugt er okkur sagt hversu hættulegt og hræðilegt að lifa. Smám saman mynda í huga hans mynd af heiminum (í raun, rangar) og drekka frá tími til tími til að slaka á (aftur - falskur), sá gengur fljótt fyrir sjúkdómnum sem kallast alkóhólismi.

Þeir sem telja sig greindur drinkers (á helgidögum, helgar, eftir sérstaklega örlagaríkur atburði, sem, ef telja er ekki svo lítið) og ekki áhuga á hvernig á að hætta að drekka áfengi á eigin spýtur, við getum sagt með vissu að allt, algerlega allt alkóhólistar voru einu sinni "að drekka skynsamlega." Enginn vildi falla inn í slíkt ástand - af þeim valdi eldheitur drykk.

Ef þú ætlar að gefa upp áfengi smám saman, er það ólíklegt að þú hafir eitthvað að gerast. Mundu að ef þú ert að spá um hvernig á að hætta að drekka áfengi á eigin spýtur, fyrst og fremst hlutur sem þú þarft að gera er að safna öllum flöskum af eitur lífi þínu drykk og hellið innihald þeirra í vaskinn. Á heimilinu ætti ekki að vera einn dropi af áfengi.

Víst þú drekka í félaginu. Eins mikið og það kann að hljóma dónalegur, en til helvítis með slík fyrirtæki? Finna hvaða afsökun til að gera meira við þetta fólk ekki að mæta. Réttlátur ímynda sér: þú ert að fara saman til saman til að gera annað stórt skref í átt að hraða og hræðileg veikindi og dauða. Og allt þetta með brandara, húmor og lög. En allt þetta er ekki mjög skemmtilegt, ekki satt? Og ef hugur þinn hafði hugmynd: "Hvernig á að hætta að drekka áfengi á eigin spýtur", þú ert nú þegar á réttri leið, hefur þú nú þegar byrjað að aðgreina sig frá félaginu.

Neita áfengi, sem og öll önnur venja, það er mjög erfitt. Í hvert skipti sem þú finnur þörf fyrir nýja skammti af áfengi, byrja að gera líkamlega æfingar sem eru erfitt fyrir þig. Push-ups, draga-ups, eða eitthvað annað. Finnst þér þetta er tilgangslaust? En þú hefur ekki reynt? Sport - besta þunglyndislyf og skipti af hundrað sálfræðinga.

Í viðbót við þessar skyndilegum lota af íþróttum, gera það að reglu að gera æfingar á hverjum morgni. Að auki, ráðleggja sérfræðingar framleiða fbætingu köldu vatni.

Og sem kona til að hætta að drekka? Lægra kynlíf er gefin erfiðara en karlar. Sterkasta hvatning eina hér - börnin. Framundan eða þeir sem þegar fæddust. Þú vilt ekki barnið hækkað á munaðarleysingjahæli? Þetta mun gerast ef þú ert einungis áhuga á því hvernig á að hætta að drekka áfengi á eigin spýtur, en ekki tilraun til að gera það.

Um helgar, þú þarft ekki að vera heima. Í fjórum veggjum sem þú verður að vera erfiðara að takast á við þá freistingu að fara út í búð fyrir flösku. Veldu eðli. Helst í einveru. Ekki vera annars hugar með því að hlusta á tónlist, eða eitthvað annað. Hlustaðu á náttúruna og sjálfa sig. Þú vilt vera undrandi hversu falleg heimurinn er. Þú verður að gera sér grein fyrir að óttast hann vitlaus. Þú átta sig, að lokum, að heimur án áfengis eru mun fallegri en hann.