Alhliða ávinning af appelsínum

Sól ávexti appelsína tré er eitt af mest aðgengileg vítamínin, líkami okkar hjálpa út á veturna og burt-árstíð.

Eins og allar sítrusávöxtum, eru appelsínur ríkur í vítamín C, sem tóna taugakerfið, hefur jákvæð áhrif á skap og, að sjálfsögðu, er nauðsynlegt fyrir friðhelgi. Einnig, í samsetningu þessum ávöxtum inniheldur vítamín A, B (þar á meðal fólínsýru) og P, steinefni myndir af magnesíum, járn, fosfór, kopar, kalsíum og kalíum. Þökk sé þessu Motley efnasamsetningu appelsínur ávinningur endurspeglast í hinum ýmsu svæðum líkamans.

Þessi appelsína ávextir þekkt fyrir andoxunareiginleika og andstæðingur-öldrun eiginleika þeirra. Þau innihalda bioflavonoids - efni sem hlutleysa sindurefni, og limonoids sljór úr fjölgun illkynja frumur.

Sérstaklega áberandi ávinningur af appelsínur í vetur, þegar í mikilli hættu á kvef. Þessir ávextir og ferskur safi úr þeim til að vernda líkamann gegn veirum og stuðla að eflingu þess.

Eins og margir aðrar vörur af Orange, eru appelsínur frábær þunglyndislyf. Morning glas af safa eða borða ávexti endurnærir og tónum, auka skapi verulega.

Þar að auki, það er lágmark-kaloría fæða, sem er engu að síður nokkrar klukkustundir skapar tilfinningu um fyllingu vegna þess að mikið af trefjum inni fóstur. Þessar trefjar eru almennt verðmæt hluti sem stuðlar að betri meltingu og hreinsar þörmum auka massa, hjálpa til við að takast á við slík vandamál, eins og hægðatregðu. Af þessum sökum, eru appelsínur hluti af mataræði í mörgum fæði, birgðahald líkamanum með næringarefnum og hjálpa til við að missa óæskileg þyngd.

Þekkt ávinning af appelsínum og fyrir heilsu kvenna. Fólínsýru, sem er að finna í þeim, hefur a tala af dýrmætur eiginleika. Það viðheldur ferskleika og fegurð húðar, heldur mýkt og youthfulness æða og jafnvel leyfa þér að koma í veg fyrir ákveðnar tegundir af krabbameini. Þar að auki, þetta vítamín er nauðsynlegt til framtíðar mæðrum þegar meðganga er fyrirhuguð og barneignaraldri.

Nota er appelsínugult og a hár styrkur af sítrónusýru, sem ekki safnast fyrir í líkamanum leyfa nítröt og nítrít. hold þeirra hreinsar blóðið og hjálpar til við að takast á við sjúkdóma eins og blóðleysi.

Þessir ávextir innihalda mataræði mælt fyrir gigt, æðakölkun, lifrarsjúkdóm og öndunarvegi. Efni sem þær innihalda, staðla hjarta og blóðþrýstingi, sem og að efla ferli af beinvef endurheimt og kemur í veg fyrir þróun liðagigt.

Safi úr appelsínur hefur veirueyðandi og ofnæmislyf áhrif, og virkan dregur úr kólesteróli, lágmarka hættu á blóðtappa.

Phytoncide áhrif þessara ávöxtum hjálpar útrýma óþægilega lykt og tilfinningu í munni.

En allir sítrus ávextir geta haft bæði jákvæð og áþreifanlega neikvæð áhrif á heilsu. Þetta á einnig við slíkum frábæra ávexti eins og appelsínur. Hagur og skaðar ef neytt fer eftir því hve ákvæðunum og hvers lífveru. Í magasár, sykursýki, magabólga með hátt sýrustig og skeifugarnarsár er mælt með því að gefa upp appelsínur, þrátt dýrmætur eiginleika þeirra. Með reglulegri notkun á safa verður að muna að sykur og sýru dregið úr tönn enamel og mýkja hana, svo eftir þessum drykk, það er æskilegt að skola munninn.

Tjón appelsínur geta einnig komið fram af of mikilli skammti, sem leiðir í ofnæmisviðbrögðum og er sérstaklega fyrir líkama barnsins. Hins vegar reglulega á meðal þessum sólríka ávöxtum í fæði og virða mál, það er hægt að gera ómetanlegt framlag hennar til eigin heilsu, þannig að bæta orku og skap.