Hrár matur mataræði: fyrir og eftir. Umsagnir um alvöru fólk á hrár fæða fæði

Matur án salt og krydd, ekki háð hitameðferð, er grundvöllur matvæla hráefni foodists. Þetta kerfi er notkun á vörum felst að taka þurrkaðir ávextir, sól-þurrkaðir, germinated fræ ýmissa korni, kalt þrýsta jurtaolíu, fersku grænmeti og hnetum. Helstu rök svona framboð er talin vera löngun til að varðveita næringargildi fæðu.

tegundir mataræði

Sameiginleg öllum tegundum raforkukerfi er höfnun hitameðhöndlun matvæla. A fjölbreytni af einstökum óskir fylgismönnum gefa tilefni til mismunandi tegundir af hráefni matvæla. Svo, alætur tegund fær um að taka kjöt, fisk, mjólk og eggjum, en aðeins hrár eða þurrkuðu formi. Grænmetisætur mega borða aðeins jurtafæði, og stundum hrátt egg og mjólkurvörur. Vegan hrár matur mataræði er talin algengasta tegund og gerir ráð fyrir mataræði eingöngu jurtafæði án hitameðferð. Carnivore, eða syromyasoedenie, byggt á notkun sjávarfang, fisk, alifugla, egg, hrátt kjöt. Ávextir og grænmeti í mataræði á sama tíma mjög takmörkuð. Og að lokum, síðasta tegund af hráefni matvæla - fruitarianism. Í þessu tilviki, mataræði samanstendur af ferskum berjum og ávöxtum. Ekki nota grænmeti sem eru ekki ávextir og korn.

Hrár matur mataræði: fyrir og eftir. Breytingar á útliti

Þegar skipt er um kerfi aflgjafa í stuttan tíma er verulega misst þyngd. Þetta er sérstaklega fyrir fólk með hár líkamsþyngd. Þar sem þyngd tap ferðinni og eiturefni úr líkamanum, sem leiðir einkum til bættrar hári og nöglum ástandi. Hrár matur mataræði fyrir og eftir viðurkenningu - það er marktækur munur á ytri formi einstaklings sem verður hreint og slétt. Synjun dýrum mat, að mati fylgismönnum fæða kerfið, útilokar andremmu og líkamans.

Þróun í meltingarfærum. Tilfinningar hungri og matarlyst

Sem vinnsla afurða í líkamanum hefur áhrif á hrár fæða fæði? Fyrir og eftir breytinguna yfir í kerfi aflgjafa er mismunandi stig af meltanleika fæðu. Til dæmis, eftir tiltekinn tíma nægilega hluta matvæla í matinn verða nokkrar bananar eða epli.

Eins og fyrir the tilfinning af hungri og framboð á matarlyst, þá mikið veltur á þörfum einstaklingsins. Í einni fylgjendur eru svipuð: fyrir tilkomu tilfinningu "grimmur matarlyst" þú mátt ekki borða í nokkra daga.

Breyting Rekstur bragðið viðtökum

Að fara í hrár fæða fæði gefur tækifæri til að finna alvöru bragð af hverri vöru. Svo, hrár foodists í umsögnum sínum um mat kerfi segja að banani bragðast eins Rjómalöguð eftirrétt, og avocados getur gefið alls kyns bragði: frá hnetum og endar með sveppum. Það skýrir þessa umbreytingu af því að hráefni foodists Tungumál viðtökum hreinsað úr ýmsum kryddi og aukefni, þannig líður skarpari ilm vörur.

Sjúka fylgismönnum þessarar veitukerfi?

Fyrir og eftir hrár fæða fólk hefur mismunandi næmi fyrir sýkingum, og breytingar eru til hins betra. Að styrkja ónæmiskerfið er fram, sem leiðir til nánast heill án kvef og veirusjúkdóma. Það er einnig tekið fram hvarfi einkenni ofnæmi, krabbamein og ýmsa húðkvilla. Margar hrár foodists segja okkur um "kreppu" í upphafi umskipti á aflgjafa kerfi. Þeir merkja versnun fyrri sjúkdómar. Það er mælt með að í þessu tilfelli að halda áfram að standa við val sitt, og óþægindi mun fljótlega.

Andleg og líkamleg úthald

Í þessu sambandi hefur áhrif á það hrátt mat einstaklingsins á mataræði? Fyrir og eftir Samþykkt þessarar veitukerfi verður öðruvísi þrek, getu til að standast töluvert líkamlega áreynslu. There ert a einhver fjöldi af endurgjöf um hvernig á að umskipti hrár matur fólk varla hljóp kílómeter, og þá fór að skokka á hverjum degi. Að sjálfsögðu, að bæta líkamlega hæfni veltur fyrst og fremst á fyrstu stöðu vöðva og líkama tón.

Raw foodists merkt bæta minni og athygli. Þau eru í umsögn þeirra tala um að skapa jákvæða skynjun á heiminum og tilkomu löngun til að gera skapandi þætti í lífinu.

Kostir og gallar af the aflgjafa kerfi

Ég er viss um að margir hafa heyrt um hrár matur. Um þetta kerfi er oft skrifað á heimasíðum eða tala í sjónvarpi. Áður en þú breytir róttækan mataræði, það er gagnlegt að lesa dóma um alvöru fólki á hrár fæða fæði. Það sem þeir skrifa byrjendur og reyndari stuðningsmenn? Hér eru helstu kostir þessarar máttur kerfi sem byggist á umsögnum notenda:

1. Það markaði umbreytingu lífsins, tilkomu tilfinningar gleði og eldmóð.
2. Rawfoodist opna fyrir þekkingu, áhuga á að kanna eins mikið og mögulegt er í kring.
3. Það er mikið af orku, þannig að þú vilt færa, til að leiða virkan lífsstíl.
4. Skortur á svefnvandamálum. Útliti björt, eftirminnilegt drauma.
5. Sjaldgæfa sjúkdóma. The næstum heill fjarveru kvef.
6. The aflgjafa kerfi leyfir þér að vista mikið af peningum sem er notað til að vera varið í kaup á vörum, auk tíma sem var varið á matreiðslu.
7. Losna við exemi og ofnæmi.
8. Skortur á umfram þyngd.
9. A sjaldgæf tilfinning af hungri.
10. Losna við lykt af svita.

Hins vegar ókostir hrár matur. Umsagnir fyrir og eftir breytinguna yfir í raforkukerfi skal tilgreina eftirfarandi:

• bilun slíkra lífsstíll öðrum. Unnandi heyra oft um spurningar eins og: "Hvers vegna viltu það" "Á hátíðinni þú getur," og svo framvegis;
• erfitt umskipti. Verður að breyta ekki aðeins raforkukerfið, en einnig venja að hugsa;
• í byrjun meðferðar hina sterku hreinsandi lífveru sem veldur húðútbrot, skvetta langvinna sjúkdóma;
• tíðni bilun í raforkukerfi. Rifið, fólk getur byrjað að hafa allt eða að blanda mismunandi smekk. Þetta leiðir til þess að þurfa að byrja að vinna á ný,
• háðir framboði á tilteknum matvælum. Í þessu sambandi, stundum er það nauðsynlegt til að grípa til þegar fastandi á atburði með engin venjulega hrátt foodists matvæla;
• erfiðleikar við að nærast á vetraráætlun, þar sem það eru engin "alvöru" ávexti og grænmeti.

Fyrir og eftir hrár fæða fæði er öðruvísi líkamshita. Svona, í kerfi af aðdáendum og það er lækkaður niður í 36 gráður. Það skýrir þetta fyrirbæri af því að líkaminn er ekki lengur að eyða orku til að melta mat. Það er tekið fram að þyngd tap er ekki alltaf að gerast, sumir hrár foodists öfugt, þyngjast. Þeir kvarta stundum um ýmsa tannlæknaþjónustu sjúkdómum, til dæmis, eyðileggingu tönn enamel. Til að koma í veg fyrir þetta, það er nauðsynlegt að meðallagi neyslu súrra ávaxta og skola munninn eftir að borða.

Hrár foodists að gera nokkrar tegundir af vítamínum og steinefnum vegna skorts á mat álversins. Einnig einn af downsides af aflgjafa kerfi er neikvæð áhrif á kólesteról í blóði. Annar ókostur væri kaup á gulleit húð. Þetta gerist þegar fjöldi af vörum notað gula og appelsínugult blóm, svo sem gulrætur (fyrirbæri er kallað giperkarotinemiya).

Aldur - hindrun eða ekki?

Hrár matur eftir 50 ár kannski er eins og margir fylgismenn kröfu nauðsynlegt. Lesa dóma af fólki sem hafa valið að knýja kerfið hjá öldruðum aldri, blasa við þessum undursamlegu. Skrifar, hvernig á að staðla blóðþrýstingur er farinn auka þyngd, og með það tilfinning um þyngsli og tregðu til að fara.

Fyrir og eftir að skipta yfir hrár matur mataræði heimsækja lækni verður endilega að halda áfram. Fólkið í þroska aldri, eftir samþykkt raforkukerfi eykur hættu á sjúkdómum í stoðkerfi vegna næstum heill fjarveru kalsíum og sumir frumskilyrði vítamín.

Raw foodists: fyrir og eftir

Byggt á fjölmörgum umsögnum, gera við að stalwarts aflgjafa kerfi eru sjálfstraust, bjartsýni, passa líkami. Fram fullkomið frelsi frá fíkn, fólk ná frið og ró. Verulega bæta heilbrigðisástand.

Raw foodists segja höfnun af líkama ýmsum erlendum aðilum eða efnavörur. Svo, til að fá rétta háralit, mun það taka lengri tíma. Það bendir tilvik útbrot og ertingu í húð andliti þegar beita makeup.

Og þeir skrifa svipaða hrátt foodists? Á fyrsta stigi, fjölskylda og vinir oft að heyra kröfur til að breyta mataræði. Með tímanum, löngun til að vekja hrifningu aðrir hafa sínar skoðanir hráefni foodists er glatað, það er logn, jákvæð staðfestingu lífsins.

Svona, áður en skipt venjulega aflgjafa kerfi hans, þú þarft að raunhæft mat getu þeirra og langanir til að miðla til óunnin foodists, lesa dóma. Margir nýliði aðdáendur Raw Food rekja þessa raforkukerfi til að gefa dulspekilegur þekkingu, en það er ekki. Lykillinn að árangursríku umskipti verður friðsælt, án ofstæki og skreytingar, tengsl við fæðu og umbreytingu þess.