Árangursrík aðferð við að spila borðtennis

Borðtennis - mjög spennandi tilfinningalega leikur sem þarf ekki mikið álag vöðva. Það stuðlar að þróun á sjónskerpu, viðbrögð og athygli, skilvirkni ákvarðanatöku, getu til að einbeita sér. Borðtennis geta öllum Koma, óháð aldri, fjárhagslegri stöðu og starfi. Það gæti vel fellt fólk með skerta heyrn, sjón og ýmsum sjúkdómum heilsu. fyrir Atvinna er ekki endilega sérstakt íþrótta einkennisbúninga. Passa allir föt og skó sem ekki karfa hreyfingu.

Hvar á að spila borðtennis? Kosturinn við að spila ping-Pong (borðtennis annað nafn) er að það þarf ekki útbúin herbergi og ástæðum. Alveg við hæfi lítið herbergi, anddyri eða ganginum. Það er mjög gagnlegt að spila undir berum himni - í garðinum, úrræði, land og jafnvel á forsal hússins. Þú getur spilað allt árið um kring og hvenær, og er hægt að þjálfa sem eldhús eða borðstofu borð, og á sófaborðið.

Til að leikurinn var haldin með góðum árangri og fallegt, þú þarft að læra sumir undirstöðu aðferðir. Á fyrsta stigi muni nægja til að læra leikreglur, og í framtíðinni, ef það er löngun - að öðlast dýpri þekkingu.

Ef þú horfa á faglega leikmaður, verður það að vera sýnileg með berum augum mikilli tækni á borðtennis. Þetta er a fullur svið af hljóð og áreiðanlegur leiðir til að ná boltanum til hliðar. Fyrst af öllu, niðurstaða vel leik veltur að miklu leyti á réttri greipum gauragangur og upphafsstöðu. Það eru tvær leiðir til að halda gauragangur í hendi:

1. European lárétt grip.
2. Lóðréttar Asian acumen.

Virk þátttaka í fingrum grip Racquet hjálpar meira subtly finnst boltann þegar högg á bæði vinstri og hægri.

Game Equipment fyrir borðtennis gefur náttúrulega stöðu líkamans og helstu aðhald. Fyrir það þarf ekki sérstaka vöðva álagi, bara áður en heimsókn til að halda í burtu frá borðinu á lengd armur er með gauragangur. Þegar að spila lárétt grip andlit á miðju borðinu, fætur öxl breidd í sundur, fætur samhliða, hné örlítið boginn. Þegar lóðrétt grip íþróttamaður andlit vinstri helming á töflunni, skottinu og fætur eru á vettvangi á hægri hlið, hné örlítið boginn. Heimilt stepping frá einum fæti til annars á augabragði byrja með ferðinni.

Game Equipment fyrir borðtennis fer á hitting tækni gauragangur boltanum. Algengustu skot tennis - otkidkoy vinstri eða hægri. The gæði af framkvæmd hennar fer eftir áfall stöðu og öfluga sveifla handlegg. Eftir að læra rétta framkvæmd þessara helstu aðferðir, þeir geta vera notaður í snyrtingu verndandi högg og högg millistig styttur.

Game Equipment fyrir borðtennis fótavinnu veitir einnig, einkum - skynsamlega hreyfingu. Grunn regla tennis - fætur í leiknum þarf að vera á undan hendi hreyfingar. Framþróun footwork - sérstakt, uncharacteristic svar fyrir íþróttamaður, sem er framleitt með því að viðvarandi þjálfun í langan tíma og er lykillinn að árangursríku leik.