Besta vítamín fyrir sólbruna

Fáir vita að sumir matvæli geta örvað framleiðslu melaníns í líkamanum. þátttöku þeirra í mataræði til að hjálpa ná slétt og fallegt súkkulaði tan. Að auki, í því tilviki að það verður mun háværari. Svo er það besta vítamín fyrir sólbruna? Þetta verður þú að læra með því að lesa þessa grein. Í henni lýsa við í smáatriðum um hvað nákvæmlega er innifalið í daglegu mataræði. Að auki eru vörur sem eru hannaðar sérstaklega fyrir unnendur ströndinni frí.

The mataræði fjölbreytni?

Verðmætasta vítamín Sun - andoxunarefnið "E". Melanin stuðlar ekki, þó örvar aðferðir að vernda húðina frá skaðlegum sindurefnum og, þar af leiðandi, ótímabæra öldrun. Því vörur sem innihalda það, ætti að gefa val í fyrsta sæti. Áður en að fara á ströndina, undirbúa þig mjólk eggjakaka. Það er alvöru vítamín "E" forðabúrið. Það er líka hægt að gera ragout af lifur í sólblómaolíu eða elda haframjöl mjólk.

Sem stendur til að koma á ströndina?

Hvaða önnur vítamín Sun mun vera mjög gagnlegur? Að sjálfsögðu, andoxunarefni "A" og "C". Melanin lagt sitt af mörkum aminósýrur týrósíni og tryptófan, auk lífræn litarefni lycopene. Koma fjara poka af hnetum. Það inniheldur og tryptófan og týrósín. Einnig eru báðar þessar amínósýrum eru til staðar í banana. Fjölmargar tryptófan sem er í dagsetningar og fiski. Það er hægt að borða áður en þú ferð að ánni eða vatninu a par af tómötum. Þeir hafa mikið af lycopene.

Auðvitað, í venjulegum mataræði ætti að innihalda matvæli sem innihalda önnur vítamín. Sun, slétt og ríkur, það er mjög gagnlegt að vera beta-karótín (undanfari "A" andoxunarefni). Þetta efni er hægt að safnast fyrir í húðinni og gefa henni mjög gott útlit gullna lit.. Sérstaklega mikið af beta-karótín í gulrótum venjulegum. Að auki neyslu þessarar rót til að vernda húðina gegn sindurefnum.

Það kemur í veg fyrir þróun krabbameina svo efnisins sem selen. Í því skyni að bæta innihald þess í líkamanum, það er nauðsynlegt að fela í mataræði meira sjávarfangi. Kaupa hundrað grömm af salati af þangi og taka á ströndina. Og, auðvitað, ekki gleyma um venjulegu vatni. Þegar sólbrúnka húð missir mikið magn af raka. Því á þeim degi sem þú þarft að drekka amk 1,5 lítra.

lyfjablöndurnar

Töflurnar eru hönnuð til að veita enn Tan, mjög vinsæll í Evrópu. Í Rússlandi og Ameríku um þá, fáir vita. Þú getur prófað og poprinimat. Að sjálfsögðu, með einhverju leyti af varúð og í góðu magni. Þessi vítamín fyrir sútun, sem umsagnir hafa evropeek alveg jákvæð, hægt að kaupa á netinu eða í apótek. Til dæmis, frekar aðgengileg leið er Pharma Nord Bio-karótín + E. Þessi undirbúningur inniheldur 10 mg af vítamín "E" og 6 mg af beta-karótín. Mjög áhugavert og enn sjaldan við að drekka Sun Water L'Eau Bronzante. Það inniheldur lycopene og Aloe safa. Selt í pakkningum með 9 flöskur (einn á dag).

Svona, the gagnlegur vítamín fyrir sútun - "E". Einnig fjara elskhugi ætti örugglega fela í mataræði tómötum, gulrótum, þang, mjólk og eggjum.